女人經過懷孕生產的這個過程，子宮和很多部位都經過擠壓和撐大，月子期間也就是身體機能修復的時期，所以女人在月子期間要休息好，這樣才能讓身體得到一定的修復作用，炎炎夏日，很多人比較貪吃冰冷的東西，這個對身體的器官都是有影響的，女人本身就容易體寒，月子裡吃冰冷的東西就會積壓在身體裡面很難出來，所以夏天坐月子最好不要吃一些冰冷的東西。不要受寒，室內溫度適中就可以，也不要裹得很厚。

不要吃冰的，關節保護好，穿薄襪子，多休息，可以洗澡，淋浴，衝一下馬上擦乾。空調28度，對上方吹。不要用自來水洗手，要用開水放溫了洗。

剛好我的二胎就是六月份，妥妥的夏天坐月子。二胎坐月子比一胎好，恢復也快，想把自己經驗分享給你。

“月子做不好，女人容易老”，這句話沒毛病。女人經歷了九死一生才深有體會。一胎坐月子，我因為是頭胎，心情不好，吃的也不好。小孩吃的牛奶，因為沒母乳，然後月子裡心情抑鬱等，導致我調養不是很好，恢復也沒有之前的氣色了。二胎就比較注重，以防踩了一胎的坑。

第一，坐月子最好科學坐月子，一般42天比較科學。這個時候恢復也差不多，體力和精力各方面也恢復了一定的狀態，可以“活蹦亂跳了”。產後康復檢查是必不可少的，這方面很多寶媽沒有足夠重視，覺得恢復差不多了不用去檢查，這是對自己不負責任。檢查醫生會告訴你具體恢復情況，自己母乳餵養和寶寶注意事項，哺乳期注意事項等，這不僅僅關係到寶媽一人，對寶寶也是至關重要的；

第二，夏季坐月子不可貪“涼”。我就是犯了大忌，半個月後吹空調導致寶寶感冒，生病住院18天，花了1.6萬，寶寶吃虧，大人也跟著辛苦，吃不好睡不好。夏季也並不是不能吹空調，要吹，不然寶寶會受不了。要控制溫度，一般26℃~28℃左右為最佳溫度；不能吃生冷，辛辣食物；穿衣服穿長袖或者月子服，不能穿短袖；

第三，切不洗澡不洗頭。很多老人覺得月子裡不能洗澡洗頭，這是非常不科學也產婦有害的行為。下夏季天熱出汗多，很容易滋生細菌。順產的寶媽一個星期後完全可以淋浴，剖腹產媽媽10天左右。洗澡要用溫水，最好淋浴。

以上是夏季坐月子注意事項，希望可以幫到你。

不要吃生冷的東西，不要吹空調和風扇，還有一個月之內不可以下床，以免以後落下病根。還有就是瓜類蔬菜不要吃，因為都是比較涼的容易刺激子宮，最好多吃薑湯。最關鍵的就是不要同房…那樣對女人身體傷害非常大。

大家好，我是浩瀚青果，關於夏天做月子大家分享一下，我自己坐月子的一些經驗和注意事項：

1. 注意保暖。在坐月子期間，剛生完孩子的媽媽是身體是非常虛弱的，體質下降，很容易感染風寒。

2.做好就是產後護理，注意個人衛生，因為剛生過孩子的媽媽有大量的惡露，要排出，為了減少就是細菌感染產滋生而，產後媽媽一定要做護理工作，一定要勤換勤洗，保持乾爽。

3.月子期間吃飯，一定要注意飲食，切記不要吃生冷辛辣的食物，一定要少食多餐，多吃些高蛋白的食物，才能保持保證奶水的分泌量。

4.月子期間一定要遠離電子產品，像手機電腦離得越遠越好，長時間面對電子產品的話，眼睛會受刺激，會老化，而且面板會粗糙，精神很差。

5.注意勞逸結合，坐月子當然需要多休息才叫好，但是不能一直躺在床上，適當的運動可以防止長胖，飯後要多走走啊，不要老是坐著或者躺著。

6.然後在月子期間洗澡洗頭一定要洗的，現在人的就是生活水準提高了，在月子期間可以用溫水啊，稍微熱一點的水洗澡洗頭，洗完之後，當時一定要把發吹乾，做好保暖。

7.最後的話就是一定要去醫院，42天的時候去醫院檢查一下自己的身體恢復情況，根據醫囑，各個方面檢查自己的宮頸的恢復情況，還有寶寶的發展情況，這些都是必須要檢查的。

我現在剛好在做月子，對於這個問題也是很熟悉的了。

女人，生孩子是在鬼門關走了一遭，這一遭走完，剩下的就是坐月子，月子過的好壞，直接關乎日後的健康。

我們都知道，坐月子是需要人照顧的，而這個人大多數都是婆婆照顧，婆媳關係也是自古以來很微妙的關係，處理好婆媳問題，是坐月子裡很重要的一件事。不然，各種觀念問題就會影響心情，鬱悶不快，給健康帶來隱患。

都說女人是水做的，其實從中醫來看，主要是看氣血，氣血旺則百病不生。女人生孩子，疼痛難忍，耗氣失血，身體虧虛，所以坐月子就是身體恢復的時候，這個期間有許多問題需要注意，尤其是即將到來的夏天。

1.不可貪涼。夏季氣候炎熱，坐月子不能外出，呆在屋子裡卻熱的不行，這時候可以適當開空調，溫度控制不要太低，不可空調對著吹，要開窗通風。不可沾涼水，這些注意不好，以後身體會怕冷，關節疼痛，頭痛等。

2.飲食潔淨。夏季由於天熱，吃涼東西可以解暑，但坐月子不行，不要吃涼東西，尤其是冰激凌、西瓜。前半個月可以吃些清單東西，有利於惡露排出，後半個月可以吃補的東西，比如排骨湯、魚湯、鴿子湯等，注意食物都要新鮮。這項注意不好，日後會胃痛，不能吃涼東西。

3.不可生氣。都知道女人容易生氣，生過孩子的女人更容易生氣，因為，生過孩子後體內激素迅速變化，人體受不了這種衝擊，便容易情緒化，這也是產後抑鬱症的主要原因。因此，可事前與家人溝通，月子裡要對產婦多一點關愛，不要惹其生氣。

4.不可勞累。生產的過程已經耗費了產婦大量體力，身體極度虛弱，坐月子就是休息的時候，有些家務活能不做就不做，可讓家人代勞，心存感激。

5.不要久坐、久站。餵奶儘量躺著，有些寶媽習慣坐著喂，坐的時間久了，日後容易腰疼。久站日後腳走路時間長了容易疼，所以能躺則躺，可起來適度運動。

6.月子鞋一定要底部柔軟，穿有鞋跟的，不能穿拖鞋，不然日後會腳跟痛。

這個問題我來回答一下！

我是一個80後寶媽，小寶一歲十個月，生小寶正是最熱的時候7月份，我這個月子是沒有坐好的，還沒出月子就開始一身痛，腰痛，手臂痛，頭痛，屁股還痛。出了月子還增加了很多症狀，手指尖還麻木，足底還痛，晚上睡覺手臂還麻，真是把我折磨的夠嗆！

後來幾經週轉找到了一個老中醫，吃了整整三個月的中藥才好。

在些提醒準備坐月子的寶媽們，一定要注意以下幾點。

一.不能吹空調。

二.不能久坐。

三.不能吃涼性食物。

四.不能一個姿勢餵奶。

五.不能感冒著涼。

以上幾點一定記著，身體是自己的，痛或不適都是自己受罪，別人給你分擔不了的，所以只有自己疼愛自己。

我真的是身有體會呀！

.保證吃好、休息好

“月子”裡和哺乳期都應吃高營養、高熱量的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

2.儘早下床活動

一般情況下，順產可以在產生第二天就應當下床走動。有利於恢復，並保持良好的體形。

3.注意個人衛生

產後由於出汗多，要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持面板的清潔。

4.儘早母乳

儘早哺乳有利於刺激乳汗的分泌，促進子宮收縮、復原。

5.產後檢查不能忘

我正好是7月份生的寶寶，由於夏季天氣炎熱，坐月子期間容易中暑，所以室內溫度不宜過高，要保持室內空氣流通，又不能有風直接吹到產婦身上，所以我選擇開空調把空調風往上吹。同時窗戶也開一點口換氣，期間產婦要多喝湯，多喝溫開水，切記一定不能吃冷飲和碳酸類飲品，一定要多飲食豐富，多吃含有植物纖維的水果和蔬菜，防止便秘，一定要避免吃辛辣上火的食物。衣服要穿寬鬆，吸汗的長衣長褲，可以經常洗澡，但要選擇淋浴，不要盆浴，經常換洗內衣褲，保持個人衛生乾淨

夏季做月子最怕吹空調著涼，晚上睡覺一定要蓋好空調被，空調溫度不要低於26度睡覺，最好穿個薄一點的長袖衣睡覺。

夏季坐月子其實挺好的，因為這個天氣非常暖和，給寶寶穿的比較少，洗澡之類的也不冷，不過產婦就要注意啦！

1，正常坐月子就可以，如果太熱的話可以開空調的，但不要對著產婦吹，溫度最好打到28度左右。

2，不要吃生冷的食物，不要喝冰飲料、冰淇淋。

3，可以多吃一些比較溫性的水果，如果害怕水果涼，可以把水果煮著吃。

4，月子期間保證良好的作息時間，等孩子睡了儘量補覺。自己除了餵奶外儘量不要抱著孩子。

5，吹空調時最好穿長衣長褲，不要凍著關節了，戴著薄薄的產婦帽和純棉襪子。

6，不管是順產還是剖腹產15天后都可以洗頭洗澡，15天以內可以擦浴。

夏季坐月子也要注意通風涼爽，不能刻意的一味的捂，那麼那夏季坐月子的產婦來說，怎麼清涼科學的坐月子呢？作為過來人親身經歷分享給大家！

預產期5.1號，醫生算的5.3號。4.29中午吃過飯活動一下，因為整個孕期我都很靈活，壓腿什麼的輕鬆，上廁所發現內褲溼了一片，清水樣，當時不確定是羊水還是漏尿，婆婆老公都不在，躺床上也沒有再流，想著馬上預產期了，所以決定4.30提前一天去醫院產檢，下午去的，還準備產檢完回來吃個火鍋洗個澡，然而b超單子出來，羊水剩60多了，懷疑羊水胎膜早破，被醫生直接扣下辦理住院手續，我想著是不是要補羊水，醫生說你還補啥，這都到時候了，直接生，然後就被送到了住院部，通知了婆婆公公，然後大包小包把東西拎了過來。

晚上十點內檢，宮頸口很硬，宮口一指未開，然後晚上11點塞米索，一晚上基本沒什麼感覺，5.1號早上9點繼續塞了一次，到下午五點開始宮縮頻繁，直到晚上九點已經很疼，一夜未睡，5.2號中午已經不行了，宮口還是一指，強烈要求無痛，最後跟醫生協調下午兩點上了無痛，掛催產素，然後無痛跟縮宮素好像對我不太管用，疼還是很疼，但是宮縮還是不強，六點宮口還是一指開始有刨腹的想法，到八點終於開了三指好像有了希望，十點檢查依然三指宮頸還厚，胎心監護基本沒有起伏。

考慮到已經超過二十四小時醫生建議刨腹，然後開始打單子老公簽字，婆婆又給主任打了電話，等手術床推倒門口的時候，主任過來，建議再等等，因為孩子不大我個子又高，完全具備順產條件，11點主任檢查了一次，竟然開了五指，剛內檢完，羊水就破了，然後讓下床活動，這一個小時才是真正的人生絕望的開始，疼的時候我掛在我老公身上已經站不住，將近12點進產房，歷經一個小時（真的過程感覺絕望，一直對著醫生說怎麼辦怎麼辦），終於在3號凌晨一點十分順便五斤八兩小米奇一枚，那一刻感覺人生得到了昇華……剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。

還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！

怎麼清涼科學的坐月子呢？

室內環境

夏季氣溫高，不能一味的捂，不通風，室內要經常通風換氣，讓空氣流通，保持室內空氣的新鮮。窗戶通風換氣的時候，寶媽媽可以先去其他房間。室內溫度保持在28度左右，溫度比較高時，可以開空調，吹風扇，但是注意不要讓冷風直接吹產婦，空調也不要一直開著，可以間斷開啟。寶媽媽也不要一直待在空調房裡，以免得空調病。

保證睡眠

月子裡應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。如果夜裡因為要照顧寶寶難以較好休息，可在白天寶寶睡覺時進行休息。

生冷食物也不要吃

本來坐月子期間就要注意保暖，如果再吃生冷的東西，會對寶媽身體造成嚴重的傷害，還可能會留下月子病。

需要補鈣補鐵

新媽媽因為在孕期和產程中會丟失大量的鈣和鐵，應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應不少於1.1克，鐵為20毫克。富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等…

不能吃的水果：

(1)涼性水果：夏天裡的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀。

(2)冰鎮水果：特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。

夏季坐月子一定要注意別捂，因為在過去的年代，月子裡是一定要臥床捂住不著風的，但其實夏季溫度高，產婦流汗量大捂住對產婦更不好。夏季是可以適當開空調的，溫度定在26度左右，風口切忌對著人吹就行，下床穿的鞋一定要有跟

產後最初幾天應吃些清淡、易消化、營養豐富的食物。要注意保暖。要多喝湯類，有助於下奶；多吃些水果、蔬菜、以補充人體需要的維生素。飲食要均衡，少吃辛辣，三餐之外還應適當加餐。要勤洗澡、勤換內衣，保證面板清潔乾燥，如有會陰切開，傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰，飯後要漱口，按時刷牙，注意口腔衛生。產後 8 周可逐漸恢復正常工作，產後體操有助於形體恢復。每天爭取能有 10 個小時的睡眠，睡時要採取側臥位，利於子宮復原。

你好，我是豔豔的美好時光，，我自己也曾經在夏季坐過月子的，我個人總結了以下細節的。第一房間的溫度不能過高，要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，在房間換氣的時候，要讓新媽媽呆在另外一個房間裡，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都開啟。第二當空氣中溼度過大時，可以使用空調的排溼功能。室內溼度保持在55%左右最合適。第三天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。第四洗頭後，不要使用吹風機。即使是熱風也不可以最好的方法就是自然風乾。如果感到身體虛弱，也可以進行擦浴。如果感覺自己無法進行淋浴，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴，洗浴的時候儘量不要讓媽媽洗澡時間過長的，一般十五分鐘左右即可。我的回答完畢，希望我個人的一些體驗能夠幫助到你的。