有時感到很壓抑，呼吸困難近窒息。

總感生活不如意，總覺事業不給力。

走到戶外大聲吼，花鳥蟲魚柳依依。

掂起毛筆胡亂畫，只管發洩不預期。

生活有時候是無情的，但不能怪命運多舛，要讓自己堅強！

十五年前的那段歲月讓我一生難忘，我的婚姻象霧霾一樣，讓我迷，因三觀不和，導致我精神蹦潰，整天憂鬱，生活和工作都不能正常進行，壓抑得心壓得我喘不過氣來，感覺自己快要死了，一切都黯淡無光，黑暗的婚姻裡我快瘋了，我該怎麼辦？大女兒才六七歲，看著她只是掉淚，孩子連上學錢都沒有，在本村幹活只能將就生活費，於是我決定帶著女兒出去打工，在一所學校食堂裡幹活，正好女兒也在裡邊上學，我又能帶孩子又能打工！

每天早上我四點起床，雖然很辛苦，可是我很充實，因為勤勞給了我勇氣和堅強！

時間過得好快，大女兒已長大上班了，作為母親我很欣慰，我從不幸的婚姻裡走過來！

所謂壓抑是不願與人交流，心眼窄，精神不振，萎靡。需要走出去，最好的地方~圖書館或新華書店，在那找到良師益友，終生受益。

一，客觀因素:屋內是否勤開窗通風？

二，身體因素:是否身體哪裡感到異樣？如果有的話，要及時就醫～

三，主觀因素:心理原因，心情不好，異常煩悶，找不到宣洩口，容易積壓於胸，導致氣血不順，呼吸受阻。

建議:①聽聽音樂，放鬆一下

④做頓好吃的，就當犒勞下平時辛苦的自己啦

(知之甚少，不足之處，還望不吝賜教)

當你覺得壓抑到感覺無法呼吸的時候，最好的方法就是改變自己的內心。

這個世界一直在變唯一不變的就是變化，所以什麼都是會改變的哪怕你現在感覺自己的現狀很不如意自己也無力打破它，沒事，終有一天會發生一些事讓外力幫你打破的。

最近抖音上常在講，雞蛋從內部打破是新生，從外部打破是壞蛋。其實很多時候儘管我們很想打破關住自己的無形牢籠可是總感覺少了點什麼！因為我們已經養成了懶散、拖沓、抱怨的習慣，這種習慣會讓你看不清自己從而走向失敗的深淵。那我們該如何才能應對當下的困境？

我覺得當你感覺自己已經被壓迫的無法呼吸的時候就是你改變的最好時候，當你生活到最低谷時基本上無論做什麼都是向上的。這個時候如果你能換一個環境當然最好如果你連這麼簡單的事情也做不到的話那就只有做好忍受更多痛苦的衝擊了。一般來說你都會從中學到很多以前你不願意或是看不上的技能，反而是這些技能最後能幫助你改變現狀。

窮則變，變則通這是亙古不變的真理。