感謝邀請回答。怎樣治療脫髮和斷髮。現在普遍的年輕人因為經常熬夜，加班，壓力大，會導致脫髮，掉髮，飲食方面也不規律也是一方面。所以我們在飲食上應該多食清淡的，蔬菜水果，黑芝麻，核桃等，另外在作息上也要養成好的規律。如果掉髮特別嚴重的，可以到醫院檢查下身體情況。

飲食上建議也很重要哦~

不用塑膠梳子和頭刷：塑膠梳子易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

按摩：洗髮的同時應邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

不用脫脂性強或鹼性洗髮劑：這類洗髮劑的脫脂性和脫水性均很強，易使頭髮乾燥，頭 皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。

戒菸：吸菸會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的發育生長。

節制飲酒：白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，從而引起脫髮。啤酒、 葡萄酒也應適量飲用，每週至少應讓肝臟休息2日。

消除精神壓抑：精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的 速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等。對女性來說，生活忙碌而 又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。

燙髮吹風要慎重：吹風機吹出的熱溫度達100℃，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要 避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響較大，會使髮絲大傷元 氣。

多食蔬菜水果防止便秘：便秘會導致血液不潔，影響髮質，加速頭頂部的脫髮。

空調要適宜：空調的暖溼風和冷風都是脫髮和白髮的原因，空氣過幹或過溼對頭髮都不 利。

注意帽子、頭盔的通風：戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。發 際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛，引起脫髮。所以應保證帽子、頭盔的 通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。