對工作的責任心和高度的自我約束能力。本人就為工作堅持早起幾十年，所以深有感觸。俗話說一年之計在於春，一天之計在於晨，早起的鳥兒有蟲吃等都寓意“早起”是勤奮努力並有回報的象徵。早上人體精力比較旺盛，幹工作效率最高。但是舒服的懶覺往往使人們貪戀，需要很強的意志力和對事業對家庭高度的責任感去戰勝。

科學家為了研發成果。當官的為了一方百姓或者是為了撈錢。普通人為了生活。為了自己生活能好一點，早起去拼搏。老人是因為睡不著或者早起鍛鍊。

每個人的意志力水平是不一樣的，單靠毅力去持之以恆的做一件事，會消耗自身的很多能量，也未必能達到想要的效果。

堅持早起可能需要經歷這樣幾個階段：

前期：感覺新鮮甚至還帶點小興奮；

中期：感覺痛苦想放棄；

後期：心情愉悅，享受早起帶來的諸多好處。

由於很多人熬不過中期的苦，而最終前功盡棄。

人每天的活動中，有超過40%是習慣的產物。

比如以早起這件事來說，只要堅持一段時間，就會自然形成習慣。習慣形成後，人的大腦就會進入省力模式，這時不需要毅力的參與，自然而然的就能做到早起了。

如何培養早起的習慣，有以下幾點建議：

要想早起，首先要早睡，確保充足的睡眠時間；

設定一個早起的時間，每晚臨睡前，給自己心理暗示明早這個時間起床；

安排好早上的事務，比如運動、學習、制訂計劃等，讓自己感到充實並充滿能量。

如果想要堅持做一件事，注意習慣的培養，習慣的力量比毅力大多了。

其實，一些人能堅持早起，是不需要毅力的，只是因為他們覺得這樣做應該或者值得。

很多事情，只要自己喜歡或者愛好，就會有動力，就會有行動 的意願，由此就會自然採取相應的行為。假如我們只是覺得那是個好習慣，而不從內心認同的話，就智慧勉強自己去家那吃，這是很難做到的。

如果，有你心目中的女神或者是男神每天很早就要您起來陪他或者她，估計不會做什麼努力，您也會早起的。