你也失眠了所以問這個問題吧？天下人快樂的事各有不同，傷心的事大致一樣，無非三種原因，第一種遇到很高興的事奮過度，第二種遇到不快樂很傷心的事，第三種社會生活節奏太快事業上有心無力總感覺比別人少這少那，這種體現在心態的問題，量力而行，過好自己就行心態平和從容面對。

很多人連著多天失眠的很大原因，來源於“害怕睡不著”的緊張感。很多慢性失眠的患者一開始可能是因為工作、學習上的焦慮影響了睡眠。後來就對睡眠特別在意，焦慮的物件就轉移成了睡眠本身。越擔心睡不好結果越睡不好，越睡不好越擔心，於是就進入了死迴圈。要解開這個死結，需要降低自己對睡眠的預期。焦慮的時候就想想，失眠死不了人，不要擔心少睡一兩個小時。

不是每個人都需要8小時睡眠，睡眠時長是由一個人的基因和生理決定的。有的人每晚只需要睡4-6小時，也有的人每天一定要睡上10個小時。所以，不要因為每天沒有睡夠8小時而焦慮。

很多失眠者睌上睡時頭腦很冷靜不會想事情但是還是睡不著，這一定身上某個零件有問題需要看醫生了，我是這樣想的。

人是感情動物，想女人睡不著，想發財睡不著，想分離睡不著，遇到難事睡不著，生氣了睡不著，欠情欠賬了睡不著，做虧心事了睡不著，吃太飽了睡不著，餓肚子睡不著，太冷了，太熱了睡不著，光棍半夜想美女了睡不著，強迫大腦記憶過勞睡不著，白天心理壓力過大睡不著，失去親人睡不著，讀書過多睡不著，喝咖啡，茶過濃睡不著，肝火過睡不著，脾弱做惡夢醒了也不睡了，腎虛半夜總小便也就別睡了，人這輩子活的不易，所以說盡量放下心態，順奇自然應努力的努力去做，做不了的別跟自己過不去，失眠是很正常的生理現象，也許一天一個月一年，你自己別躁，別瞎想，把心靈放下來沒誰地球照轉不誤，別心比天高命比紙薄，長得跟卡西默多似的，非想美女，基督山伯爵只是文學作品，高貴與貧賤只是每人給自己打上的烙印，睡不著就不睡了，放鬆打打坐，把一切都放下，自己規矩自己，一切都是美好的。