你好，上火是中醫的說法，在中醫裡，上火其實屬於邪火入侵，食物調理可以多吃涼性蔬菜比如芹菜 黃瓜 馬蘭頭等 ，如果喜歡花草類泡茶的，可以選擇小苦丁 菊花 金銀花 注意量 過多太涼會導致腹瀉 如果想要中藥則可以選擇黃連等，藥品類可以選擇牛黃解毒片等

梨(12)

白開水(9)

蘋果(9)

綠豆(7)

香蕉(6)

柚子(6)

苦瓜(6)

葡萄(5)

火龍果(4)

西紅柿(4)

甘蔗(3)

獼猴桃(3)

白蘿蔔(3)

黃瓜(3)

蜂蜜水(3)

柿子(3)

山楂(3)

荸薺(3)

蘿蔔(3)

金銀花(3)

芹菜(2)

山竹(2)

菊花茶(2)

牛奶(2)

冰糖雪梨水(2)

蔬菜(2)

草莓(2)

水果(2)

橘子(2)

可以多喝水吃涼性的水果來降火。1、多喝開水，喝水是最好的排毒的方法，透過喝水我們的身體能夠稀釋體內的毒素，透過尿液排出。每天有充足的飲水，不僅可以促進新陳代謝，而且能夠將更多地有害物質排出體外。2、適當的吃些涼性的水果。對於易於上火的人來說，應該多吃些涼性水果。比如說梨、香蕉、獼猴桃、柚子、柿子、葡萄等，這些水果都有清熱解毒的功效，幫助消化，促進食慾。

上火莫談吃什麼，

清粥小菜去肝火。

苦瓜只須清水過，

禁酒無肉歸快樂。

推薦個簡單的辦法，珈爾梨汁綠豆湯，用的上好的綠豆和梨汁等按中醫配方精心熬製的。

《開寶本草》、《本經逢原》、《本草綱目》，書中記載了綠豆可以“消腫下氣，壓熱解毒”、“明目。解附子、砒石、諸石藥毒”、“厚腸胃。作枕，明目，治頭風頭痛。除吐逆。治痘毒，利腫脹”。喝酒後或者咳嗽時，煮的梨汁，喝下去咳嗽停了，酒醒了。《本草綱目》中對梨依然記載“生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰”。中國藥典《 本草從新》中也記載了梨具有“清心潤肺，利大小腸，止咳消痰，清喉降火，除煩解渴，潤燥消風，醒酒解毒”的功效。

珈爾梨汁綠豆湯是個百年中醫配方，哮喘或咽炎時，含在嗓子處，慢慢嚥，如果咳嗽就含著慢慢嚥，當天就症狀變輕，第二天基本好了，第三天應該就沒啥問題了，梨和綠豆都可以止咳化痰，絕對比什麼方子都有效，京東有，多年實踐，超級好用！