很高興回答你的問題，我是六歲孩子的媽媽，母乳餵養堅持到孩子一歲半，其實餵母乳媽媽重在堅持，前幾個月幾乎晚上都是熬過來的，我是三個月後才慢慢奶多起來，起初每天只有一點點， 當時有些灰心想放棄改奶粉，但經過老人勸說以及自己收集資料發現母乳對孩子才是最好的，所以我堅持了下來。擠奶器介意選擇自動的比較方便，因為晚上熬夜所以一般我會把奶擠出來方便白天家人幫忙喂孩子，多吃發奶食物，比如鯽魚，豬蹄，黃花菜等等，餵奶時記得一定兩邊換著給孩子吃，吃不完的擠出來放冰箱冷藏，一定要有耐心堅持下來，奶水就會越來越多了！

新媽媽在產後，不要因為奶水不足而焦慮，催乳也一定要正確、適當，這樣才能將母乳餵養進行下去。

需要注意點一：

新媽需要知道，產後需儘早的開奶。剛出生的寶寶一般在出生後的20-30分鐘之內，吸吮反射是最為強烈的時候。早吸吮，不僅是對你還是對寶Bora說都是有很多好處的，可以讓寶寶更快的適應新的環境，同時還會有利於新媽媽順利下奶。

需要注意點二：

新媽要注重自己的飲食是否營養。產後新媽應該攝取營養豐富，水分充足的食物才可以滿足月子見對營養的需求，每天攝取的食物種類都會影響到乳汁的分泌和質量，所以要保證對糖類，脂肪，蛋白質，維生素，礦物質等五大元素的攝入，也可以適當的補充一些催乳的食物。

需要注意點三：

在給寶寶餵母乳的時候注意最好是按需餵養，做到不分白天黑夜只要寶寶餓了就要給寶寶餵奶，只有透過頻繁的吸吮才能刺激腦下垂體分泌更多的催乳素和催產素，這兩種激素是能夠使得新媽媽的乳房內的腺體來製造還有分泌乳汁。吸允的次數越多，才能使得奶量不斷的增多。

需要注意點四：

每次餵奶之後都要吸空乳房裡面剩餘的母乳。因為如果乳房裡面一直有母乳，那身體就會出現停止分泌母乳的條件放射。只有吸空剩餘的母乳，乳房才會受激素的影響而製造出乳汁。所以在寶寶吃奶後，可以選擇用手或者是吸奶器把奶房裡寶寶吃剩的乳汁給擠空，乳房在下次才會產生出更多的奶來滿足寶寶的需求。

需要注意點五：

其實新媽媽的乳汁分泌也會和心理因素以及情緒性感關係極為的密切。新媽一定要正確的調整好自己的心態和精神狀態，注意要勞逸結合，不要把心中的不快壓制在自己的心裡面，這會對奶水充足有很大的幫助的，否則長期下去就會導致乳汁分泌減少。

產後想要變成“大奶牛”，寶寶就是你最好的催乳師。以下是我的一些經驗：

1.生完寶寶儘早開奶。

生完2小時之內讓寶寶吃奶，初乳不僅營養豐富，還有抗病毒因子，能增強寶寶免疫力。

剛開始不用擔心寶寶不夠吃，而去額外新增別的奶粉之類，剛出生寶寶的胃就像豌豆那麼點大，讓寶寶多吃幾次即可。

2.多喝湯湯水水。

我們都知道母乳的主要成分是水，可以多熬些雞湯、鯽魚湯、黃豆豬腳湯等等，看看自己口味換著吃。

喝湯時可以撇去最上面那一層油脂，這樣就不怕吃進去多餘的脂肪了。如果實在不想喝湯，白開水也要多補充一點，比如寶寶喝奶前或喝奶後補充一杯白開水，對產奶也是很有好處的。

3.保持好心情

心情對媽媽和孩子的影響挺大。特別是母乳的媽媽不僅影響奶水質量，而且還減少產量，有的媽媽真的因為心情鬱結就不產奶了，所以凡事想開點，多看看懷裡軟軟糯糯的小寶寶，多惹人喜愛呀，去享受屬於你們倆的親密時光吧。

從37周足月開始就一直想讓寶寶早點出來，孕期很累，晚期更是晚上都睡不好。結果寶寶39周的時候終於發動了[捂臉哭]2019.11.23號早上六點多流了一股水出來感覺也不像羊水，而且只有一點點我以為只是普通分泌物就接著睡，因為凌晨三四點才睡著，所以睡了個回籠覺到早上十一點，起來上廁所就見紅了。趕緊洗了個澡洗了個頭，吃完午飯就去市婦保準備檢查了。做了彩超胎監，寶寶雙頂徑9.0給了我順產信心。然後被副院長內檢了，說只開了一指，宮頸管還沒消失，叫我可以明天早上再來住院。當時我還不知道內檢的酸爽這只是剛剛開始

回家也沒有什麼疼痛感，就正常吃晚飯準備睡覺了。結果從晚上十一點多開始有規律的姨媽痛了，叫老公幫我掐表大概六七分鐘一次，還是可以忍受的那種，怕萬一不能忍了走路都走不了就趕緊收拾好東西去醫院了。晚上大概一點多到醫院，辦好入院就抽血內檢了，住院醫生說已經兩指半了，問我打算順嗎，我當時信誓旦旦說要順，醫生說那你要吃苦了，簽了悉知風險，要求陰道試產，醫生說差不多可以下去產房了，要打無痛也可以打了。結果就是這個判斷導致我產程很長很長大概24號凌晨四點多打的無痛，打之前還被男醫生內檢了兩次說開三指了，那酸爽，差點一腳踢過去[哭笑]打完護士就要我趕緊睡覺保持體力，迷迷糊糊睡了一覺到六七點，副院長過來產房了，又是內檢，說還是三指，胎頭好高，還要很久

接下來一直到下午三點多根本沒有一點進展，期間宮縮一直有，打了無痛也還是中度姨媽痛的感覺。副院長說本來就貧血，產程太長等下順產容易大出血，不能這樣等下去，就人工破水了。一破水宮縮明顯加強，無痛根本沒有用了，胎心音突然就降到70，醫生說馬上備皮推車準備刨要不然寶寶會缺氧有危險。結果車子剛被推過來胎心又上去了，醫生問我要去刨還是再看看，需要我自己承擔風險，我當時已經奄奄一息，但是總想著已經痛成這樣再去挨一刀太不划算了就說再看看。結果從四點半人工破水到開十指只用了不到四個小時。八點左右副院長一陣瘋狂內檢，感覺用手在幫我開指痛的已經快死了的我終於可以上產臺了。上了產臺一陣一陣襲來的大便感宮縮真的讓我感覺馬上要暈過去了，我就一直配合用力，別無選擇，副院長說整個醫院都能聽到我的叫聲[哭笑]大概半個小時，連啥時候側切的我都沒感覺，寶寶就被拉出來了，那一瞬間是我發動以來最爽的一刻，身體全部被掏空了。胎盤出來以後，縫針也好痛，可是看著旁邊的寶寶我覺得這一切都是值得的。六斤二兩，是個雙眼皮小美女，哭聲超大。

回到病房，我就尿不出尿了，一直靠導尿管，痔瘡也腫大突出，整個下體都在痛，翻身都沒辦法翻，一直到第二天去針灸了才稍微好一點，晚上又弄了好久好久才終於尿出來，不用第二次插管。接下來還要看什麼時候能排便，路漫漫其修遠兮啊。但是每次看到我女兒在我懷裡喝奶我就覺得這半條命快沒了都是值得的

出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉。我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服， 我看著不錯就拿了兩套拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快三個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來。 現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。

很多新手媽媽在母乳餵養的過程中，總會遇到各種各樣的問題，例如漲奶、乳汁不足、乳頭皸裂等，這些問題如果不能及時解決，不僅自己要遭罪，還耽誤給寶寶哺乳，甚至影響寶寶身體發育，下面我們就一起來看一下，母乳餵養中最常見的問題以及解決方法吧！

一、漲奶怎麼辦

漲奶是很媽經常遇到的問題。如果乳房乳汁分泌較多，寶寶每次都吃不完，剩餘的乳汁淤積在乳房內會堵塞乳腺管，從而造成漲奶。漲奶問題如果不能及時得到緩解，不僅身體要承受疼痛，時間久了還容易導致乳腺炎，對身體健康造成很大威脅。那麼，這個問題應該如何解決呢？

1.排空乳房

每次給寶寶餵奶後，媽媽都要及時排空乳房，避免讓乳汁滯留在乳腺管內造成堵塞。乳汁是越吸越多的，每次排空乳房時只需讓乳房變得柔軟就行了，不要過度排空。媽媽可以使用矽膠材質的集奶器吸乳，不僅不會產生噪音，利用內外氣壓產生的壓力排乳更加舒適無痛

2.使用防溢乳墊

乳汁分泌較多，有些媽媽還會出現溢乳的情況，在家裡給寶寶餵奶時，經常是寶寶在一側吃奶，另一側乳汁不斷流出。這樣不僅浪費寶寶的口糧，還會弄髒媽媽的衣服，餵奶之後衣服溼溼的貼在身上很不舒服。為了應對這種情況，給寶寶餵奶時，媽媽可以使用防溢乳墊，觸感柔軟，超薄瞬吸的防溢乳墊使用起來方便又舒適。

二、母乳不足怎麼辦

哺乳期，乳汁分泌不足的問題也很常見，有些媽媽出現這種情況時就放棄了給寶寶餵養母乳，改為給寶寶喝奶粉，其實媽媽先不要著急，這個問題是有辦法解決的。

1.多讓寶寶吮吸

乳汁分泌不足多是因為對乳房的刺激不夠，媽媽應該多讓寶寶吮吸乳房。給寶寶餵奶時，剛開始寶寶如果無法吸出乳汁，應該堅持一下，讓寶寶多吮吸一會兒，乳腺管得到刺激，乳汁就會分泌出來。乳汁分泌較少時，媽媽可以增加給寶寶的餵奶次數，乳房得到充分刺激，乳汁分泌就會越來越多的。

2.多喝湯水

乳汁中的主要成分是水，想要增加乳汁分泌量，媽媽應該多喝湯水。值得注意的是，有些催奶湯如果含有太多的脂肪，不僅不催奶，還有可能會堵奶。媽媽所喝的湯水應該是清淡、有營養的，避免攝入太多脂肪。

剛生完寶寶的媽媽們大多都很焦慮怎麼才能變成“大奶牛”呢？關於追奶的技巧也是成千上萬，不整虛的，說說我的經驗吧。

⚠️啥都比不上寶寶的嘴

奶水不是有了才給寶寶吃，也就是我們常說的早開奶。如果你瞭解了乳汁的分泌過程你就會知道寶寶多吮吸的重要性了。

只有在寶寶吮吸的時候，你的大腦才會接收到最為強烈的需要哺乳的訊號。

接著大腦收到訊號，下達“開工指令”

血液中的催乳素迅速集合，通知乳腺腺泡，開始產奶。腺泡收到多少催產素，就會分泌多少的乳汁，催產素越多，分泌的乳汁就越多，這就要我們不斷的刺激大腦發出哺乳訊號。

⚠️沒有好牛，哪來好奶

媽媽們要先把自己哄開心，再來考慮做奶牛的事情。根據國內外的很多文獻來看，保證睡眠、增強信心、保持好心情，是成為一名合格奶牛的重要利器。

⚠️多喝湯水

乳汁的大部分成分是水，如果媽媽不愛喝水，身體本身都缺水了自然沒有辦法提高產量。

我生完寶寶奶水就特別好，養兩個孩子都綽綽有餘！把我的個人經驗分享給你！

1.要有足夠的睡眠，我生完孩子月子期間基本都是和寶寶的作息一樣，他睡我就睡，畢竟晚上夜奶頻繁，差不多兩個小時一次！睡覺產奶，所以要有足夠的睡眠！

2.保持積極樂觀的好心情，月子期間好多人都會很不開心，甚是會的產後抑鬱，不要想太多，吃好，喝好，休息好就是你的任務！心情舒暢，也會提高奶水質量！寶貝喝了你帶有快樂因子的奶水，同樣也是會有好心情哦！

3.合理飲食，不要暴飲暴食，少食多餐，多吃蔬菜，大補的湯之類的產後一個周以後開始喝，儘量是三四天喝一次，喝的太頻繁也不好，容易堵奶！我懷孕胖了50多斤，出了月子就瘦了三十多斤！和我的規律飲食，充足的睡眠，有很大的關係！

4.有些食物是可以幫助排惡露，促進乳汁分泌的。

（1）蓮藕，產後多吃，超級排惡露，我那時基本是一兩天吃一次，清炒，或是燉排骨都可以！而且惡露二十幾天就沒有了！注意紅糖不要和太長時間，喝十天左右就可以了，喝的時間太長惡露會排不淨！

（2）絲瓜，天然的催乳蔬菜，超級下奶！

（3）無花果，也是超級下奶，買些存起來，【儲存方法】：扒好皮放冰箱冷凍！

5.適量運動也可以促進乳汁分泌，也有利於產後身材恢復！

以上是我的個人經驗，分享給你！

每個寶媽都期望著產後能變成“大奶牛”，給寶寶充足的口糧保證，但是奶水多與少跟個人體質也有很大關係，不過我覺得跟產後護理也分不開。我自己當時生完以後就是第二天早晨就有了奶水，但是很少，慢慢的第三天第四天奶下來以後就有點輸奶管堵塞一樣，腫脹的跟兩個石頭一樣，特別的難受，好在當時找了專業的月嫂伺候月子，月嫂大姐也很專業，每天最少4次給我按摩疏通，每次用吸奶器吸完以後再透過按摩把堵在裡面的奶都一點點的排出來，這麼過了四五天就跟你說的“大奶牛”一樣了，徹底疏通了，奶多的都吃不完，等到孩子滿月攢了滿滿一冰櫃的奶。所以，不要聽老輩人說的生完吃豬蹄下奶還是什麼的，其實豬蹄特別油膩，尤其是熬時間長了，不僅不會起到下奶的作用反而吃了太油膩不好消化會增加寶媽的身體負擔， 。

保持好的心情非常的重要

產婦心情對奶水的影響非常的大，即便你吃太多，如果心情不好，也一樣的會減少奶水，並且影響奶水質量

合理飲食，保持好心情，多讓孩子吸吮