按時作息，規律飲食，保持平穩，良好心態，避免情緒劇烈波動。三高病人易得心血管病，所以控制好血壓血糖血脂。[笑]

毛主席的警衛員說，主席在六0年前後糧食困難那幾年身體最好。

說明什麼?人是不自覺的動物，追求口腹之慾身體感官之慾，而結果是對身體並無太大好處。大魚大肉美酒香菸，飄飄然昏昏然，簡直是神仙的日子，三日一小醉五日一大醉，就是古代的皇帝也比不上。再加上科技進步，哪裡還有過去的賣力氣活?就連掃馬路的環衛工人園林綠化的工人，一個個邊幹邊玩邊看手機。

勞動強度下來了就是好事麼?吃進去的消耗不了，然後堆集在血管裡，心梗腦梗便應運而生。語言受限手腳失控乃至伴隨餘生，多大的痛苦。

解決的辦法，就是要從中年開始，一限制飲食，不能放縱。二動起來。積極參加體育鍛煉。累，但必須堅持，每天必須出一定的汗，養成一個良好的生活習慣。三每年體檢，怕麻煩不行，太過自信也不行，把病症消滅在萌芽中。

說真的，心腦血管病後續真的挺累人的，比如心的血管病變吧，血管受累時特發心肌梗死，處理不及時的話常常會導致猝死。

好在現在的醫療手段越來越好，一般能及時 的透過介入治療方式就可以解決，如果能及時的開通血管，堅持術後服藥，改變不良的生活習慣與飲食，對以後的生活都不會造成影響。

如果是腦血管病變造成梗塞或出血的話，輕則失語或偏癱，重則植物狀態，對個人乃至整個家庭都是一個大問題，同樣的能及早的開通血管或是微創腦鑽孔引流等治療，也能挽救，把傷害降到最低。

如何預防？一切從個人的行為開始。

第一，積極治療原發病，常常引起心腦血管病變與梗塞的因素，最明顯的就是糖尿病、高血壓、風溼心、高脂血症等。所以，針對並因處理，好好的治療糖尿病、降血壓，降血脂，治療風溼疾病。

第二，平時注意健康飲食，遠離高脂高熱量的食品比如油炸食品與動物的內臟等，飲食清淡一些，多吃新鮮的蔬果。

第三，養成良好的生活習慣，戒菸，據臨床觀察，急性心肌梗死的患者十個有九個嗜煙行為。堅持合適的運動，把多餘的熱量消耗掉減少脂肪的堆積。

健康體質有賴個人的良好生活方式與堅持。