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1 # 我是蔣大大
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2 # 是一隻bear
心煩是非常常見的心理現象，比如長時間從事枯燥、單調的工作或者學習就會容易心煩，但是心煩與緊張、恐懼、不安等心理現象一樣，一般不會持久。所以如果偶爾心煩，或者是一些事件導致心煩，可以靜靜等待一段時間之後消退，自然就會有好轉。還有一類心煩與事件有關，比如遇到糾結鬱悶的事也會心煩，這種情況隨著事件的改善，隨著事件的解決慢慢也會有好轉。如果不與情景或事件有關，是無緣無故的心煩，莫名心煩，沒有來由的心煩，為小事情過分的心煩而無法控制，持續時間很長，這種情況可能就是精神障礙或者心理問題的表現。比如強迫障礙，恐懼症，焦慮症、抑鬱症等，這個時候還是要請專業的人員幫忙評估。自己在見醫生之前可以學習比如深呼吸，肌肉放鬆等技巧，比如可以轉換注意力讓自己沉浸在能夠放鬆的活動當中，比如增加體育運動、戶外運動，跟親密的人進行交流、傾訴都會有好轉。
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3 # 我可以啊
幹什麼都心煩怎麼辦？心煩是事出有因的！首先找一下讓自己心煩的主要原因是什麼？這個原因是怎樣造成的，最好的解決辦法是什麼？最差的結果是是什麼！然後逐一的去解決，事情解決了心情就好了！
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4 # 臣妾告退2020
那你就要找出你問題出現在哪了，是什麼讓你心那麼燥，儘量去面對解決它，還有或許時間也是一種良藥，每天告訴自己，加油，加油！祝你好運
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5 # 幸福小懶貓
什麼都不幹，放空自己，靜下來感受自己，要允許自己不開心，要知道自己為什麼不開心，當你面對了，也就接受了，然後就會過去了。
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6 # 小麗的滬漂日記
心情這個東西虛無縹緲的，看不見摸不著，上一秒開心，下一秒悲痛，都是未知的，但是它也是可以被左右的。好多人在心情不好的時候會說“放寬心”，但是如何放寬心是個難點，放寬心是不在乎了，轉移注意力，還是控制自己的心情？可能都有，也可能有其他的方式！在乎和不在乎之間需要一個過渡，這個過渡更不可控。就是因為控制不了自己的心情，所以才會心情不好，幹什麼都煩。所以我平時選擇的方式是轉移注意力，我覺得這個方式對我來說更簡單些，容易實現些。心情一般不好的時候，我多數情況下會選擇出去走走，看看不同的風景，換換心情。心情特別差的時候會選擇吃一些自己平時喜歡吃又不能吃的東西。心情特別特別差的時候，我可能真的就會悶著不動，想一想前因和後果。
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7 # 不敢停下的人
我也不知道但是我之前也是幹什麼都煩，後來年齡大了連工作都找不到，煩不可能，有的幹自已拼命幹，沒工作怎麼養家養孩子，最簡單飯都吃不上，怕丟工作我再也不知道什麼叫煩。
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8 # 黃正香cheng
幹什麼都心煩怎麼辦？我認為，長此以往發展下去，只有死路一條！重生唄！
解玲還須系玲人。自己的情緒，只有自己想辦法控制，不能依賴任何人。一個人，自己都勸不了自己，還能有啥出息。前途渺茫！
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9 # 繁星7945587083585
其實人活著就會遇到很多不盡人意的事情，要知道沒有什麼人是哪怕一時的一帆風順，人要學會兩種境界：一種是苦中作樂，笑對人生。另一種就是知足常樂，不要花一分鐘去想那些不開心的事情，我們應該感到高興，因為嘗過苦的人就像喝茶，才會真正品味回口甜的滋味，才會跟好珍惜現在所擁有的一切，才會更好的把握自己人生的座標。相信自己的行為，努力的去解決，舒暢的心情來自自身的努力。
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10 # 默默的期待
幹什麼都心煩，這是一個必須要重視的問題。雖然我不知道你為什麼而心煩，但是，一個人的生活狀態到了幹什麼都心煩的狀態，說明確實需要制定措施加以改善了。我建議先從找一個適合自己的鍛鍊方式開始，加強鍛鍊。比如早上早起到小區裡跑跑步，走走路，每次走個5000步左右就行了。然後以飽滿的精神狀態上班去。精神好了，幹什麼都有勁，工作也會幹的順利，就不會心煩了。
下班後，與愛人一起做一頓可口晚餐，吃完晚飯後，與愛人一起把家裡收拾乾淨，如果有孩子要管，就管管孩子學習，如果不用管孩子，那就與愛人到小區散散步，趁著這個機會與愛人好好聊聊心裡的一些想法，交流交流，這樣，你們一邊散步，一邊聊天，什麼煩心事都會在你們的聊天和散步中消失的無影無蹤。當然，還可以有很多舒緩情緒的方式，只要覺得管用就行，比如和好友喝喝茶，吃吃飯，或者和朋友打打球，到健身場所出一身汗，然後也許就什麼煩心事都沒了。
所以，不管你自己在生活或者工作中有什麼壓力，都要學會排解自己的壓力，實在不行，可以藉助一些機構，必要時給與藥物干預，把自己的狀態調整過來。俗話說得好，辦法總比困難多，沒有什麼問題是解決不了的。要相信只要我們有一個良好的心態和積極向上的精神狀態，好心情就會隨時伴隨著你。
總之，生活要繼續，希望我們都保持樂觀向上的生活狀態和愉悅的心情，去感受生活的美好，生活的樂趣，生活的酸甜苦辣。生活是真實的，有甜也有苦，不管是苦還是甜，我們都要正確面對。但是，我們要相信，只要我們夠努力，終究有可能實現自己的目標的。
讓我們拋開不好的壞心情，在心中培植一種生活的正能量，擁抱陽光，擁抱幸福，擁抱美好吧。
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11 # 寶奶的日常生活
我不會，我做什麼都開心，關鍵是你怎麼樣的心態，就會有什麼樣的心情！就是在家也好，沒事出去散步，跑步，逛街都會心情很好！人生苦短，不要想太多，心情好一切都好！
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12 # 隨心飛揚的小芳
最簡單就是休息，換個環境短途旅遊，身心放鬆。現在春天，暫時放下一切，鳥語花香，與大自然來個親密接觸！
如果不行，那就直接面對當前困擾你的問題，能解決就解決，解決不了就調價心態適應，不能逃避。
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13 # 陽光燦爛演說
幹什麼都心煩，我認為最好的解決方法就是什麼都先放下別幹，只做一件事——冥想。
冥想可以讓你的情緒穩定下來，怎麼做？
有條件的話，找一個安靜的地方，開啟冥想音樂，坐下，閉上眼睛，腹式呼吸：吸三吐三。5分鐘達到穩定情緒，去掉心煩的效果。
實際上，簡單一點開始也是沒問題的，也就是說不用選環境，只要相對安靜就可以，比如一個人在辦公室，也不需要音樂。
不妨試試哦。
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14 # 胖茜的家
幹什麼都心煩，我感覺應該是有什麼心事沒有解決，正視自己的內心，沒有什麼過不去解決不了的事，不要因為一些事就讓自己整天悶悶不樂，那麼你會感覺不到身邊其它美好的事
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15 # 成功138445501
這真的是問題：這是誰出的題目啊？是你這樣嗎？如果你不是這樣，那是誰？不告訴我一聲啊，那別怨我痛苦啊…
這不是問題：首先你說出來理由為什麼煩，你有理由嗎？一：你的文化水平有多高，幹成過什麼事？結婚了嗎？有子女嗎？有父母親嗎？有兄弟姐妹們嗎？第一個問題我就問了這麼多為什麼呀？
二：你回答我為什麼活著，憑什麼活，為誰什麼人活。.
三：你幹什麼工作了心煩。這些你都沒考慮，憑什麼心煩。你有心嗎？沒心你煩麻呀。知道吃飯嗎？飯是怎麼來的，憑什麼吃，吃了有什麼用，憑什麼幹什麼都心煩。想好了我這些問題，來找我，我會解除你心煩的病，不信你等我。
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16 # 遊戲人超超
這真的是問題：這是誰出的題目啊？是你這樣嗎？如果你不是這樣，那是誰？不告訴我一聲啊，那別怨我痛苦啊…
這不是問題：首先你說出來理由為什麼煩，你有理由嗎？一：你的文化水平有多高，幹成過什麼事？結婚了嗎？有子女嗎？有父母親嗎？有兄弟姐妹們嗎？第一個問題我就問了這麼多為什麼呀？
二：你回答我為什麼活著，憑什麼活，為誰什麼人活。.
三：你幹什麼工作了心煩。這些你都沒考慮，憑什麼心煩。你有心嗎？沒心你煩麻呀。知道吃飯嗎？飯是怎麼來的，憑什麼吃，吃了有什麼用，憑什麼幹什麼都心煩。想好了我這些問題，來找我，我會解除你心煩的病，不信你等我。
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17 # 小城大村有話說
幹什麼也煩心，這完全是心態所致。人一定要認清自己，切勿好高騖遠，面對現實面未來，對生活充滿著熱愛，這樣就會淡定從容的做某件事。
在工作中，總會遇見這樣那樣的不開心，或人或事，只要我們努力做好自己的本職工作，在工作中去尋找快樂，在工作中提升自己。同時要給自己的人生樹立目標，當人有了目標後，會發現自己所做的每件事都是有意義的。有了前進的動力自然會克服工作中的不和諧不愉快，做起事來就不會迷茫，自然也就不會煩心。
熱愛生活的人，總是一片晴天。要用寬廣的胸懷去驅逐一切陰霾，同時要學會調整心態，想想世界的美好，生命的責任，一切的煩都不會困擾。
快樂的生活一定是源自快樂的思想，把臉向著陽光，何來陰影？
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18 # 姓張的使用者一九七八
網上的建議參考一下就好。
我也給你個建議，去看看心理醫生。最好是大醫院的心理醫生。
幹什麼都心煩，很可能是躁鬱症的前兆。這個病受生理和心理的雙重影響。不吃藥是很難好的。
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19 # 上官中醫
幹什麼都心煩，是因為平時很多事情不順心，以至於肝氣鬱結過度，進而心肝火旺，心神不寧，累積日久最終形成了幹什麼都心煩的狀態。
那麼，我們可以從以下八個方面來解決：
一、多外出走走，順順心氣。
可以到公園散步、打太極拳、爬山、旅遊，到自然界中的運動可以化散鬱結的肝氣和心火。優美的自然環境，令人心情愉悅、心曠神怡，可以化解煩躁的心情。
二、聽音樂、唱歌，抒發一下心理的煩悶。
可以選擇自己喜歡的音樂，最好是輕鬆、歡快的旋律，自己喜歡的歌曲，找個沒人或者人少的地方大聲唱起來，這樣煩躁的心情會很快平復。
三、多和朋友聊聊天，說說心裡話。
找個知心的朋友，說說心裡的委屈或者不順心的事情，很多事情說完了，煩躁的心情就會減輕很多。
四、少吃牛羊肉及容易上火的食物，以減輕心肝火旺的狀態。
牛羊肉、狗肉、鹿肉及容易上火的食物，吃多了會導致不少人內熱較重，心肝火旺，脾氣急躁，心煩意亂。所以，要少吃或者儘量不吃。
五、多吃梨、蘋果、獼猴桃等袪火的水果，有助於化解心肝火，降低心煩的程度。
梨、蘋果、獼猴桃等水果，氣機屬性平和或微涼，可去五臟之火，有利於心態安寧平和。
六、平時喜歡喝茶的可以多喝綠茶、清茶、菊花茶，清心肝火。
綠茶、清茶、菊花茶等類茶，其所含氣機屬性或涼或寒，經常飲用，可祛除部分體內淤積多時的心肝火，緩解心煩的情緒。
七、點揉太沖穴，拍打肝膽經。
太沖穴是肝經上調節人體情緒的重要穴位，經常點揉按摩這個穴位，可以讓人心情好，不煩躁。
八、如果以上方法都已經做到了，仍然幹什麼都心煩，那就需要找專業的中醫大夫，根據自身情況，調配疏理肝膽之氣，清心肝火的中醫方劑。
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20 # 全利53
謝邀請:幹什麼都心煩怎麼辦？答:我認為在這個時候，自己要冷靜的思考一下，是什麼使自己這麼脆弱，找出自己沒有膽量去面對現實原因，是什麼干擾自己情緒，調解好自己的情緒，是什麼干擾你，才使你心情不 振。好好反思自己，使自己振作起來，不管做什麼事就要有耐心，自己一定要克服困難，還有解決困難能力，才能戰勝自己薄弱的一面，只要努力去做，總會有好的收穫。因為你幹什麼都心煩，就是你沒有勇氣面對現實的表現，總帶著一些情緒在裡邊，只有自己真的想通了，那你就會充實自己，改變自己，才能從不積極的態度，就能轉變成積極樂觀態度，這時你真的戰勝了自己。謝謝！
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這時候不要硬抗，應該找一個能轉移注意力的又感興趣的事做，例如養養花，散散步，找朋友打打球，或者爬上山頂，來一次居高臨下的俯瞰，開啟心扉，排解心中的煩悶。