肌斷食跟不洗臉不是一回事…

肌斷食不是說真的一點都不在臉上塗任何的護膚品，特別是像這樣的冬天，不補水的臉簡直就像乾枯的河流啊。

是讓你的肌膚得到充分的休息，平時我們都是護膚品大瓶小瓶的往臉上塗，就像人吃飯一樣，吃多了自然是要休息一下的，天天大魚大肉的吃身體也是吃不消的。肌斷食護膚法也被稱為懶人護膚，因為可以省去很多的護膚步驟，在這幾年比較流行，但是進行肌斷食之前我們還是要好好了解這種方法，正確的使用這種方法才能使我們的面板變得越來越好！

先判斷一下自己的面板處於什麼樣的狀態下，如果是很健康的狀態你就還是按照平日的護膚步驟來，畢竟你的面板已經適應了這種狀態，輕易的改變反而會產生一系列的問題。

肌斷食期間是不能化妝的，你護膚品都不擦了何況化妝。在此期間要搭配合理的飲食，吃得清淡一點，不吃甜食，水油不平衡很大一部分原因也是因為體內的內分泌失調引起的，吃一些上火的食物也是要長痘的呀。

所謂的肌斷食水… 個人用著沒啥用[捂臉] 就是很普通的水而已，感覺不用專門買這種

肌斷食

首先我們要了解肌斷食的意義，肌斷食並不是字面意思上的徹底停止護膚，嚴格來講只是減少護膚步驟，儘量精簡護膚。

1 停止使用彩妝

肌斷食期間是不可以用彩妝的，因為要逐漸的減少護膚步驟，用了彩妝後可能會因為清潔不徹底反而對面板傷害更深，並且使用彩妝是會摩擦面板，也是這個時期禁止做的。

2 根據面板情況保留護膚步驟

肌斷食的方式並不是千篇一律的，要根據自己面板的現狀去定製，一般都是出現了面板問題才會選擇肌斷食的方式來給面板一個喘息的時間，以兩種面板問題來舉一下例子吧。

（1）換季水油不平衡

很多人換季的時候都容易出現面板問題，這個時候選擇肌斷食可以先停止使用比較滋潤的面霜，然後是乳液，逐步減少到停止洗臉一到兩天，然後恢復正常護膚，整個過程6-8天左右的時間就可以。

（2）乾性敏感肌

敏感肌本身已經很脆弱了，乾性敏感肌更脆弱，選擇肌斷食的話建議停掉前面所有的護膚步驟。

第一天開始只用面霜，潔面一定要用溫和產品，第三天開始就停用所有護膚品，第四天開始不洗臉，第六天開始逐步一個一個加護膚品，直到正常護膚。

其次咱們再來說一下不洗臉的問題。

很多人覺得不洗臉會很髒，一些外界的微生物，灰塵，尤其現在經常出現的霧霾天，沙塵暴都讓面板不堪重負。沒錯，面板正常的情況下是沒必要不洗臉的，但對於一些面板屏障受損的面板，也就是敏感肌。不洗臉是有助於自身油脂分泌保護面板從而恢復面板屏障的。

其實這裡說的不洗臉也不是一點都不洗，大多時候指的是清水洗臉，避免潔面產品和洗臉時揉搓對面部造成二次傷害。

所以根據以上的說法，如果你沒有面板問題的話是不需要肌斷食的。

如果你是問題性面板，可以適當使用肌斷食，幾天不洗臉也是沒有問題的，總體來說是利大於弊的。