一個人要怎麼樣才可以會讓自己快樂、快樂可以分為3個部分

工作、工作可以讓我們快樂。

人際、人際交往可以讓我們快樂。

內心的和諧可以讓我們快樂。

這三個就是我們生活可以獲得快樂的3大來源、為什麼工作可以帶給我們快樂、主要因為成就感、馬斯洛說過一個需求理論、人的最高要求是自我實現、工作時接近能夠自我實現的一種方式、你要達到自我實現、工作是一種方式、工作到能夠創造自我價值、慢慢地能夠自我實現、這個是馬斯洛說過的需求理論的最高等級、但現實請看很難達到這個地步、這種人很少、它只是一種比較理想的狀態。

一、工作讓我們感到快樂

工作為什麼能夠讓你感到快樂、兩個方面、自我認同感、工作能夠創造自我認同、自我認同就是我做了這件事情然後這件事情能夠給我反饋、覺得我還不錯、我可以完成某項任務、這裡的工作不僅僅包括我們日常生活中的工作、還包括幹家務、做飯這些也都是工作、工作本能天然的會給我們一種反饋、我做了這麼一件事情然後這件事情讓我給完成了、我似乎掌控了一種對生活的一種掌控感、這個掌控感會讓我們覺得我是存在的、我是活著的、我是踏實的、我是跟這個世界有連結的、這個是我們的第一感覺、為什麼人要工作、弗洛伊德曾經說過一個人只要能夠工作和愛一個人、那麼這個人就不會差到哪裡去、所以可見工作在我們現實生活中的重要性、不言而喻、工作除了可以讓自己有一種自我肯定的感覺、另一方面它可以讓別人對他有肯定的感覺。

人為什麼需要工作、人為什麼需要跟外界有一個連結、因為連線可以讓我感受到我是存在的、能夠讓我一定程度上的安全感、人最害怕的是被忽略。工作可以給我們日常的生活做支撐、不見得可以給我們多快樂、但是一旦沒有了工作、你就會感到很不快樂。工作上有所突破可以讓我們獲得更深層次的快樂、在做一些日常的事情打個比方。一旦你就會不開心你就去工作吧。

二、良好的人際關係

付出與要求、一段良好的關係是付出和要求對等的、一段關係不僅要懂得付出、也要學會如何去要求、適當的要求能夠得到內心的平衡、良好的人際關係是禮尚往來、你來我往的。

人際關係是可以讓我們持續的快樂、因為人際關係有肯定、認同、陪伴它是流動的一個東西、人際可以讓我們持續的快樂、良性的人際關係是很重要的、良性的人際關係的前提是發自內心的付出、不求回報、但是也要適當的要求、表達自己的需求、這樣就可以形成良性的關係、這個關係才能比較持久、比較穩定、這個要求是滿足內心想法的要求、一個人不斷的付出內心會被掏空的，人際關係也會成為你的負擔、你也會變得不快樂、還有一點就是真誠的去讚美別人、真誠的讚美別人也可以讓你變得開心、因為你讚美別人、一般情況下別人也會讚美你。

三、減少內心的衝突

在工作之外、人際關係交往之餘、我們要有一個和諧的內心、我們必須要比較少的內心衝突、如果我們內心衝突非常大的話、那麼我們也沒有辦法感到快樂、和諧的內心可以讓我們好好的工作和好好的交朋友、衝突會讓你沒有辦法好好的工作、沒有辦法好好的進行人際關係、所有的內容歸結到核心點就是你內心的衝突、那麼如何去減少內心的衝突。

1.不違背自己的心理狀態

我的心理狀態是什麼樣子那他就是什麼樣子的、如果說我不認同我的心理狀態、我覺得我現在的表現、我的身體表現、我的情緒表現不好、那麼就在違揹我的心理狀態、否認我的心理狀態、內心和諧的前提是不排斥不違背當下的心理狀態、而不要做一些反向的操作、覺得我應該怎麼樣、我必須怎樣

內心的衝突會讓你把時間跟精力投入在這個點上、你自然沒有精力去投入在你生活應該去做的事情上、那麼你也就沒有辦法去完成另外一部分的快樂、沒有辦法去完成人際關係的快樂、沒有辦法去體驗到工作上的快樂、所以所有的東西一下子統統都崩塌了、所有的快樂都沒有了、我們可以發現有些人、可能今天我不怎麼開心、但它沒有把過多的精力關注在這方面上、而是好好的工作、好好的生活、慢慢的自己的衝突就漸漸消失了、你不能去違背自己的心理狀態、我現在是難過的、我現在是不開心的、我不要求自己馬上就變得開心、因為人的內心都是有一個心理過程的、比如說我現在很難過就要想立馬變得開心、這就是違揹我們的心理過程、你必須讓自己心裡狀態、身體狀態順應自然、如何讓自己的內心和諧、一定要順從自己的心理狀態、所謂的順從不是說讓你好好想它、而是讓你接納它、至少不要去理他。

2.自我成長

如何判定自己跟從前有沒有成長最簡單的方式就是以前你因為一件事情傷心難過很長時間、但是現在你一下子就過去了、而大部分型別的事情你可以做到、而不是單一的、那麼就說明你有成長。

為什麼自我成長可以讓我們快樂、因為自我成長讓我們在應付現實生活的壓力更加的有力量。在遇到某些問題不懂的時候、你不會一下子找誰、而是想辦法儘可能的自己去做、自己去解決，你的處理能力你的獨立能力得到增強。

3.改變認知

總是想要逃避現實，不敢面對困難和問題，試想，逃避沒能解決問題，那麼問題一直還在，煩惱也同時存在，所以想要開心，就要勇於面對問題，正視現實！

生活中，我們會經歷各種事情，很多事情是我們無法逃避和選擇的！泰戈爾說“不要讓我乞求免遭危難，而是要讓我大膽的面對它們”！

所以，我們需要面對和接受已經存在的事實，認清楚現實狀況，進行自我調整，小王覺得容貌普通，家境一般，工作不穩....但這都是現實，可是他一直都不喜歡自己的工作，不喜歡自己的家庭，一直也找不到女朋友，每天悶悶不樂！當現實無法改變時，不如換個角度去想，其實，你會發現接受現實，面對現實比逃避現實更能讓你變得成熟和開心！

有時候，當我們面對一件事情時，感覺到非常煩躁，習慣的去逃避，你有沒有發現，實際上是我們的情緒出了問題，當我們的婚姻出現了問題，很多人都不願意面對，選擇逃避的方式，以為過後就沒事了，殊不知，未能解決的矛盾和問題一次次積累，雙方都賭著一口氣，誰也不願低頭，最終婚姻以失敗告終！

面對現實的種種問題，不論結果怎樣，我們都要讓自己冷靜下來，慢慢分析這件事情應如何處理，找個時間，雙方坐下來，心平氣和的談一談，相信自己，只要去冷靜面對，就能找到解決的方法！而很多時候，我們都是覺得自己不知道該怎麼面對，才會習慣於逃避，可是內心卻無法得真正的快樂！

是沒有勇氣面對，還是覺得逃避了就躲過了問題，還是認為逃避就是最好的解決辦法！其實，自己心裡最清楚，不開心是因為內心有抗拒心理，逃避並沒有解決了問題，反而讓你感覺非常疲憊不堪！而真正能讓我們開心的是勇於面對現實，用積極樂觀的心態去看待，不要逃避，行動起來，只要我們盡力就好，不用太在意結果，開心過好每一天！

一個人要獲得真正的開心，必須根植與世俗生活與現實之中。那些脫離生活現實、逃避問題等所獲得的開心，只是表面的，暫時的自欺欺人。

生活中固然有很多我們不想見的人，不想做的事，不願意看到的情形，但逃避不解決問題，自欺欺人，也只是空中樓閣、水上浮萍。就像肥皂泡一樣，一時看起來絢麗奪目，但終究會破滅的。

其實很多不開心的事，總是會攪動內心深處的不爽與成長過程中的傷痛。只有面對現實，看到這些不開心的背後到底是什麼動機與心理運作機制，才能獲得拯救。如果總是逃避，那就如病諱疾忌醫一樣。只有在面對中，體會當下的情緒感受與身體反應，才能體會到身而為人的 幸運與生活中無處不在的美好，才會有真正的開心。