夏季即將到來，人們都喜歡喝冷飲，冰激凌。夏天天氣炎熱，特別是少年中青年人最喜歡了。

高溫炎熱，如在戶外或者旅行適當喝點冷飲，特別是雪糕冰激凌有防止中暑的好處，但不能吃多，偶爾吃點是有利於健康的。

至於在室內開冷氣，喝冰凍飲料，室內冷氣溫度一般都控制在26度最佳。在冷氣室裡面喝冷飲容易使身體寒溼入邪，不利於腸胃健康，還有導致血液迴圈差，精神疲憊，最好不要在冷氣室內喝冰凍食物。特別是上年紀腸胃虛熱的老年人需謹慎喲。

夏季人體的氣血重心就遠離脾胃，轉移到心肺區和體表。因此夏季人的脾胃功能是偏差的，稍微吃一些油膩、生冷、辛辣或不乾淨的東西就容易拉肚子，夏天吃冰冷的東西是選中了人體最薄弱的環節來進攻，所以每一杯冷飲都會對身體造成傷害，就形成了脾虛陽虛表現在以下幾個地方

1.肌肉無力，懶得動，易疲勞

2.形體過胖或過瘦

3.早起難排便，時常便秘或腹瀉

4.臉色青白、灰暗、無光澤

5.抵抗力差，怕風、怕冷、對季節轉換敏感，不注意就著涼

6.稍一活動，就是爬三層樓也會感覺心慌、氣短，特別容易出汗，夜間多尿

7.女性精神萎靡不振、少氣懶言、月經不調，男性表現為腰部痠痛、早洩等

減輕傷害的方法

1.不要在飯前、飯後半小時吃

飯前喝冰飲料，飯後吃點涼甜品是現代人普遍的現象，但對脾胃傷害最大，被凍住再去消化食物會對使脾胃過度幹活，不堪重負

2.不要在出汗時吃

曬了太陽或剛運動完，身體毛孔會開啟大量出汗，這是夏天排溼的重要方式，這時喝冷水不僅讓排汗無法正常排出，還容易被寒邪侵入，引發感冒、胃痛、關節病等

3.不要深夜吃

深夜人的陽氣變弱，脾胃休息，接受不了冷飲冷食的刺激，只適合一杯溫開水方可入眠

忌諱使用空調

1.出汗後立即到空調房子

天熱出汗時毛孔是開啟的，立即到空調房寒氣就會侵入身體，馬上讓你流鼻涕、打噴嚏、發燒、咽喉痛癢等

2.開空調睡覺

睡之前不覺冷，可睡著後陽氣收斂到體內，體表沒有防護寒侵入引發感冒、腹瀉、腰腹關節冷痛、落枕、肩頸痠痛等症狀

3.空調房裡吃冰鎮東西

夏天人體陽氣外散，脾胃反而呈虛寒狀態，這時吃冷飲，內寒加外寒損傷脾胃陽氣，出現腹瀉、腹痛、乏力、消化不良、多吃不胖或者虛胖等

4.空調房間做運動

空調房裡做運動最容易得關節、筋骨疼痛了

在空調房裡，這樣最好

1.溫度26度，舒服且不易生病

2.空調風口別對著人吹

3.2小時左右開窗通風一次，先開空調後關窗，可避免塵埃、病菌等導致過敏

4.有汗不能進空調房間

5.準備生薑紅糖水感覺不適時，喝一口暖身驅寒

6.晚上用艾葉生薑煮水泡腳或洗熱水澡