我就是在網際網路公司工作，不是長期坐著那肯定是相對的。

比如相對於開發，我們公司的售前相對於開發，產品，運維，那出差走動的時間就相對多一些，此外，銷售也是不需要一直坐著，需要拜訪客戶一類的。

當然可能不是特別全面，可以看看智聯招聘，boss風平臺上具體的招聘資訊，根據工作內容來確定，從而有更廣的選擇。

搞運營吧

運營不需要坐著，但是可能會站著

站著寫文案，錄影片，開直播啊等等

其他的職位，我能想到的就是程式猿鼓勵師，不需要坐著。

但是，鼓勵師這種職位一般公司都木有吧

講幾種崗位讓你參考吧。

二、策劃。有人說策劃負責生孩子，產品經理負責養孩子，根據對不同行業的理解，策劃需要的功力也不盡相同。（原型展現能力，對數值及市場的瞭解，對美術和程式開發流程的熟知都是優秀策劃所必須的）

三、運營。網站的運作和營銷，網站活動、內容安排、使用者分析等等大大小小的事，對專業限制不大。四、編輯。網站內容的整理，格式規範化，增加新的內容。新聞、文學，以及有興趣的可以去嘗試。（原創和偽原創的能力，對使用者興趣點的把控，熟練的文字處理能力決定了你是否能成為一名合格的編輯）

五、市場。市場是個大的方向，具體可以有推廣、商務、媒介、電話營銷等崗位。（做市場要求你有積極溝通的心態，開疆拓土的意願和強大的抗壓能力，不然會是比較痛苦的事）

六、客服。主要負責客戶維護，解答疑問等工作。親和力好，普通話好就可以嘗試下。（客服工作有深有淺，如果要去做就用心做出自己的風格）我自己想要新產品開發或者產品推廣，你覺得我應聘電商裡面的產品職位合適，還是應聘運營職位合適？產品開發對設計能力和經驗要求頗高，不適合新人；建議從運營職位開始吧，運營基礎崗對能力要求不高，然後再學習產品設計的能力；運營好些綜合要求高，做的事很雜，所以很難做出成績。市場其實在運營範圍內，通常會受命於運營，但是做的事好量化。

1.嘗試轉產品或運營；

2.嘗試轉網際網路教育行業，如做程式設計培訓等；

3.轉入非網際網路企業資訊科技部門。

才幹了5年！可以做保潔阿姨！不用坐著，幹不完的活！轉產品不是走在向領導彙報的路上，就是去往和程式設計師吵架的途中！實施，不是走在去客戶的途中就是在回來的路上！程式設計師哪有不坐著的。

網際網路 行業細分 崗位就太多了 ，正對這個問題 有合適的崗位：現場實施，負責專案的上架和部署，我們公司就有一個同事經常出差，這樣的崗位 需要經常去客戶現場 大部分時間在機房 ，相對自由！但如果還是想繼續做程式設計師 這個 就很難了，！

長期坐著的工作太多了，應該不止是程式設計師。長期坐著會造成職業病，尤其在注意坐姿的情況下會有很多疾病纏身。比如腰間盤突出、頸椎不好等一系列病。

作為程式設計師，如果不想長期坐著，也不想轉行，可以每隔兩個小時去茶水間休息10分鐘左右，或者去樓道和同事聊聊天，眼睛眺望一下遠方。時間只要不是很久領導也不會管的。另外晚上下班以後，抽出半個或者一個小時時間做鍛鍊。程式設計師大多數都要加班，下班比較晚，晚上可以在家裡堅持鍛鍊。

如果要轉行，可以乾產品經理，因為產品經理主要要協調工作，和業務部門溝通，經常性的會走來走去。

總之，不管幹什麼工作，都需要自身調節，長期坐著的工作很多人都很羨慕，只要保持良好的坐姿，加強鍛鍊一般不會有啥問題。

現在辦公室辦公可以用升降桌啦，想坐著站著辦公隨時都能切換。

如果非要說職業的話，產品經理、專案經理可能每天坐的時間是比較少的，因為需要與許多人溝通或者協調事情。

其實可以在本公司瞭解以及多方打聽，不管怎樣自己看到或者瞭解到的總是要比有時候還不是你那個行業的人亂說的強。

網際網路行業不需要長期坐著的職位有許多中。比如地推銷售人員、策劃、線下活動實施、資料分析等等。不是絕對的，也是相對的。網際網路行業儘管是發生在線上，但實質也是與線下的強粘度結合，沒有線下的支撐，就不會有線上的DAU，更不會有交易額。這個概念太大，應該具體到網際網路產業的某一行業，比如旅遊、線上教育、網際網路金融、直播等等。工種結構和運營結構都是不太相同的。

網際網路行業如果可以替換為IT行業，有一些職位是可以不用長期坐著的。比如實施，銷售，但基本上要經常出差，另外需要和客戶大量溝通協調去處理一些事情，心理是有一些疲憊的，所以任何事情都有其兩面性，坐著的崗位更強調個人的專業的產出，可能有點廢腦力。但是相反的崗位更需要綜合的多維的能力以及付出，人懷冷暖，更有深切的感知和體會。各有得失，望酌情考慮。

其實有很多不需要天天坐著的，工作主要看產出和效率，一個公司的研發只佔一部分，另外有很多其他職位比如採購，行政，商務，技術支援，銷售等等，尤其像京東，拼多多，淘寶這種網際網路公司研發只佔一部分，其他的崗位很多很多，比如產品，客戶，等等不需要你對著電腦發呆，有很多創造性的工作，也有一些出差，拜訪客戶，調研等工作。

1去2B的IT公司做售前，有技術背景的銷售人員在面對個性化需求客戶時極有優勢。

2轉技術管理崗。

做自媒體吧，題材選擇經常需要外拍的那種，比如風景，旅遊，美食發覺等等的，經常需要外出活動，不需要長期坐著的，你認為呢

很高興來回答這個問題，也很慶幸你可以現在就問自己這個問題。同為IT行業從業人員，我很能理解你這種長期久坐的辦公狀態，作為專案開發中很重要的崗位，程式設計師幾乎每一天中的每時每刻都要面對電腦螢幕，頸椎病、眼睛不適、腿腳麻木、胸悶、心臟不適等等很不客氣地早晚都會找上門來。無數的悲劇在重複上演，996、007已經常態化，這樣的工作強度下，讓我們自己難免有很多擔心和害怕，其實最擔心的還是我們的親人。

網際網路行業，前後端崗位幾乎都是久坐族，單純要改變這種辦公的“物理”狀態，說實話，可選擇性不是太多。其實，我一直有個觀點，認為無論我們之前或者現在正在做著什麼工作，也無論收入多少、工作量怎樣、社會地位如何，是否是白領、金玲、經理人或者普通的打工仔，放到每個人的一生（哪怕所謂的25-60歲的職業黃金期），對於工作的選擇其實可以有很多很多。你可以選擇每日隔著電腦螢幕與他人聊需求、該細節、差bug、刪漏洞，也可以選擇走出去瞭解消費者的真實需求、跟客戶談合作、為公司採購一批貨品、為渠道搭建供應鏈，等等，當你開始思考並尋求轉變的時候，你可以擁有更多的選擇，而不僅僅是那受限於目前行業和崗位的“幾乎沒的選”。

網際網路銷售行業，現在網際網路行業基本在網路上推銷自己的產品，如果沒有和顧客進行面對面的交流，產品在銷售上面就缺乏了靈魂，基本上，現在來說上門推銷的業務員少了，但是透過微信、微博等新媒體品臺進行直播的方式特別受現在年青人喜歡，他們透過VLOG影片把身邊的產品介紹給顧客，不一定是長期坐著，或者是走動著介紹一個專案或產品。

很多人職場人士對健康的擔憂，例如頸椎病或者猝死的風險的擔憂是合情合理的。現代社會絕大多數辦公室的職位都已坐著為主，或者坐著面對電腦為主。很多職業，例如程式設計師，他們每天坐著的時間，有可能會超過10小時以上。從樓主反映的情況來看，想從兩個方面來回答。

1. 對於樓主頸椎痛的問題，我個人認為樓主有必要去醫院的相關科室做一個檢查，比如拍片或者核磁共振檢查你頸椎健康的問題，並且聽取醫生的專業的建議和治療。

2. 樓主做程式設計師有五年之久，相信已經累積了很多相關專業的經驗。也可以嘗試從技術轉崗到銷售類這些售前，跟需要與客戶互動的崗位。從而改變物理的工作的模式。在轉崗之前，最好諮詢相關專業人員，比如身邊做HR的小夥伴，對職業的前景有一個更專業的規劃。

俗話說“生命在於運動”，運動帶給健康的好處是毋庸置疑的，人需要對自己的健康而負責。像瑜伽游泳之類的運動，都會對頸椎脊柱起到保護作用，提高心肺功能。也可以在工作的間隙中，增加一些健身操來活動身體。同時也可以透過一點小小的改善去改變這個問題，市場上有很多新的家居產品，可以改善樓主的問題，比如升降式桌椅等....