糖化只是看你三個月血糖綜合情況，最好再看看飯前飯後的血糖波動。

因為每個患者的胰島功能都不一樣，有的患者飯前6.0，飯後7.5左右的樣子，才可以在醫生的建議下選擇停藥。

有的人飯前看著很正常，飯後兩小時可能漲到10.0以上。這種情況是必須要吃藥的。

對於想要停藥的患者，建議連續測一週的血糖，一天七測，分每次飯前飯後外加一次睡前。然後把資料拿給醫生看，最後讓醫生來決定。

得糖尿病8年了，這些年來，與很多糖友一樣，我也害怕過，也經歷過失落、悲觀、絕望……

但是，我與很多糖友又不一樣，那就是我能很快走出陰影，我沒有退縮，沒有耽誤時間，從確診那一天開始，我就與糖魔進行了不屈不饒的抗爭。

五年來，經過自己的不懈努力，我的糖尿病不但沒有隨著時間的流逝而惡化，反而得到了有效控制，空腹血糖一直保持在4.4---5之間，餐後血糖7-8之間，因為飲食或運動的原因，我的餐後血糖偶爾會過10，但不會超過10.5。8年來，我做了24次糖化血紅蛋白，基本在6.0以下，且歷次體檢心、肺功能均正常，肝、膽、脾、腎、眼、足均無異常。

01

確診糖尿病

8年前，我因為腎結石住院，查出糖尿病，隨之胰島素強化治療14天，好在控制住了血糖，之後在醫生的指導下，我按時按量服用二甲雙胍腸溶片+格列美脲，同時堅持減肥，當時我的體質指數為26.5 ，屬於超重肥胖型2型糖尿病。但是我用了三個月時間，就減了快四十斤，現在想起來，自己都十分佩服自己。

在成功減肥的同時，我出院後第五個月，血糖也得到了有效控制，基本空腹血糖低於6.1，餐後血糖不超過7.8，經過醫生的同意，我停藥了，從此走上了依靠飲食+運動干預來控制血糖的道路。

02

我的四駕馬車

都說糖尿病治療有五架馬車，但對於我來說，卻只有三架。

1、堅持學習，明明白白控糖

8年來，我一直沒有停止過學習，逛論壇、看書籍、聽講座，我還堅持訂閱專業的糖尿病雜誌，總之，一切能夠學習到糖尿病知識的途徑，我都沒有放過。

我慢慢懂得了怎麼樣飲食、如何運動、如何應對低血糖等等，也知道了糖尿病沒有捷徑可以走，只有腳踏實地，根據自己的情況制定合適的控糖方案，才能得到比較好的結果。說到底，控制血糖別無他法，就是“管住嘴，邁開腿”。

2、管好嘴巴，做理智糖人

人生在世，吃是人的基本需求，對於糖尿病人來說，最難的是管住嘴，但是我做到了。

我飲食很有原則，一般不多吃也不少吃，每天嚴格按照自己制定的飲食計劃來，吃夠了量，就放下筷子，閉上嘴巴，該幹嘛就去幹嘛。

我什麼都吃，但注意控制量，所以一般血糖很少出現比較大的波動，我早上一般吃米粉，中餐晚餐以雜糧飯為主，搭配其他蔬菜肉類蛋類魚類，輪換著吃。

我認為，人就應該吃五穀雜糧，但是要注意多樣性，不要每天光吃米飯，大米小米黑米紅米糙米等主食；紅薯山藥土豆等薯類食物；大豆黑豆綠豆紅豆等豆類……都可以任意搭配，不要侷限於某一種食材。

在菸酒方面，我自從得了糖尿病，就開始戒菸了，一年後完全戒掉了，平常不飲酒，偶爾會喝一兩口紅酒。

逢年過節或聚餐時候，一不小心就吃多了，我就會加大運動量，特別是必須有餐後運動，這樣可以及時將血糖降下去。

3、堅持鍛鍊，做健康糖人

最讓我自己感到自豪的就是，以前非常懶惰的我，居然能夠持之以恆地堅持適量運動，8年來，我幾乎從未停止過運動，不管颳風下雨，我都逼迫自己要進行運動，也一直在摸索適合自己的運動方法，下雨下雪天，我就在家做運動。

糖尿病人冬季鍛鍊宜忌

確診糖尿病第一年，每天三餐後都有運動，主要包括氣功、快步走、金雞獨立、室內操等。

氣功：每日兩次八段錦；

快步走，每次40分鐘，每分鐘144步/分鐘；

金雞獨立，閉著眼睛單腿站立，每隻腳站3-5分鐘；

在客廳跳操（下大雨的天，實在出不了門的時候）。

上面各項運動，八段錦和金雞獨立每天早晚各兩次，其餘交替進行，每次不低於40分鐘。

後來，在幾個老糖人的帶領下，我迷上了太極拳，後來又學會了一些穴位按摩，每天六點起床後，就開始按摩耳輪、輪刮眼眶、手指梳頭、上下扣牙等，之後晨練1小時，包括氣功八段錦、太極拳、太極劍等。睡前我會重複早上的按摩運動，同時學習瑜伽打坐，靜坐四十分鐘，凝神靜氣。

4、保持好心態，做開心糖人

除了以上說到的這幾點，想要控制好血糖，我認為還有一點非常重要，那就是保持良好的心態。

眾所周知，糖尿病治療兩大基石是飲食和運動。另外，學習糖尿病知識也是必要的，打針吃藥對於我來說還用不上，血糖監測我一直都有做，也認為糖尿病友必須堅持。而良好的心態對糖尿病治療的作用，我覺得絲毫不亞於其他三駕馬車。

在糖尿病已經如此普遍的今天，為何還要如此懼怕它？既然得了，那麼再怎麼悔恨鬱悶也改變不了事實，而我們還有家人，還有我們的責任，如果苦難已經降臨，積極面對，總好過聽之任之，這樣很容易耽誤最佳治療時間。

當然，這些話說起來容易，做起來真的太難太難，我當初的心情，至今也不想再回憶，但我熬過來了，並且依靠自己的堅持，控制好了病情，這還是讓人感到比較欣慰的。

正因為有了好的心態，我才控制好了血糖，一路走來，我感謝拼搏的自己，也感謝家人的支援，才有了今天的自己！

那看你現在身體上沒有什麼不舒服的情況下，降糖的藥物也可先不用吃觀察看看，按時檢測血糖，只要血糖方面不出現升高的話那就不要緊，你平時還需要在飲食方面多注意保養會好些的