我是把難過的事情放在心裡，因為我沒什麼關係特別好的朋友，如果你有特別好的朋友的話也可以說給他或她聽幫你分擔分擔這樣心裡也比較舒服。

放在心裡。

痛苦和喜悅一般，分享也會加倍的。痛苦的分享也許可以一吐為快，但也多會把抑鬱之情帶給傾訴之人。所以分享給親近之人，只是給他們也增添煩惱;分享給疏遠之人，可能只會讓他幸災樂禍，成年人的冷漠和成熟。

而且有些事情註定是一個人成長該去經歷承擔的，撐得住也會得到蛻變。

所以放心裡吧。

我覺得不管什麼事，只要是讓你難過了，傷心了，你就應該說出來，因為這個時候你需要排解，不能憋在心裡，這會讓自己越來越壓抑，越來越難過。情緒是會發酵的，不管是朋友，親戚還是陌生人，只要是願意傾聽的，你就可以把這些讓你難過的事情說出來，快樂說出來會加倍，難過說出來會減半，這是真的。

我經常是自己吸收，消化！心裡煩得時候，總恨不得喝得酩酊大醉，渲洩一下或不省人事，暫時忘記！但不能！心裡會說：這不是理智的行為，這是稚嫩的表現。默默地收起了這想法。於是失落的自己呆在家裡，如受傷的貓，靜靜舔舔自己的傷口。不會哭了，這年齡連哭的勇氣都沒了，只能嚥下！成長是一個潭子，把許多的失落，難受，眼淚統統都收進去了，表面上什麼都不存在！什麼都看不出來！我不願於人分享，誰也不是自己肚裡的蛔蟲，與其得到浮於表面的勸說，不如自己細細咀嚼消化！時間真好，可以把所有的煩惱都盪滌掉，雲捲雲舒又會有新的一天，所有的難過都會是昨天，抖抖灰塵，面向晴天！

我會找一個比較聊的來的異性朋友，向她傾訴自己內心深處的不滿、委屈和種種壓抑的情緒，一個人內心如果有太多的不開心，太多的壓力，和不好的情緒，這樣會讓人總是處於一種焦慮和暴躁的狀態，只有透過有效的情緒的宣洩和交流，來達到一個釋壓的目的……從而使自己處於一個情緒相對穩定的狀態

這個世界，人們很難做到感同身受，在不確定有這樣的能與你感同身受的人，把難過的事埋在心裡。

願有一個人能真正與你感同身受

我會選擇找人傾訴，憋在心裡不如說出來更能緩解心情。

有時候難過時不要自己一個人躲在角落裡默默承受，這樣會加重自己的情緒，並不是很好的選擇。遇到傷心事不如說出來，找一個人好友知己訴說內心的想法。

我相信獨自一人的悶在心裡，遠沒有別人給予你的安慰或是擁抱來的更有安撫力。

“有福同享，有難同當”這句話便派上了用場，朋友是無論你是高興還是難過都會陪伴你的有力支撐。總而言之，我想說難過不要自己硬扛，成年人世界沒有那麼多容易的事，扛不住時，找個人給你一份力量，你始終要相信，太陽[太陽]每天依舊會升起，難過的情緒終究會遠去的[點亮平安燈]。

不懂事的時候會傾囊而出，毫無保留，因為那個時候心裡只有我自己，心裡難過就是最大的事情。懂事之後，有我需要保駕護航的人，我的心裡裝滿了別人，只留給自己一個小角落，反而，不再感到難過！

看事情的隱私程度 ,脫離感情因素，思考事情的緣由，如果事情可以和身邊人傾述，那就去說。 傾訴是一件很簡單的事情，看你在不在意你傾訴以後朋友對你的看法，和朋友接不接受被你傾訴。

這件事情你實在是想找人說，但是又不能和朋友說，那就上網找陌生人說，網上有很多社交軟體，你可以隨心所欲的說，你只需要人聽，不需要人迴應就可以去做。

想和朋友說，讓朋友給你迴應的話，這個方向就回答在第一段話裡面了，你需要思考這件事情。

說這麼多，每個人的情感感受不一樣，不是所有人能感同身受，事情的大小和嚴重程度，只有你自己清楚，所以發生事情以後，希望你能冷靜思考，難過那就自己一個人哭，不要壓抑，壓抑情緒只會讓自己更累。如果對你生活造成影響，就去醫院諮詢心理醫生，正確的抒發自己的情感，表達出來。生活不易，發生的事情不是每個人都能把控住的，難過的事情發生是常態，只有這樣才會顯得快樂的特殊。

這還得看題主是哪種人了。

不同的人在對待難過或者是開心的事情時所處理的方式是不同的。

如果題主本身就是願意分享日常瑣事的一種性格的話，我會建議題主還是說出來比較好。 既符合你的性格，又不會讓難過在你的心裡壓抑很久，這對您說，反而是一種緩解的方法。你願意分享，也願意聽取別人的意見，或者是看法。如果題主是平常一種比較安靜的性格話，我想題主更願意自己去消化這個難過，或者和家人談談。這也是一種緩解方式 但是我也建議如果自己消化不過來的話，還是說出來比較好。因為我們要做是歲月靜好。而不是死氣沉沉喲。

但是不論是何種性格，要相信困難和困惑都只是一時的，所有的東西得向前看。

找到這種情緒的源頭，是因為家庭還是學習還是生活。如果無緣由的憂傷下去，既荒廢時間也浪費時光了。

每個人都有自己的秘密，那就看你願不願意把秘密告訴這個朋友，如果是我的話那我要看看這個朋友和我的關係怎麼樣如果不怎麼樣我就不會把一些秘密告訴她，如果很好的話哪有些事也是不應該告訴朋友的。會永遠的埋藏在我的心底不在提起。

有些難過的事情，願意跟朋友分享，不開心的情緒發洩出來，心情也能緩解。但是也有一些難過的事情，只想自己一個人靜靜的難過，不想告訴別人。

如果是我的話，我會把難過的事埋藏在自己心底，一個人慢慢的消化。

現在的社會，每個人都在為了能夠獲得更好的生活而不斷努力著，在生存和發展的道路上總會遇到這樣或者那樣的阻礙和挫折，無論是誰在遇到這樣的事情時都會感到沮喪，感到難過，這是正常的，人人都會遇到，都不可避免。關鍵在於我們如何排解這樣的難過心理。可能有人會說，可以將難過的事情找個合適的人傾訴一下。但是，這個“合適”的人好找嗎？就算真的找到，人家願意聽你發洩嗎？拿我來說，我會放在心底，一個人慢慢的消化，不會去打擾別人。難過了可以尋求正確的方式來排除難過心理，可以和家人一起到一個景點旅遊，可以找幾個好友吃飯唱歌，可以去選擇自己喜愛的運動，還可以選擇一天讓自己在家裡靜靜的待一天。根據個人喜歡的，選擇最喜歡的方式來解決。

我會把自己難過的事，找最好的兄弟傾訴。一方面能得到心靈上的安慰，更大的好處很可能會得到好兄弟的指點。很多事情，當局者迷，旁觀者清。

感謝有緣分回答這個問題，首先呢我是個雙重性格的人， 有的時候呢喜歡安靜內向，不愛說話，有的時候比較瘋狂，愛去酒吧，喜歡熱鬧，所以呢，這個問題不是單方面的，如果說心情難過的時候，更多的時候還是願意放在心裡，保持沉默，一個人坐在海邊，重複迴圈聽一首歌，看著夜色，也有可能呢，去健身房酒吧，舞蹈室或是去練瑜伽，去最繁華的大街，買最喜歡的小吃，心裡的難過說與不說都不重要了，說了呢，也不代表別人能理解你，因為這個社會沒有人能站在你的角度全方面的理解你，而不說呢，又不代表過不去好不了，只要自己調節好，難過也只是暫時的，重要的是此時此刻的心情已經發洩出去了。回答完畢，有沒有人和我一樣呢？

年輕時，特別是讀書和未成家之前，有難過的事，都喜歡找幾個兄弟、閨蜜喝酒傾述，感覺說完了，就好了。

長大了，特別是中年以後，有難過的事，大部分是憋在心裡，因為和別人傾述傷心事，更多的顯示自己的無能，換來的不過是朋友們內心的嘲笑！而且，成年後，看淡了很多事，唯一重要的不過家人罷了，可是又不能在家人面前顯示自己的傷心，所以更多的是一個人躲在車上或公園裡傷心發洩一陣。

成年人的世界沒有容易二字，你遇到的困難，大家都會遇到，你遇到的傷心或許有人比你更傷心。

所以，把所有的傷心化為自己前進的動力，積蓄力量，破繭成蝶！

放在心裡。

我想並不是所有的事情都是可以說得出口的，因為很多時候事情的起因只是一點點的小事情，但是旁觀者清，當局者迷，當你跟他們說出來的時候，他人未必能感同身受，弄不好還會不小心傷口上撒鹽。

無論是什麼難過的事情，都不要當時就帶著情緒去草草處理，因為處理的結果很可能不是你最終想要的結果，能做的是讓自己冷靜下來。

比如有些人會不開心的時候，去吃甜食。研究證明，甜食會讓人心情愉快。

可以去河邊走走，讓微風清清的拍著你的胸口，讓你冷靜下來，可以梳理情緒。

及時的去舒緩自己的情緒也是非常必要的，一時的衝動做的決定會讓人抱憾終身，當你冷靜下來，回頭來看難過的事情，其實也沒什麼，只不過是當時進入了一個牛角尖而已。清醒了自然是晴空萬里。

我覺得，說與不說，要看讓自己難過的是什麼事，而且若要傾訴的話，傾訴的物件應該找對。

每個人或多或少都會有段陰暗的經歷，是選擇孑然一身默默揹負，還是將自己的痛苦與他人訴說尋求慰藉或幫助。僅以我自己的觀點來看，如果我認為我自己能扛過去，我儘量會自己承擔，但如果我真的痛苦到走不出來，我還是會向他人求助。

每個人都是生來第一次為人，因為境遇和經歷，或多或少都會有些不足和差異。

我很喜歡海賊王的一句話，"我做不到的由你來，你做不到的由我來。"沒誰能脫離群體獨自生活。

選擇權在自己手裡，對了自然皆大歡喜，錯了就去承擔後果。很多事情，不去做的話，連是對是錯都不知道。

如果有一個人，能夠在你痛苦的時候願意傾聽並且去安慰你，其實是一種幸運。

所以，如果真的感覺心裡難過，可以向信任的人尋求幫助。遇到了不愉快的事情，也可以向朋友親人吐槽。

每個人都有自己的生活，誰也不能每時每刻關注你，很多事如果你不說的話別人永遠無法知道。你不伸手，別人想拉你都難。

但是傾訴的方式要對，不要一味抱怨，不要把對方當成你的發洩桶。誰也不欠誰什麼，幫是情分不幫是本分。

總之，如果很難過是沒必要一人承擔的，只要選對傾訴方式和傾訴物件。

我覺得，要看對方是什麼人，不是誰都可以告訴，但是也不能不告訴任何一個人的。一個人的心裡所容納的東西是有限的，不可能把所有的難過都藏在心裡。我們要學會釋放，學會減壓，學會與別人分擔。

我們每一個人都是普通的人，始終都會遇到悲歡離合與難過。快樂時與別人分享。得到的是兩個快樂。難過時與別人訴說只剩一半的難過。

俗話說，

自古人生最忌滿，半聾半啞半糊塗，

半善半惡半隨心，半智半愚半聖賢。

其中:自古人生最忌滿，說的就是不管任何東西，包括快樂與難過都是不能太滿的。

現在社會為什麼會有那麼多的抑鬱症病人？因為有許多人不懂得如何去釋放自己，去給自己解壓減壓把所有的難過與不快樂備憋在自己的心裡面。其實這是一種非常不健康的心理表現，從而影響自己的工作效率和生活的質量，久而久之導致了抑鬱症。

俗話說天助自助者，每一個成年人都要懂得控制自己的情緒。自己的快樂與難過，與親人朋友分享，難過時要與適合的物件一吐為快，那樣你會發現，身心都輕鬆了很多。如果確實沒有可以傾訴難的物件，可以嘗試著像陳果教授說的那樣，去找一個樹洞。把所有的難過或不快，都對著樹洞說。說了再把樹筒封上，我們每一個人或許都需要這樣一個聽自己訴說的樹洞。

對於生命，每個人只有一次，或長或短；生活，每個人都在繼續，或悲或歡；人生，每個人都在旅途，或起或伏。人無完人，事無完美。

有些小人，你不須計較，計較會煩；有些繁事，你不必在意，在意會累；有些難過，你必須一吐為快。

年少氣盛時候

會把委屈難過通通發洩出來，說給好朋友聽，寫給日記本看，總而言之，不吐不快，渲染滿自己的整個世界，恨不得地球都圍著自己轉，最好的朋友得陪著，把讓我難過的人和事從頭到腳數落一遍，直到完全發洩為止，累得精疲力盡，哭得稀里嘩啦，這件事也就過去了

三十歲以後

閱歷逐漸累積，心裡慢慢起了變化，自我和生活誰改變了誰，無從得知，忙碌的工作，嗷嗷待哺的小娃，處處都有牽掛，心裡有話不再輕易訴說，也許說了也會碰一鼻子灰，三十多了還矯情個啥？被迫堅強！也羨慕那些天性豁達灑脫的人，好像都沒有什麼煩惱，在逐漸自我療愈的過程中，慢慢地我也豁達起來，生活沒有過不去的火焰山，內心強大，啥也不怕！

總而言之

身邊若有一個知心人，何時何地都不嫌你麻煩，永遠站在你的立場，你就把心裡話說出來，一份痛苦被分擔後就會減少一半，有利於情緒釋放，對健康有利；倘若沒有這樣一個人，就請讓自己忙碌起來充實起來，沒有多餘時間去難過，把有限的精力放在值得的事情上，世上沒有白走的路，每一步都算數！