有好有壞，好處是:1.可以提高睡眠質量。2.可以緩解緊張情緒。3.有助於私處健康。

壞處:1.臥室溫度過低是容易著涼。2.如果床單不乾淨是，容易是私處感染。3.面板差的人容易得面板方面疾病

睡眠的意義是什麼？

為了休息！

在不違反法律、法規、世俗、倫理的情況下，也不違反群規的基礎上，這是你的自由，只要你舒服就行。 這就是老百姓常說的"健康"。

回頭再說醫療方面的健康，裸睡無非就是沒穿衣服，我的理解就是面板和粘膜組織是否會感染或者過敏，太專業了，你還是應該問問醫生。

至於第三種可能，就是精神上能否產生"興趣"，這個要看你自己……

裸睡能減少衣物帶來的束縛感，促進皮脂腺和汗腺的分泌，並使血液迴圈通暢。經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，而且能很快入睡。對於女生而言，對痛經也有改善作用。

裸睡有好處，相對入睡比較容易，能讓身心放鬆，少了衣物的束縛之後，能夠幫助我們放鬆身體的肌肉，進入睡眠，睡眠的質量也能夠得到提升。它能夠促進血液的流動，少了衣服的束縛之後，身體的血液能夠流通的更為順暢，能夠幫助我們提升身體的免疫能力，調節體溫的正常，促進身體內廢棄物的排出，避免一些問題的發生，有益於我們的身體健康。

裸睡最為重要的好處，其實就是它具有美容的效果，裸露在空氣中的面板能夠幫助我們吸收更多養分，能夠促進面板的健康，而且我們在裸睡的時候，身體能夠動的幅度很大，能夠幫助肌肉放鬆，緩解白天的一些工作疲勞和精神壓力，更有助於我們的身體健康。但是裸睡，要注意睡眠環境，要注重個人隱私，並注意保暖。

裸睡只是進一步可以讓全身放鬆，睡衣穿稍寬鬆，面料軟且薄一點的也是可以達到同樣效果，裸睡對私密處易感染，因背被單很難做到每天換洗，即使背單每天換洗，棉絮內也存有細菌，容易造成私秘處感染，穿睡衣有再經過一層衣服隔離，對身體私秘更有防護，如大人帶小孩同床，裸睡對小孩成長或多或少都會有影響，裸睡不僅對身體存有風險隱患，精神層面更易緊張，如有朋友或家人來房間時等，為了您的心身健康建議不要裸睡！

1 裸睡有什麼好處

提高睡眠質量

裸睡減去了衣服給我們帶來的束縛感，增加了與空氣的接觸，可以有利於血液迴圈和汗腺的分泌，使身體可以更好的散熱，從而提高睡眠質量；

緩解緊張情緒

裸睡可以使全身肌肉都得到放鬆，在一定程度上可以使緊張情緒得到緩解，且裸睡可以對失眠患者起到一定安撫作用；

有助於私處健康

私處部位一般汗腺比較發達，裸睡可以使私處更加透氣乾燥，使得細菌不容易滋生，從而減少感染機率,但一定要保證床單的乾淨。

2 裸睡有那些壞處

1.當臥室溫度過低時，裸睡沒蓋好被子就容易受風著涼；

2.如果床單被褥不乾淨的話，就容易造成面板或者是私處感染炎症，增加蟎蟲感染機率；

3.裸睡時面板直接更空氣接觸，容易因為灰塵和蟎蟲引起過敏或者是哮喘。

現在有很多人群都是出於亞健康的狀態，而裸睡可以使人更快入眠，裸睡沒有了衣服的束縛，身體得到了最大限度的放鬆，有助於更快入睡進入深度睡眠；同時促進血液迴圈，人在被窩裡會排出熱量，這些熱量在被窩內形成熱迴圈，而裸睡則會排出更多的熱量，因此更能促進人體的血液迴圈。

有好處，當然就是地震時跑的會慢一點，四川除外。裸睡有放鬆心情，減少生活當中壓抑的感情。但是裸睡需要在乾淨的環境當中，需要注意個人衛生。如果女性在不潔的環境當中休息，比較容易導致婦科炎症的出生。在精神壓抑的時候適當的裸睡，是有益於身心健康的，可以緩解壓力。但是需要注意保暖，不要感冒著涼。

上世紀70年代開始，美國的一些家庭已經時興裸睡了，美國布洛斯金調查公司不久前進行的一項調查發現，如今在美國，裸睡人數有了增多的趨勢，年齡層也在逐漸變大，其中21%的25—51歲男性都說裸睡讓自己更放鬆。

這只是一個習慣問題，如果裸睡可以讓你睡眠更好，當然更健康[呲牙]

睡眠有沒有健康考慮的是睡眠質量，多夢噩夢，失眠難入眠，這些和裸睡都沒有直接關係。

在你能保證你的床鋪是絕對乾淨衛生的情況下可以這麼做，女人睡覺是一定不能穿胸罩的，否則容易引起乳腺癌，但是不穿內褲雖然能保持身體的乾燥透氣，但是容易引起細菌或者髒東西感染。

經常裸睡的人對身體健康還會有一定的益處。就比如說我們的睡眠質量，不管一個人睡覺的時間長與短，還是一個人是早睡還是晚睡，最重要的就是睡眠的質量，主要就是因為裸睡的時候，因為沒有衣服的原因，我們睡覺沒有了束縛，那麼自然而然睡眠的質量也會變好。

但是以下這幾類人要注意：

1、有高血壓的人群：這類人群往往要在日常生活中更好的控制自己的血壓，但如果在晚上採取裸睡的方式，反而會讓面板一下子接觸到過冷的溫度，讓血壓有升高的危險。

2、有心臟病的人群：這類人群在睡覺的過程中，人體的體溫下降，這時候暴露自己過多的面板，很容易讓心臟的壓力變大，血管出現收縮的影響。

裸睡對前列腺炎有一定好處，裸睡時人體處於比較放鬆的狀態，同時也能夠放鬆前列腺以及周圍的組織，因此可以改善前列腺炎的臨床症狀，但是不能夠只靠裸睡來治療前列腺炎。治療前列腺炎需要透過藥物治療以及物理方面的治療，藥物方面建議使用廣譜消炎藥，比如頭孢地尼、頭孢丙烯等，也可以用中成藥物比如癃閉舒、前列舒通、前列舒樂來進行治療；物理治療方面包括前列腺治療儀和溫水坐浴。前列腺治療儀需要到正規的泌尿男科醫院進行治療，可以改善患者的臨床症狀。裸睡其實也是屬於一種物理治療，但是它的治療效果小於前列腺治療儀，前列腺炎是一種慢性疾病，透過綜合的治療才能夠治癒。

裸睡可以使人體更加的放鬆，入睡時間減短，睡眠質量增加，還可以促進血液迴圈，沒有衣服的阻擋.增強皮腺和汗腺的分泌，促進面板的排洩和再生，而且還可以促進神經的調節，增強適應和免疫能力及消除疲勞，對身體有好處。

返璞歸真裸睡讓自己的身體沒有約束感更好的放鬆身體睡得更香，但是要保證床上是乾淨的哦（除了自己家裡的床，酒店其他的不建議裸睡哦）

裸睡，就是不穿衣服睡覺。很多人可能會覺得裸睡好像很沒有安全感，不喜歡裸睡。但其實，裸睡對身體很有好處的。晚間，是身體的各個器官都在進行休息，這個時候如果裸睡的話，身體可以更加的放鬆的。那裸睡到底有什麼好處呢？我們今天就來徹底瞭解一下吧！

裸睡對身體有什麼好處？

其實，不管是男性還是女性，都可以嘗試一下裸睡。裸睡對身體都是很有好處的。人的身體一直都是被包裹在衣服裡，得不到釋放。但是晚間裸睡的話，既不會影響他人，身體又能夠得到無拘無束的快感。人體在裸睡的時候，面板的皮脂腺和汗腺的分泌都會被促進的，對於促進肌膚內細胞的新陳代謝是很有幫助的。所以說，裸睡在一定程度上，還可以改善人體的面板狀態，是有著一定的美容功效的。

在裸睡的時候，一天下來緊張的情緒也能夠得到緩解，同時還可以促進血液的迴圈。血液能夠正常的迴圈，新陳代謝機制也能夠得到改善，人體對於脂類的消耗也會加快。所以說，在一定程度上，裸睡還有助於減肥保持身材。

裸睡在一定程度上還可以改善人們的睡眠質量，對於失眠的症狀是有著一定的緩解作用的。沒有了衣物的束縛，身體可以更加自然的放鬆了，血液流暢也變得更加的通常了，對於緩解手腳冰涼的情況也是有一定的幫助的。從而促進人體能夠儘快入睡，很好的改善睡眠質量。

對於女性來說，裸睡在一定程度上也是可以保護下身的。女性的下身長期處在溼潤的環境下，是非常容易滋生細菌的，很容易會患上婦科病。但是如果下身能夠得到充分的通風透氣，或許是可以降低婦科病的患病率的。對於男性來說，也是一樣的道理。男性經常裸睡，對於精子的保護也是有一定的幫助作用的。

年幼的寶寶也可以嘗試裸睡。孩子在裸睡的時候，肌膚可以充分地感受到外界的變化。剛出生的孩子，感官都還是處在一個模糊的狀態下，主要就是靠面板與外界接觸了。所以說，寶寶裸睡，還可以促進寶寶對外物的感知能力，對寶寶的大腦的發育也是很有幫助的。同時，寶寶在裸睡的時候，肌膚都能夠充分的與空氣直接接觸，在一定程度上，是可以提高寶寶對外界刺激的抵抗力的。

我們身體上最大的一個器官，就是面板了。裸睡可以幫助改善面板的狀態，可以促進面板的調溫、排毒、氣體交換等功能。同樣的，裸睡對於治療和緩解一些生理性的疼痛也是很有幫助的。裸睡可以消除人體的神經的緊張狀態，促進血液迴圈，加速體內的新陳代謝。所以說裸睡對身體是真的很有好處的。

裸睡的注意事項

裸睡也並不是簡簡單單的脫掉衣服睡覺，裸睡對於環境的要求是非常高的。首先，集體生活的情況下，裸睡是不太方便的。其次，居住的環境，一定保持空氣的流通，溫度也要適宜。最後，如果裸睡的話，被子床單就要經常換洗。並且不管是男性還是女性，完全裸睡的時候，都是會有可能導致讓細菌侵入下體的。所以全裸睡的話，床單被罩，最好能夠每天換洗。

當然，如果覺得每天換洗床單被罩很麻煩，那不妨嘗試下半裸睡吧，也就是穿著內褲睡覺。穿著內褲睡覺的話，身體同樣也能夠得到很好地舒展，對於促進體內的血液迴圈，舒緩情緒，改善肌膚狀態，這些好處都不會引起受到影響的。

不要覺得裸睡很不文明，裸睡不僅可以讓我們的身體得到舒展，覺得舒適，對於我們的身體健康也是很有好處的。當然，集體生活的環境下，是不建議裸睡的。同時，裸睡的話，室內環境一定要保持好，最好能夠選擇優質的床品套件，以防止劣質的床品套件對肌膚造成傷害。裸睡的好處，光用嘴說是沒用的，不妨嘗試一下裸睡吧，你會徹底愛上它的。

個人觀點，裸睡的好處:可以促進血液迴圈，順利傳達至身體的各個部位，容易消除疲勞。可以提高新陳代謝，促進肌膚表面的面板呼吸及排汗作用。能增強皮脂腺和汗腺的分泌。有利於神經的調節，消除疲勞。會減少疾病。血流通暢，可以增加腦部血供應