這個或許因為自己的愛得不到迴應，恨他的冷漠自私和不近人情，但是說到底，意識到自己的又愛又恨，不過是因為自己感受到了自己的不重要，感受到了愛而不得的痛苦，想告訴自己理智一點趕快走開吧。 愛比較類似於對引導他人資源再分配的一種美化，這件衣服，我賣100快，我給這件衣服講一個多少年前女王陛下受難時候把王子殿下藏裡面躲過仇殺的故事，我這件衣服，那是賣上萬還要預定的。當然了，資源再分配不一定是金錢，虛榮心，生育權，控制慾的滿足，都是一種人類的資源需求。那麼這個時候，如果各種需求沒有被滿足，再分配沒有達成，因愛生恨就很容易出現了。甚至有人會說我恨你是因為我愛過你，其實這話更大的可能是，作為一種再分配手段失靈了以後，人多多少少會對自己的付出的以及沒有得到的產生憤怒。

其實是恨自己吧。恨自己懦弱無能沒法滿足他的一切所需，很自己要求的對方滿足不了，自己還是捨不得離開。恨自己說錯話了想道歉又不肯道歉。人的感覺總是敏銳的，尤其在愛情裡。有一天突然發現他不愛我了，然後我不斷的努力付出做好，不斷的受到傷害，然後否定不愛的事實，在努力付出。。。如此迴圈，因為我記得大聖娶親裡的一句話，我怕後悔。然後沒有然後了，愛就好好付出，不愛就分怎麼簡單。

恨到不是自己脾氣很差，恨到心裡疼痛，只是該放下沒有放下。為了自己也為了愛我是為了放過自己，也放過他，恨一個人比愛一個人更能饒恕自己，揹負著愛卻得不到的人會不知道該如何前進，揹負著恨會讓你儘快忘記對方，你可能會因為恨他，為了報復他，而選擇重新開始一段感情，但是當你愛著對方的時候，哪怕被那種得不到摸不著的絕望深深的折磨著，也無法邁出移情別戀的一步，自己做確定吧！

雖然說放下很難，但是如果一直這樣下去你肯定會精神崩潰的。我曾經也有過類似的經歷，不過我後來走出來了，也就放下了，以下是我的真實經歷，我給你幾個建議你參考一下。

第一，首先，自己先離開這個和他一起生活過的熟悉的城市，去到一個陌生的地方，給自己的心放一個假，在這期間可以靜下心來好好想想到底愛他什麼？我相信你遇到這種境況，那肯定是他先不忠。

如果在兩個人的相處過程中是對方不忠，背叛了你們的愛情，這事有一就有二，所以你可以想想假如如果以後你們結婚了你將面對的不是幸福而是無休無止的折磨和各種各樣的矛盾，長痛不如短痛，換個角度這麼一想，趁早看透他其實對自己只有好處。

第二，想通了第一點，那麼接下來你可以試試轉移注意力，出去旅遊又或者將注意力完全放在工作事業上。人一旦有事情將注意力轉移了那麼痛苦和煩惱將會無限降低。

第三，如果以上你都做了，那就慢慢地等待你的另一段姻緣吧！說不定錯過了錯的人會遇上對的人。

充實自己，不依附於人，當做到正在的獨立自信樂觀後，這種影響就會變得比較小。

如果是夫妻，除了豐富自我外，也要積極的去溝通，找到一個合適的相處方式和平衡點，否則自己會辛苦。