太極拳先落腳尖還是先落腳跟，要看是哪家太極拳，太極拳分為陳，楊，武，吳，孫五家太極拳，其中以陳，楊兩家為代表，陳式太極拳，穿奔跳躍，螺旋纏繞，出腿落腳多以鏟步為主（腳根落地），而楊氏太極拳，柔和緩慢,輕靈沉著，出腿落腳多以腳尖為主（腳尖落地）。不管先落腳尖還是先落腳根，都要符合太極拳對身體各個部位的要求，運勁如抽絲，邁步似貓行，這是習練太極拳的基本要求，所以在練習太極拳時，只要符合太極拳理的要求去做動作，不違背太極拳拳理的要求就可以了。

我所知道的太極拳出腳一般都是腳跟著地，有管（攻擊，盤繞）對手下盤之意 。另外，太極拳講究自然，試想我們在平時走路（開步）時，是不是都是腳跟先著地呢？凡是腳尖著地的步子，一般都喻涵試探之意，如虛步，含待機而動之意。腳跟著地則喻涵切入踏實之意。

一套太極拳下來，各種步伐不同，沒有絕對的腳跟、腳尖落地一說。比如楊氏太極雲手就是腳尖先著地，虛步一定是腳尖著地，而摟膝拗步就是腳跟著地，野馬分鬃也是腳跟著地，等等。

傳統背心還是算了

不信你試試，絕對是球場視野核心

個人以為，一項運動，你可以自我性格標榜，但也要大致遵循這項運動的一些傳統和禮儀

這個不是腳根，腳尖問題。是裡外問題，可以參考https://m.ixigua.com/group/6819604961412776460/?app=video_article&timestamp=1587877746&utm_source=copy_link&utm_medium=android&utm_campaign=client_share

這是枝節問題，你喜歡怎樣就怎樣。太極拳的重點就是所謂的“十要”，做到了就能入門，反之永遠也進不了門。其實沒有人能做到四兩撥千斤，節節貫穿，只有誰比誰做得更好。拳是靠煉出來的，從煉中感悟太極拳理。書看的再多不練，是感悟不到太極的真諦的。拳練久了，身體自然要東西，這些東西會教你理解太極拳理的。

凡是不能提高心肺功能、速度、力量、耐力、爆發力、協調靈敏的運動都是垃圾運動。如太極騙子拳、八段錦、站樁、氣功……等。

其實一切都是按正常習慣來做的，一般來說，向前上步應該是腳跟落地，向後退步應該是腳尖著地。側向邁步如雲手用腳尖比較自然順暢，但也有用腳跟落地的，這個就要看你的老師怎麼教的了。

這個問題提的有點不成體統！即然叫太極拳！就應按太極套路走。凡符合太極陰陽，適合剛柔相濟，纏繞共進，防守攻擊的步伐，不管腳尖還是腳根要隨時變換，不能僵硬死板。練太極拳不能成為邯鄲學步！

提此問題的人一定是不懂太極拳的人，所以也不用太仔細地回答。其實觀察正常走路時，向前進步或向後退步，就明白先腳跟還是腳尖著地了。

這是一個扯淡的問題！

起勢與收勢，都先落腳尖；

白鶴亮翅式，倒卷肱式……先落腳尖：

野馬分鬃式，摟膝拗步式……先落腳跟。

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真是，相由心生！

太極拳出腳要先出腳跟，向前，向左，向右都要先出腳跟，出腳時，重心不能過去，要走下孤重心慢慢穩動過去，唯獨向後方向出腳，要先腳尖著地。出腳時要輕，如履薄冰！要像貓兔一樣輕輕地觸！出腳時還要立身中正，百會穴要領住，這樣出腳時身體就不會傾斜！初學者很難做到，經常練習，腿部下盤有力量了，才能做到！！！

這是個什麼問題，太極拳運動是在不斷地變化中，陰陽，急緩，剛柔，前後，左右，上下，內外，每時每刻不在變化，那腳跟腳尖怎麼會有一個固定的模式呢？

太極拳是先落腳尖還是腳後根的問題？具體問題具體分析，撲步出腳，腳後跟先著地 擦地而出；倒步行拳（如倒卷肱） 腳尖先落地腳跟隨後，還有些老師講的很細…腳尖落地也要從大拇指依次落，落後前腳掌再腳根！

為什麼練太極拳好多年，還是感覺沒有太極拳的功夫呢？至於內勁就更不懂了，也沒有感受到太極拳的輕靈,問題出在哪呢?細想一下就知道了:雙重之病，習練太極拳不懂得陰陽的互換，在步法上就會散亂，就不會練好太極拳。

川字步中，腳跟旋轉、出腿、收腿、腳跟落地、腳尖點地看似簡單，做對不易。先說腳跟與腳尖落地的轉換，一般在打拳時，邁步腳跟輕輕落地，收腿時腳尖輕輕點地，看外型好像是對了，輕靈了，但其內涵和轉換的勁路過程遠遠沒有做到位。

前進上步時腳跟輕落，腳掌上抬，想象踩到一個螞蚱身上，既踩不死又跑不了，然後以數字化疊加：1、2、3……10 滿腳踩平，然後再上第二步，上步腿同樣要想象：後腳跟也踩一個螞蚱，也是踩不死跑不了，然後腳跟抬起至腳尖，也要數字化遞減10、9、8、……1，反覆輪迴。後座步收腿時，腳尖上翹有鉤掛之意，然後腳掌下落，用腳掌碾地收回，逐漸用腳尖點地（也踩一個螞蚱也是踩不死跑不了），腳掌碾地時要想象地面上有一蚯蚓，用腳掌碾回時，蚯蚓不能受傷。

旋轉時要以承重腿腳跟為軸，另一隻腳的勁逐漸纏到承重腿的腰間蓄好勁（逐漸纏到腳尖），做到提頂、長腰、坐胯。兩胯、兩膝、兩踝相合，螺旋向下旋轉。

出腿、收腿要有收有放，有開有合，有輕靈有生死，有了這樣的意識就會精神高度集中才會理解到收放、開合、輕靈、生死。無論是出腿，還是收腿要能收放自如。外型縮小而筋骨不癟不屈，在縮小中放大、伸長、內力無阻地發放到發力點上。放大，“放”的時候容易做到放大，而收（縮小）的時候就不容易，變成抽和縮了，要注意飽滿，筋骨同時放開伸長。

“川字步”的訓練是基礎功的重點，要引起足夠的重視，可以參考《再談川字步》一文。也可單腳練習，方法如下：如抬起左腳成右腳獨立式，由腳跟到腳尖中心以數字化1、2、3……10前進，然後再10、9、8……1後移。左右交替練習即可。這樣堅持練才能筋骨放大、伸長、“勁”迴圈不斷，轉換才能輕靈，才能虛實分明，知道陰陽互換。

不管先落腳尖還是先落腳根，都要符合太極拳對身體各個部位的要求，運勁如抽絲，邁步似貓行，這是習練太極拳的基本要求，所以在練習太極拳時，只要符合太極拳理的要求去做動作，不違背太極拳拳理的要求就可以了。