人的生命是一個週而復始的過程，比如，每一天，每一年，等等，都會有一個此起彼伏的規律。所以說，人，不可能總是能夠保持昂揚的鬥志和樂觀的心態的。正所謂：文武之道，一張一弛。

但是，我們可以採取一些方法，調整好自己:

第一個，把大目標化解為小目標，逐一去實施。

第二個，計劃好自己、計劃好時間。比如，一天當中，努力工作、學習的時間是多少，娛樂休閒的時間是多少，都把它們計劃下來。

每天做一件不喜歡的事情，養成為其盡責而不以為苦的習慣。

每天早起做冥想，想象今天要做的事成功後的心情。帶著好心態出發

每晚寫心得，在反省中放下包袱，第二天塵鏡復磨，堅定目標，重新出發！

走路時，你是壯士，目光堅定，挺胸抬頭，做事時，你是心裡要當將軍的戰士！

第一，目標是讓你怦然心動的事情嗎？目標有明確的截止時間和完成程度評判標準嗎？你可以把目標拆解成一個個你當前的能力和身邊的資源整合後，最多跳一跳就能夠的著的小目標嗎？

第二，有歸零和專注的能力。用番茄鍾或者其他方法，每次完成5分鐘——25分鐘（具體以你的情況為準），在這過程中專注完成目標，不斷推進進度條。有進度，有成功，昂揚的鬥志和積極的心態自然跟著來。

第三，列清單，列溝通清單，任務清單等清單，用一張紙寫下全盤目標，完成一步劃掉一步。保證充足的休息，適當的鍛鍊，合理的膳食。