在這期間，心態受到外界的干擾，是很正常的，面臨就業或深造本就是很難得抉擇，出現此種現象實屬正常。倘若真的出現易受影響，那就給自己幾天的時間，好好思考，靜靜的聽從內心的聲音。確定就業，就好好準備簡歷，確定考研就摒棄外界聲音，不要因就業而失了方向。倘若真的選擇考研，給出以下幾點建議。

第一，一定明確自己的目標，真的考研就努力準備，拿出準備高考的3分之一的努力，想上岸也不是難事。真的為考研付出自己的努力。

第二，安排好自己每天的工作，在規定的時間做完規定的工作。先以天為單位，安排一週，一個月甚或者更久。再把每天細分，幾個小時，做完自己的工作。按照計劃，每天完成的任務後劃對號，一天下來會有滿滿的幸福感和滿足感，這樣翌日會更加努力。

第三，勞逸結合，但切勿太放縱自己，點到為止。繼續自己的工作，完成自己的任務，時間一久也就會有一個養成一個良好的習慣，這時或許就不會那麼受外界的影響。

僅供參考。

作為一個已經成功上岸的研究生來說，我感覺可以給你一些建議。

首先你需要正視自己的心態。每一個人都會存在被其他因素所影響的時候，像我當時準備考完的時候，包括學業進度，身體狀態呀，或者是實習實踐，都會對我的考研複習產生一定的影響。這時候我們不需要過度的關心我們被佔用了這一段時間，因為我是應屆考研，所以上課實習都需要佔用一定的考研學習時間。在開始的時候就會在上課或者實習的時候去看考研相關的資料，但是在這樣試了一個月之後的話，發現效果並不是很好，因為你很難在這一段時間中讓所有的事情都會達到完美。這時候就需要正視你的心態，每一個人都會受到或多或少的影響，但是不能讓這個心態問題去影響你學習的進度和專注度，考研也沒有你想的那麼可怕。你能做到的事情都做好就可以了。

其次，怎麼調節這種生活狀態，你把那些影響你考研複習的事情列出來，找到問題癥結在哪。就像你身體不舒服的時候，這個時候你當然沒辦法去學習，好好休息就是唯一的選擇。

如果你是被其他的一些因素所影響，想要玩遊戲或者是逛街一類的，你要是總被這些所影響，你就要權衡一下自己究竟適不適合去考研，並不是每一個人都適合。勤奮是很多人考研上岸的必經之路。雖然我不太清楚你的生活狀態，但是我想我們大部分的大學生都可以從一下三個方面著手。去解決自己的心態問題。

1.你的手機。如果不是非必要的情況下關閉你的手機，它可能是讓你產生擔心和憂慮的原因之一。

2.你的身體。不管怎樣都需要保障自己的身體處於一個高度集中而且精神飽滿的狀態，不要浪費時間學習去感動自己，不要佔用自己的休息時間去放肆遊戲。

3.你的休息。比如平時實在學不下去的時候，你可以看一些相關的考研影片，因為現在大部分考研老師講的內容都比較詳細，儘量聽喜歡講段子的老師的課程，你可以從中放鬆一下，然後再去準備接下來一輪的學習。不要總把精力繃緊造成緊張和不適，這樣就沒辦法持久的投入到考研複習當中去。

考研確實是要有一個良好的心態。

你會發現考研和高考其實都是人生中很重要的事情。但是不同的是高考的時候，你周圍的各種環境都在督促你監督你，幫助你遮蔽外界的一切干擾。考研的時候你只有自己來督促自己鼓勵自己。所以這個時候良好穩定的心態特別的重要。

那麼如何才能擁有良好穩定的心態，排除外界的干擾呢，結合我自身準備考研的經歷，我來說幾條。

第一：可以選擇一個或者幾個研友，大家在考研的道路上互相鼓勵，互相督促。這樣你的考研道路將不再是你一個人的孤軍奮戰，而是跟研友們一起努力一起拼搏的過程也會輕鬆許多。

第二：手機電腦包括平板等這些電子產品，其實對於現代的人來講還是有很大的誘惑和干擾的。如果你跟我一樣比較沉迷於刷手機的話，建議你換一個按鍵手機，這是最好的杜絕自己忍不住耍手機的方法。問我當時準備考試的時候是在14年的一年，當時微信QQ好像還不是特別特別的普及，或者說當時大家對於微信和QQ的這種聯絡，其實還沒有像現在這麼深的依賴。不過現在看來好像有些不太實用，畢竟很多人都是透過微信QQ聯絡的，按鍵手機好像實現起來不太方便。

推薦你用一個番茄ToDo的App。這個軟體可以根據自己的設定學設定學霸模式，嚴格模式，阻止你玩手機。在一定的時間段以內，禁止你訪問桌面和多工，這樣的話你就不會被其他的娛樂軟體誘惑，停不下來地刷手機了。現在由於疫情影響，我在家也是用這個APP來看書練字的，效果還是不錯的。可以設定一些白名單，就是在你規定的時間之內，這些是可以訪問的。更多的功能，還有自習室什麼的，你可以自己下載一個來探索一下。

第三：考研的過程當中，你要對自己每個階段要做的事情，要看的書，有一個大致的規劃和了解。

如在五月之前，我要粗粗刷完第1遍專業課書目，我要把英語的真題做多少多少套等等。

然後五月到九月，我要開始寫專業課的筆記梳理框架，英語真題要完成多少，英語單詞要背多少，長難句，作文要到什麼程度等。

然後九月到十一月，要開始背誦專業課書上的內容，然後初步梳理真題。並且查詢真題設計上涉及到的書目。英語，長難句句式作文要積累到什麼程度，可以掐表做題目，可以分題型做，也可以一套一套地做。

最後在12月的不到一個月的時間裡，再查漏補缺等等。

有了這樣一個大致的規劃，其實你每一個階段要做的事情和你的階段目標就確定下來了，那麼每一個階段具體的內容呢，你可以根據自己的情況，專業課的程度來進行規劃，因為我當時備考的是文字學，是文科類的，要背的東西很多，所以我給你的建議也是根據我當時準備的情況來說的。如果你是理科類的呢，那你可能要根據自己的學科特點來進行了，我不太瞭解。

每一個階段的內容具體看，每一天每一週的內容也可以細化，具體到，比如說早上幾點起來，幾點到幾點學習什麼內容，幾點到幾點學習哪一科，這樣每一天每一週，每一個月每一個階段都有了目標以後你的心裡邊就會有奔頭，每天一定要完成自己規定的學習任務，這樣的話也會更加高效。

第四：關於英語政治的公共課，如果不會安排的話，建議你報一個，政治英語的全程班，類似於這樣的考研班其實挺多的，當時我們學校裡邊是文都考研壟斷的，但是也有什麼海天呀，領航啊，等等，你可以根據你們學校的情況自己來報一個這樣的班。對於公共課的學習，這種考研班還是比較高效正規的。

目前想到的就是以上幾點。

祝你早日實現自己的理想，考上理想的學校。加油！

我有一個辦法希望可以幫上你，遠離手機或者一天一段時間內關閉手機網路，通訊資訊只看重要的，走路想的全是知識點，這一段時間努力讓自己變的沉默起來！！！

加油，小夥子～

作為考研成功的過來人，很能理解你的心境。漫漫考研路，本身就是一場對毅力和學習的雙重考驗。這個時候的誘惑有很多，相比上一次決定人生命運的重大考試——高考來說，考研實在充滿挑戰。

一方面對於我們自身來說，學習能力退化了。大學的幾年裡，手機成為必需品，網路編織的世界太誘人。與此同時，很久沒有靜下心來備戰考試，平時的學科測試，都是臨陣磨槍，有的甚至是三天就搞定。即便是英語四六級或者各種證書考級，也是短短一兩個月，就算沒有考上還可以再戰，考研卻是一次性的破釜沉舟，難有二戰還堅持下來的。

另一方面，當我們備考時候，其他學生很有可能正在享受安逸。不怕自己學習苦，就怕自己苦的時候，看到別人輕鬆。我們在考研，別人要麼在實習工作，賺了錢去瀟灑；要麼直接宅在宿舍，睡到自然醒，等著畢業。兩相比較下，我們的心態很容易受到干擾。

如何來避免干擾呢？首先是堅定信念，絕不動搖。把考研當做沒有退路的抉擇，抱著不成功便成仁的決心。不要想著沒考上了我還能怎麼樣，任何幻想都不要留給自己。不要給自己的懶惰找任何理由，沒堅持就是沒堅持，必須要有自我懲罰。比如說週末多學習半天，減少一週的零花錢等。

其次是學會剋制，找到督促的辦法。可以用制度來約束自己，也可以找個同行的研友互相監督。如果你很有主見，那就做一個時間表，不同時間要做什麼，就固定去做。如果你自律性差，那就強制找個人來督促自己，研友是不錯的選擇。因為我們有同樣的目標，共同的心態，互相傾訴和互相督促，很重要的。

再次要找榜樣的力量，見賢思齊。這樣的榜樣人物，可以是本專業的學神級人物，也可以是心中的英雄們。以勵志的話語當成座右銘，選擇貼合實際的警戒語。當你懈怠的時候，想想那些優秀的人，想想家人的辛苦，如果自己再不好好學，自己都會羞愧的。經過捫心自問，我們可以迅速調整心態。

說明你的心沒有收回來，還沉浸在外面的紛雜場面中。若要考研必須靠自律，改變現在自足常樂的心態，全身心投入考研備戰中。