我來回答這個問題吧，背叛了女朋友，主要看你是到處沾花粘草還是偶然的失足，還是心癢癢想嚐嚐外面的野草。我的解讀既然你有不知道怎麼辦的困擾，證明你是偶然的失足，還想與你女朋友繼續下去，那就找個時間約女朋友坐下來，誠懇向女朋友道歉，請求女朋友的原諒。

紙是包不住火的，事情總有暴露的那一天，待讓她自己發現她被你綠的那一天，可能就沒有挽救的機會了。

就如現在網路上鬧得沸沸揚揚的中國臺灣歌手羅志祥與網紅周揚青的愛情。羅志祥一直背叛與欺騙女友周揚青，周楊青忍無可忍最終在網上發聲撕對方，揭露羅志祥渣男形象。羅志祥在輿論的壓力下只能誠懇道歉。當然普通人不一樣，但是也不要存僥倖心理，一個愛你的女人總會找到一絲蛛絲馬跡，總有爆發的哪一天。

是人都會犯錯，尤其是男人，雄性的共性就是管不住自己的下半身。請求原諒是第一步，第二步是真正改過自新，真正管好自己。

我身邊也有這樣的人，我的一個男同事就遇到了你這種情況，他與女朋友只有週末才見面，公司另一女同事竟然也喜歡他，女同事主動出擊，男同事頂不住誘惑終於劈腿了。但是男同事每天過得惶惶不安，最後男同事辭職去了工作去了她女朋友工作的地方。後來聽說男同事向她女朋友誠懇道歉，她女朋友原諒她了，但前提是必須與他在同一個地方工作。

是否能得到你女朋友的原諒，這就看你的造化了，但是坦白從寬這個硬道理還是懂的吧。如果你女朋友真的選擇不原諒你，至少可以降低你對她的傷害，也可以減輕你對她的愧疚。

如果你選擇想一直隱瞞下去，除非你女朋友一輩子都不會發現。而且你要及時止底斷絕與插足者的關係。

愛情是上天對我們的恩賜，好好珍惜擁有的愛情。

不想繼續一起了，就分手。

想繼續，就收手，改過自新。

如果不想分手，又想繼續背叛的行為。那就祝你好運。天道好輪迴。

我來說說吧，首先是大原則問題，出軌背叛絕對是不對的，不過問題出了，重要的是解決問題，不是評價對錯，因為對錯早已確定，這裡有幾種情況，你視情況而定

第一種，目前這個女朋友你想今後一起結婚的，是你共度餘生的伴侶，在搞清楚你出軌的物件是什麼人，如果是身邊的人，那麼你還是好好和你的女友坦白，因為紙包不住火的，對於背叛和欺瞞，現在獨立的女性可能更不能接受欺瞞，所以坦白是你唯一挽回她的方法

第二種，女朋友是你的結婚物件，出軌的女孩是隨便找的（KTV的小姐姐，酒吧約的，社交軟體約的），那麼就看你自己了，坦白當然是一勞永逸的處理方式，不說，其實問題也不大，因為她們之間不會有交集，你處理完所有的記錄就好，不要再去第二次，第一次可以說是一時衝動，第二次絕對是人品問題

第三種，女朋友本身就不是你的結婚物件，那你就是渣男，別耽誤人家好女孩，把她放歸人海，還給她幸福的可能，反正你一定給不了她幸福

首先肯定是認錯，不管能不能繼續。

如果你還想繼續，並且能改正的話，保證以後不會再發生背叛的事；做些事或者買些禮物補償女朋友，並且一定要談心，尊重女朋友的想法，不能一人獨裁。

如果你也破罐子破摔，無所謂的話，那就儘早離開吧；不要繼續傷害你的女朋友了。不過你這樣改不掉，沒有自律性的話，其實也只是換個人傷害而已。

你這個問題問得好，自己都已經背叛了，還有臉來問？

像你這種一點誘惑都抵擋不住的，你說該咋辦？現在還只是個小誘惑，你就玩背叛，以後的大誘惑，你估計得犯法了。背叛應該是男女關係裡面最傷人的了，最賤不過傷人心啊。

好吧，既然你誠心誠意的問了，還是給你些建議吧。首先，你自己得好好反思你自己得問題，什麼原因產生的背叛，以後在外在誘惑的問題上面，還能不能管好自己；考慮清楚和你女朋友在一起，你是不是能好好愛著她。如果考慮清楚了，想繼續下去，那麼立刻把你背叛犯錯的根源一定得斷的乾乾淨淨。最後，你還是要坦白，爭取對方的諒解，如果還能繼續請好好對她，不要用一個又一個的謊言來繼續欺騙。如果不行，那就放手，並祝福她吧，她值得擁有更好的。而你就好好懺悔吧，人活著還是要有最基本的道德底線的，我們不說別人怎麼樣，至少自己得一心一意的對一個愛著你的人，因為她在全心的為你付出，你不愛就請放手，起碼不要讓她傷的更深。自古多情空餘恨，此恨綿綿無絕期。

不知道題主是出於什麼心理狀態背叛了女朋友，暫且做以下3種情況的推定：

1.一時糊塗產生了出軌行為。

很多時候，出於工作應酬之類的原因，總會出現各種各樣的誘惑。很多男人由於意志力不堅定，總會犯點兒“大多數男人都會犯的錯誤”。偶爾出軌的這種情況下，女方一般都不會注意。如果你對你和女方的感情很堅定的話，說句道德不正確的話，能遮掩的就遮掩一下，下不為例。

如果兩人處於感情的甜蜜期，大多數女人都會出於信任的原因不會對男人的應酬、出差之類的外出產生懷疑，這樣的情況下你還有補救的機會。但是如果你已經被當場抓獲，那必須坦白從寬，抗拒從嚴，一五一十地如實上報。

更重要的是你要以此為鑑，下不為例。不能一次僥倖逃脫“女人神奇的第六感”，就覺得我必須“家裡紅旗不倒，外面彩旗飄飄”，這樣的人遲早會在腳踏N條船的時候，掉水淹死。

最好還是閉嘴不要聲張

2.對這段關係厭倦了。

一般情況下，男女雙方都會在度過蜜月期的一段時間以後，進入感情比較平淡的一個階段。

這個時期，由於雙方都太瞭解彼此了，不管是身體還是心靈都不再有談戀愛時候的那種悸動。不管是男人還是女人，只要是一個不甘於寂寞追求刺激的人，就會通過出軌之類的方式重新尋找對自己有衝擊力的事情。可以說這個就是人性的弱點，不是男人或是女人的特點。

但是我們應該對自己有一定的要求，不能屈服於人性的弱點，就可以胡來。

如果還想挽回這段感情，我建議你還是多從細節入手，找到不斷尋求到刺激的事情讓戀愛或者婚姻回到正常的軌道上來。

如果真的已經不合適，並且找到了真愛，我覺得還是分開比較好！這樣真誠面對雙方，不管是當下還是以後，都有利無害！

對感情產生了厭倦

3.對女方的報復行為。

有些人總會對一段已經產生裂痕的感情糾纏不清。要麼總是沉湎在過去的感情裡斤斤計較，不肯面對現實；要麼就是必須要讓對不起自己的那個人付出應有的代價，不惜鋌而走險。

其實，你要知道：人這一生更重要的是對自己負責任！然後才能對別人負責。

如果一段感情已經破裂，完全沒有挽回的可能和必要性，那你採取的任何行為都是沒有任何意義的。不管是出軌報復對方還是也想體驗一把出軌的感覺，真的沒必要。既然不愛還是放手！

不愛就請放開！

所以說，建議你先考慮清楚自己屬於以上三種情況裡面的哪一類，然後認真思考自己的處境，然後做出正確的選擇。人生還長，重要的是清楚自己走過的每一步路和要走方向！

謝謝邀請。當你提出這個問題的時候，看來你心裡還是在乎女朋友的。我覺得大家都是成年人了，你又不是小孩子管不了自己下半身。想要繼續過，無論你女朋友知道不知道，麻煩你從心裡自己改過自新。如果你連這點自控力都沒有，麻煩滾球了唄，各找各媽。男未婚女未嫁，趁她不知情的情況分手。