這是符合檯球基本姿勢的，也為了方便擊中目標球！省力量，又精準！人們在進行桌球運動的時候，姿勢往往很重要，一個良好的擊球姿勢可以起到事半功倍的效果，桌球運動中，往往需要我們擊球時，要將自己右肩放置於腦後，這是最基本的擊球姿勢。是為了做好擊中目標球的準備，是必須的！就像乒乓球裡的揮拍，直拍還是橫拍！籃球裡的三步上籃，等等。一切都要我們將自己的身體條件發揮到極致，才能更好的體驗運動，飛一般的感覺。

1.一定要注意將自己的右腳腳後跟的中心與目標球的進球點連成直線，連成直線是為了用眼睛去觀察檯球杆和目標球之間的定位如何，只有定位準確了，十有八九就可以一杆子進洞。做任何事情是一樣的，目標要明確，視野要清楚！就像開槍射擊一樣，一定要將槍口對準目標，這樣才能完美命中目標！

2.握杆的右手將球杆與母球擊打目標球的進球點形成直線，直線的視角最清楚，不會造成更多的錯誤視角！

3.左腳上前半步並自然彎曲同時右腳向後繃緊，雙腳形成v字形，這樣一來，人的右肩就跑到人腦袋後面去了，標準的擊球姿勢，可以更好的擊中目標球，又能省下大量的力氣，持久打球！

4.手架必須架在自己身體最協調最好下杆法的位置，右肩隨著杆子往人腦袋後面移動，可以協調身體擊球的姿勢！

5.一定記得自己的下巴要離檯球杆2~4公分左右，自己手運杆要保持在3到5次，節奏一定要保持均勻。平時身體練習姿勢時最好在有鏡子或者規矩一點的的地方，這樣面對鏡子調整好姿勢，每天堅持10次，每次5到30分鐘，一週左右你對姿勢就可以定型了！

嚴格意義上來說，右肩不一定非得藏在腦後。正常來說，你的出杆是屬於自然的出杆，不是一定要求你去這樣做！你如果一定要這樣做的話，你可以將自己的頭的正方向，右腳腳尖與右肩，擊球點保持一致，與球桌保持50cm左右，這樣就可以讓自己的頭與肩膀的距離拉出來。當你瞄準的時候，你的右肩就可以實現藏於腦後了。

檯球基本姿勢1.將右腳腳尖與目標球的進球點成直線2.握杆的右手將球杆與母球擊打目標球的進球點形成直線3.左腳上前半步並自然彎曲同時右腳向後繃緊，雙腳形成v字形，4.手架必須架在自己身體最協調最好下杆法的位置，5.下巴離球杆2cm右手運杆要保持3到5次，節奏要均勻。練習姿勢時最好在有鏡子的地方，這樣面對鏡子調整好姿勢，每天堅持10次每次5到30分鐘3天你對姿勢就可以定型了

最標準的姿勢就是趴下後，右腿和手臂都垂直於地面，主要靠小臂發力，大力擊打需要大臂帶動小臂發力，眼睛目視前方，身體不要晃動！