練字年齡不是問題，只要喜歡，努力便是。網上練字神器，都是浮雲。練習書法，必須古帖入手，字外修練。根據書寫性情選帖，入你法眼就是最好的。

成人練習，有以前書寫習慣的肌肉記憶，糾正起來不太容易，但是堅持就能勝利。

具體那種體適合你，要看你的喜好，不管那種帖自學入手三步走。

一是研究讀帖。現在非常方便，入手一字型，先從網上搜索該字型的講座或書家隨談。對於這種體，認識它，瞭解它。

二是分解練習。中國漢字，都是一個個偏旁部首組合而成，一味整篇臨摹，不如逐步分解練習。把每個部首的形練準，結構用法記熟。

三是單字記憶。這一步切不可操之過急，堅持下來。

四是章法學習。這個因人而異，多看多學 ，文不同，字不同用法均不同。

五是一專多能。書法練習，首先要精通一帖，在此基礎上再旁通類帖，研學新帖。不可貪多而不精。

一家之言，祝你成功。

筆者臨王寵帖小楷

筆者創作草書

筆者隨筆行書

我的一點粗淺看法，也是我學寫字的體會。我剛學習練字是幾年前自己在網上看田蘊章老師的每日一字楷行草三種寫法。我是過了花甲之年才有時間練的。後來到四川老年大學又跟班學了顏真卿的勤禮碑一年，隸書乙瑛碑一年，王羲之的聖教序一年，張遷碑一年。因老年大學一年報名時間很緊。一般是一開始不到幾分鐘一個你想學的班人員已滿。只有報其他班。所以學的很亂。也學不紮實。我想你應該在網上先查一下歐顏柳趙，王羲之的字型。看誰的字型你比較喜歡。就練誰的。老師講初學王羲之的字要先練聖教序。我也喜歡蘭亭序。老師說初學不易掌握。我在練聖教序的同時也練蘭亭序。我看透過練習蘭亭集序。能提高用筆的靈活性。蘭亭集序的筆法流暢，筆筆呼應。八面出風的韻味妙不可言。不過還是要有正規教學的明師指點和系統教材。從一筆一劃的運筆方法學起。行書西泠印社出版社的（經典碑帖叢書）王羲之聖教序及其筆法。還可以查到其他字型的碑帖叢書。

前提是你之前的字如果“還行”，勤學苦練會效果顯著。

若之前的字，自己都沒臉看，那就算了，別浪費時間和字帖了!

書體是先有篆後有隸，秦漢出現楷、行、草，到晉代已達高峰。

沿著書體流變的方向學習，比較容易上手，也比較容易深入。小篆只用到一種筆法即平動：橫平豎直，中鋒行筆，粗細一致。線條細的稱鐵線篆，稍粗些的稱玉箸篆。選《嶧山碑》為好，筆法單一，見效快，易建立自信，十天半月就能上手。

一年半載可以換練隸書，女生選秀媚的《曹全》為宜，《張遷》風格太過硬朗，適合男生。隸書在平動的基礎上增加了提按。有了小篆做基礎，一兩個月就可以寫“作品”。我身邊好多朋友，都是一兩個月就進行“創作”，而且還獲獎。如果還想深入，楷、行、草可任意選擇。草書最難，筆法多種，線條多變。字帖以魏晉時期名帖為佳。到此時，您的審美已經不需要別人推薦字帖了。

如果想和孩子一起練習，建議您從硬筆的“規範漢字”入手。可以參看我上次的回答：

在回答問題之前，先普及一下“書”“寫”常識：“書”指書法，“寫”指寫字。書法和漢字的書寫是有很大區別的。許多家長是想讓孩子能快速寫一手好看的“方塊字”（規範漢字），做堂堂正正的華人。我在練習書法之前和許多家長一樣也拎不清。

規範漢字要求工整規範，不要求變化。如“大”字，只有一種規範的寫法，可通融的是大小、起收筆可有不同。書法則不一樣，書法有五種字型：篆、隸、楷、行、草。筆法、字法各有自身的特點和規範，差異巨大。“規範漢字”和“楷體”是同“屬”，在電腦裡選“華文楷體”就是規範漢字。規範漢字最適合“小孩學書法”：“初學分佈，但求平正”。我目前正在研究和錄製的就是規範漢字的快速書寫。基於上面的認知，我對書聖的“永”字八法（側、勒、弩、趯、策、掠、啄、磔）中的勒策、掠啄進行“合”，並命名為我們現在通用的稱呼“橫”“撇”，再將“橫”與“磔”（即捺）並，“撇”與“弩”（即豎）並，“側”為起筆加“牽絲”（比映帶短小），餘下的為“鉤”。“並”的依據是起筆與行筆方向基本相同，美其名曰“清風三式”。減少了記憶和練習的難度，練者普遍感覺良好，上手快。

筆法上，三類筆畫配合三種起筆：順入、側入、切入；字法上做到大小、平正、疏密、勻稱、錯落、收放，每種各記一字，也非難事；章法上選古、今優秀作品作參照：從一行開始“臨摹”，然後到三行即止。開始字的大小（即體積）完全“照搬”，會發現一些特殊的字需要特殊照顧，如“口”“日”等字，在那都不能大，必須寫小。因為是硬筆書寫，強調節奏、輕重，不講過度強調墨法。

練字年齡不是問題，有了興趣找對方法和老師，堅持下來就肯定可以練好的。

我也是一年前水到渠成地走入了練習書法之路。剛開始，是幾個朋友同時推薦練顏真卿的《勤禮碑》，因為是不同地方不同朋友同時推薦就覺得應該八九不離十。顏體有個好處是它是端正楷體，對橫平豎直，用筆，中鋒行筆都有比較高的要求，這樣可以訓練寫字習慣，為其他書體打好基礎。

當然我的線上老師（即朋友）後來又建議我找線下老師，跟著練習兩個月後明顯進步很大。十個月後又學了隸書，篆書等字型，感覺都有點得心應手，現在就是需要多練習，有了手感後，幾個字型轉換著寫都會很輕鬆。

有一點很重要的是，練習書法必須有線下的老師指導，因為網課老師看不到你的行筆用筆細節，線下老師會觀察更細緻，給出的糾正方法也會很到位，甚至示範也會比較容易掌握。線下老師不會讓我們走那麼多彎路，直接解決問題點。所以說，練習書法是必須要有老師的，如果自己練的話，走彎路機會更大。我認識一個人，她練書法12年，全部自己練，最後習慣養成了，但是字永遠都寫不好。老師引進門太重要了。

首先，我不知道您所指的是軟筆，還是硬筆。軟筆相對選字帖要複雜一些，因為涉及到各種字型流派，風格。如果是硬筆就簡單很多，學古或學今。我們先說說硬筆學古吧

硬筆學古字帖，我個人的觀點是——明清的小楷不比晉唐的差。對比一下，你會發現晉唐的小楷結構上，較為“松”。明清的小楷結構上，注重外放內收，也就是書法人常說的中宮收緊。晉唐的小楷結構更隨意，自由一些，初學很難掌握那個度。不如明清的小楷結構更科學，更符合大眾觀點，所以在選帖的時候，可以先明清入門，後晉唐深耕。

硬筆臨寫近代人的硬筆字，很多人不屑於學習今人的字帖。其實如果用在日常生活中，比如工作，學習上，學習今人的字帖也未嘗不可。當然了，在選擇書法家的時候，最好是選擇有傳統書法功底的，因為畢竟硬筆的前身就是軟筆。真正好的硬筆書法家，軟筆功夫肯定不會差。當今的硬筆名家有很多，比如，吳玉生，盧中南，田英章，任平，曹寶麟，江鳥，顧仲安等等｛我的很多文章都有他們的字型，可供欣賞｝都是不錯的選擇。

現如今，40歲已然不能稱為“老人”，雖然過了“如花”的年紀，卻也是到了展現魅力氣質的時候。

我們民族向來是重男輕女，作為女子，在歷史上留名的寥寥無幾。武則天、李清照、衛夫人這都是其中的佼佼者，其中衛夫人便是以書法得以流芳百世。

那麼按照您的意願，我建議您以“小楷”作為臨習的選擇，畢竟衛夫人流傳下來的作品，都是小楷。

衛夫人本名衛鑠，字茂漪，衛展之女，嫁於汝陰太守李矩為妻，善小楷。

據傳，衛夫人師承鍾繇（又是傳說，鍾繇楷法受蔡文姬啟發頗多），盡得其書法精髓，後又傳法於王羲之，方得以傳世。

儘管衛夫人在書法歷史演變的過程中有至關重要的作用，但其主流仍是以男性為主。所以說，流傳至今的書法，大多是蒼酋渾厚、奇險峻美的風格。

個人認為，女性在書法臨習過程中，是很難達到這種風格和程度的（當然，這絕不是說歷史上沒有，而是少數服從多數，從絕大多數的角度講。比如周慧珺先生的書法，就頗有男子氣概）。但是小楷，卻是例外。

只因其字型小巧，筆畫穿插間可以提現女子的細膩與秀氣。所以，小楷的特點大多是娟秀挺拔、靈動飄逸。

所以，從我個人的觀點來講，建議您以小楷作為自始至終的臨習物件。

例如:鍾繇的《宣示表》、王羲之的《黃庭經》、王獻之的《洛神賦》等等。

晉唐可以說是小楷的巔峰，其中傳世最為廣泛的當屬《靈飛經》，其作者是鍾繇的後輩，人稱“小鐘”的鐘紹京。

《靈飛經》被稱作是小楷的巔峰之作，這裡不對其進行評價，只是作為您選擇時的一個參考。

然後像趙孟頫、文徵明的小楷，都是現在比較熱門的臨摹物件，建議您在比較之後再做選擇。

最後只提一點需要注意的是，您作為“門外漢”，想在短時間內得到提升是不可能的。雖然是小楷，但學問一點也不小，任何訓練都是要靠日復一日，年復一年的積累，才能水到渠成。

紙筆選擇上，宣紙建議半生半熟，筆的話，初期用狼毫或兼毫，慢慢的換成羊毫。至於如何練習，一句話兩句話說不明白，建議找教學影片來學習（我會在近期釋出自己的書法教學影片，已經在後期製作中）。

千言萬語，書法不是急活，慢慢來，一定會成功的。待到您初窺門徑，您的孩子也已長大，您可以手把手教他，或許您就是下一個衛夫人呢。

非常好的主意。練字，能夠調節情緒，還可以提升自己的內涵，把練字學習到的文化，傳輸給孩子，使他們從小在文化氣息的薰陶下，成長為熱愛學習的人。

練字和讀書是密不可分的。沒有任何一個人只單純的練字而不讀書的。真正陶冶我們情操的，是文字組成的文章、詩詞、歌賦。所以，我建議你，選擇趙孟頫小楷《洛神賦》。嗯

《洛神賦》，是才高八斗的曹植所做。詞句華麗，把宓妃的美麗和他對宓妃的思慕，描繪得淋漓盡致。加上趙孟頫妍麗的書法，可謂經典中的經典。我的專欄中，有《洛神賦》的學習講座，可以先預覽觀看。除了趙孟頫《洛神賦》外，還有文徵明小楷，大多女孩子一見傾心的秀美，非常適合女生學習。

文徵明小楷比較豐富，《草堂十志》，《離騷經》，《賦得落花詩》，《琴賦》等，都是非常好的書法學習範本。

不過，字帖的選擇，完全可以按自己的喜歡來決定。每一本古代經典字帖，都足以為學習取法的範本。

可根據自己的實際情況選擇，書法大體上分楷、隸、篆、行、草五體，看喜歡什麼樣的字型，如:草體又分大草和小草，可找喜歡的。

篆隸楷行草為書法五體。篆隸楷行，可以根據自己的喜好選一體。然後網上也好，還是書店也罷，都有古人之碑帖，儘可選。稱心為上。

哈哈，二胎媽媽想學習寫字，很好很好。不知你是想學寫毛筆字，還是想學寫鋼筆字。如果是前者，根據我的經歷給你點意見。

我的字帖都是在網上買的。因為一是便宜，二是挑選的餘地大。但也有個問題，即太多，讓人不知選什麼樣的好。我的經驗是，買專業出版社出版的字帖。比如西泠出版社等出版社。那些非專業出版社的不買。

我練的是楷書。有《九成宮禮泉銘（李祺本）》，上海辭書出版社。我的體會是歐陽詢的字蠻適合初學者學習。

還有顏真卿的《多寶塔碑》《勤禮碑》《柳公權玄秘塔碑》，這都是湖北美術出版社出版的。上海書畫出版社的柳公權《金剛經》和《王羲之蘭亭序三種》。

褚遂良的《雁塔聖教序》，上海辭書出版社出版。

當然，還有許多。見仁見智，各有所愛吧。

一句話，買專業出版社出版的。不要上淘寶買。京東要好些。

不惑之年，該明白的也要糊塗，該糊塗的別弄明白。找個樂子，獨善其身。

我從零基礎開始，剛兩年一個月，自學毛筆字，不懂啥叫專業字，瞎乎折騰歐陽詢字型。行外說話，莫見笑。

一，喜歡啥字型，就學那個，別人的建議不一定適合自己。

選自己喜歡的貼，準備筆墨紙硯就動手練唄，從執筆開始（不懂就問度娘唄），筆畫，結構，邊學邊總結，邊總結邊實踐，舉一反三，天下無難事，只要肯登攀，總之熟能生巧，特別是自學，貴在自律與堅持，您懂的……網上實力派老師很多，初學者無須進培訓班，省下費用買筆紙。有一定基礎了，請教專業老師，是非常必要的。

二，不是說專一一體，就對其它體拒之門外。我認為不可取，瞭解中國書法史是很有必要的，但一口吃不成大胖子，慢慢來，系統的學不來，雜七雜八的學唄，拾到籃子的都是菜，告誡自己，你學書法不是奔大師級別去的，僅僅是業餘愛好，放好裝備，擺正位置，放端心態，一切會自然而來，我說的是別急於求成，當然不是否定你成不了大師，對未來不敢妄言。

三，一起加油，相信自己，貼是最好的老師。建議歐陽詢九成宮，初學不易臨多貼。僅僅建議。

作為二胎媽媽，時間都是零散的，建議練小楷，不佔地方，一張小桌就行。

小楷字帖很多，參考如下：

三國 鍾繇《宣示表》

晉 王羲之《樂毅論》、《孝女曹娥碑》、王獻之《洛神賦》

唐 《妙法蓮花經》、《靈飛經》

元 趙孟頫《閒邪公家傳》

明 文徵明 小楷《離騷經》

強烈推薦鍾紹京小楷《靈飛經》，這本字帖結體秀美，筆意瀟灑靈動，個人覺得非常適合女士臨習，而且不拘於毛筆，即使用鋼筆也可以用其作為臨習範本，下附《靈飛經》滋蕙堂本幾張圖片：