你好，作為一名兒童康復治療師，這個問題你可以換位思考一下，你去網咖通宵打一晚上游戲你會怎麼樣！

這個道理是一樣，小孩子本來就在一個生長髮育期，過於看電視會引起視覺疲勞，而且小孩子他是不會剋制的，就和電腦遊戲一樣會讓人上癮，長時間的看電視會讓小孩子的思維在虛擬世界中，離開電視後，不能馬上從虛擬世界裡面出來，導致一個社交障礙！

你好，我覺得小孩子不能長時間看電視，因為小孩處於發育中，電視虛擬世界容易給孩子造成誤導。

特別是長期沉迷虛擬世界，精神處於高度集中，突然到現實世界，精神紊亂，根本分不清現實與虛擬世界。也就是說他的精神狀態還處於虛擬世界中，所以看著精神異常。

對於這種情況，我有幾點建議：

1.小孩子不要長時間看電視，應當適當活動，回到現實世界中來。

2.小孩子應當看適合兒童階段的電視，不應該看情緒起伏太大，畫面不和諧的電視。

3.小孩子看完電視，應當和孩子溝通，讓它精神回到現實世界，不要讓他胡思亂想。

孩子每天看電視是非常不好的，因為他看電視時也會跟著學，可是電視不會給他反饋，他學的對不對也不知道，說的直接一點，電視看多了，孩子會有點傻。因此建議家長要多與孩子互動，多帶他們去接觸大自然，認識新鮮事物。孩子小時候的學習能力是非常強大的，如果錯過了將追悔莫及。無論家長有多忙也要照顧好自己孩子不要像電影《何以為家》裡的那個小主人公那樣，只知道生不知道教育，人這一生到最後，不論你事業多成功，多有錢，也會因為沒有教育孩子而後悔的。推薦看一下《關鍵期關鍵幫助》一書。希望對你有幫助，謝謝！

小孩子看電視看的精神異常，這未免太誇張了。

我理解的是孩子對電視裡情節太過沉迷，而又容易在現實生活裡模仿電視畫面，總之就是看過電視之後太過亢奮了。

所以，也沒有“精神異常”那麼邪乎。

想想我們小時候，尤其那些武俠劇風行的年月裡。幻想自己一身絕世武功傍身，然後仗劍天涯，鋤強扶弱，英雄救美等等。

甚至跟同伴在一起遊戲的時候，有沒有過“同人扮演”的cosplay呢？我相信是有的，“白眉大俠”、“司馬不平”——我曾經幻想過成為這兩個角色。

後來只是年齡大了，讓我們理智了一些。

到了我這個兒子，出現了這個問題。

他現在五歲，喜歡奧特曼，平時，愛模仿奧特曼打怪獸的一些動作聲音等等。有一天找我說：爸爸，你是怪獸，我是奧特曼，我們打架。

喜歡皮卡丘，現在整天“皮卡，皮卡”的叫喚。

在家裡，跟我，跟我爸媽的交流，他完全以為沒有代溝，所有他開始的話題都圍繞這些動漫展開。

孩子愛看的電視節目，因為這種代入感，往往不由自主的幻想。

我們看著就跟“猴子上身”似的鬧騰，甚至有種精神異常。想想我們成人，或許沒有這些外化表現。但絕對有過心理幻想。

小孩子的童年，電視機這是不可缺少的小夥伴。

直接杜絕，不讓看這是不可能。最好的還是控制看電視的時間。

像我兒子，遙控器玩的很溜。不認識字不要緊，記錄裡就能找出來。尤其因為疫情，看電視的時間明顯增多。

《奧特曼》、《黑貓警長》、《皮卡丘》這是現在經常看的，而且是翻來覆去的看。

因為平時幼兒園課程裡畫畫比較多，所以在家裡我讓他畫奧特曼，黑貓警長還有皮卡丘。

他的圖畫本里，現在全是這個。水彩筆已經用了三盒（十來塊錢的那種，好的不敢買）。

有時看他鬧騰的厲害了，就跟他做做別的事情：拍球，跳繩，踢球等這些，或者找個地方逛逛。

總之，我們也是那麼精神異常的過來人。理性看待，也理性的去解決這個看電視的問題。

德國有一項研究，透過孩子的畫來證明看電視時長對孩子的影響。

每天幾乎不看電視的孩子，畫出來的小人最完整，最漂亮；每天看電視超過3小時的孩子，畫出來的小人簡單，呆板；每天看電視不限制的孩子，畫出來的小人，要麼斷手、斷腳，要麼身體不完整，或只有區域性。顯然是孩子被電視中某些不好的內容影響到了。

得出的結論是：讓孩子過早、過多的接觸電子產品，會大大損害孩子大腦發育，影響認知力，想象力和創造力。而且，這種傷害在日後很難彌補。

孩子沉迷電視，其實就跟大人整天整夜沉迷打遊戲是一樣的，都會變得精神恍惚，只是，因為孩子大育還在發育，沉迷電子產產品會損傷大腦的發育。

不過家長也不必太過擔心，適當的看電視或玩遊戲是沒有問題的，只不過需要有節制。

我家的大寶也是這樣的，她今年年底就要滿13週歲了，從小她都是不午睡的。小時候怎麼哄都不睡，上幼兒園了，老師說班上的小朋友都睡了，只有她一直瞪著大眼一直睡不著。現在上小學了， 早上也要7點前起床。像現在還沒有開學， 一般也是8點前起床了， 起得還算早，晚上一般是9點多睡覺，白天上網課， 做作業， 其他時間都是看電視。中間也不見她困。

個人認為為什麼小孩子的精力那麼旺，主要有以下幾點：

首先 小孩子是沒有壓力的，他們的腦袋不會想太多， 只關心有沒有得吃， 玩。不像大人那麼複雜， 或者那麼多的壓力。大人不止要工作，還要做家務， 工作有工作的壓力， 還有家裡的壓力， 所以也就沒有精力去電視了。這樣一對比，就會覺得小孩的精力旺盛了。

其次 小孩子在家沒有其他的娛樂， 就只能看電視了，只有電視可以陪她了。

最後 也最重要的一點，大人要儘量干預一下， 讓小孩少看一些電視，因為電視對眼睛， 對身體都不好， 大人儘量多抽點時間陪陪小孩。讓小孩遠離電視。

長時間看電視，孩子的精神和反應確實會有明顯不同，尤其是低齡的孩子。

以我家孩子為例，平時看電視時間都限時，偶爾家裡來客人，為了不影響大人說話，有時候會任由她看電視，甚至沒有午睡一直沉溺在電視中。等客人走後，就可以明顯感覺她精神恍惚，反應慢，而且脾氣比較大。

我覺得主要原因可能如下：

電視畢竟是單向輸出，孩子並沒有過多的思考，只是單純的接收電視的資訊，導致孩子的思維不活躍，顯得反應比較慢。

孩子長時間看電視，出現視覺疲勞和生理疲勞，而他們年紀又比較小，可能無法判斷自己是否需要休息，導致過度疲勞，整個精神要麼萎靡、要麼亢奮。

孩子比較小，經常分不清虛構和現實，過度沉溺於電視中，更容易沉溺在虛構的世界裡，就會顯得精神與平時有點不同。

孩子一天到晚地看電視，而沒有人際間的溝通與交際，容易造成性格的孤僻或內向，不利於孩子的身心健康，長此以往就會顯得異於常人。

平時可以讓孩子多和同齡孩子交往，增強社交能力。

家長也應該多陪同孩子，一起讀書，音樂欣賞，遊戲等各種親子活動都應該多多嘗試，不要為了自己輕鬆，任由孩子長時間看電視。更不要在孩子面前除了玩手機、睡覺就不參與孩子的成長。

此外，家長還是應該規定好看電視的時長，不要過度的放縱孩子無節制看電視或電子遊戲之類的。

隨著科技的發展，生活水平提高，電視已經成為每家必備的電器，也是大人孩子的休閒工具，只要一閒下來就會開啟電視看喜歡的節目，大人看綜藝節目，電影，電視劇小孩子則鬧看喜歡的動畫片。我家寶寶也一樣，每天從幼兒園回來就要看兩集汪汪隊。有時候我們大人有事情或者做家務的時候就會給孩子放在一邊看電視，這樣看電視不僅會影響的孩子的視力，更嚴重的會影響到孩子的身體和智力發育！看電視超過半小時，人體的新陳代謝和活動力都會下降，智商也會降低。

寶寶三歲以前，腦部正以一種獨特的方式快速地發展，即使是玩著自己的手指，都牽涉到腦部神經掌管彎曲、伸縮、拉直、抓緊等模式。寶寶玩玩具時，透過戳它、咬它、將它丟在地上來研究玩具，從中學到空間、聲音，得到一種勝任的滿足感。這種關鍵性的腦部發育將在三歲時停止發展。而當寶寶盯著電視看的時候，他幾乎什麼都不做，似乎被催眠了一樣弄出其他聲音都不行。這時這些精神中樞的通路將停止建立。看電視損傷孩子的視力的同時也剝奪了孩子學習生活經驗的機會。

所以三歲以前最好不要讓寶寶看電視。因為過早看電視，會威脅寶寶健康，尤其是對大腦，會造成不可逆的損傷。

人對物體有認識是因為腦細胞受到重複刺激，但電視畫面難以重複刺激嬰幼兒的腦細胞，反而會令腦神經迴路產生異常，所以經常看電視的孩子注意力難以集中。

看電視不同於看書，看書可以促進發育，提高兒童的分析思考能力。而看電視屬於一種被動接受的行為，會阻礙孩子體會真實的世界，限制其想象力。

3歲前，大腦發育應完成約80%。經常看電視會延緩大腦發育，且這一影響是不可逆的。

對睡眠和身體的影響小孩看完電視後都很興奮變得多動，這是因為孩子坐在不懂看電視，電視影響刺激讓身體有想動的衝動，但孩子又要繼續看接下來的情節，所以這種刺激唄壓抑下來，一旦關了電視會把這些能量毫無目的的釋放出來。這樣會讓孩子異常興奮，很長時間也不會安靜下來休息，甚至夢中也會出現動畫情節，影響孩子睡眠質量。

褪黑素和睡眠質量緊密相關，對青春期發育調節也有著不可忽視的作用。眾所周知，嬰幼兒是在睡眠中長個。研究發現，長時間看電視，會抑制褪黑素分泌。如果連續1周不看，孩子體內的褪黑素水平能上升30%。

所有的孩子都要活躍地玩耍，不僅是由於玩耍能鍛鍊身體，還因為它能促進智力和社交能力的發展。

每一回父母開啟電視，就剝奪了一次孩子獲得重要技能的機會，比如交流、思考、創造和判斷等能力。

孩子看電視的時間越長，那麼，留給其他能夠造就一個有趣而難忘的童年期的活動的時間就越少。

孩子長時間看電視，與外界溝通交往減少，會使心理發育產生障礙，性格易孤僻，甚至產生自閉等問題。

孩子看電視佔據了他的心智發展時間，限制了練習想象力的機會，一味的被動接受大人創造出來的影像，孩子依賴外界力量幫他們創造影響和想法，抹殺了孩子自己內在想象的能力，嚴重削弱了他健康成長的過程。想象力是通往人類靈性世界的門檻，是每個孩子不可缺少的能力之一。

看電視主要是圖片的辨識。習慣性看電視對於閱讀的分析式思維及程式有對立的影響。對於習慣性看電視的孩子而言，他們的眼睛肌肉被訓練成盯在固定的一點上，閱讀這種眼睛移動過程對他們變成一種不自然的負擔。如果我們想要讓孩子無約束的長大成人，他們不僅需要發展出讀、寫、分析思考的能力，更需使用讀、寫、思考來發展出對學習的熱愛。

1、保護孩子視力，控制播放時間。（建議孩子每日觀看電視的總時間不要超過30分鐘）

2、播放音量不要大，防止“噪音”的產生。

3、規範觀看內容。內容最好是經過父母進行篩選過的，不要不加選擇的把孩子託付給電視照看。

4、在陪伴孩子觀看電視的過程中，父母要儘可能幫助孩子實現邏輯思維的延伸性。

6、對孩子的提問要先問”為什麼？”、“你認為呢？”等等；

7、在現實生活中複製電視內容。比如：觀看《動物世界》後，可以帶孩子去動物園等等。

為了孩子的身心健康，建議家長首先應徹底改變自己的觀念和行為，儘量多陪孩子，儘量多帶孩子進行戶外活動和社交活動，減少孩子與電視相處的時間。同時與孩子約定嚴格的看電視時間，大人小孩共同遵守。其次，家長要有選擇地讓孩子看電視。俗話說得好，三歲看大，七歲看老。早期教育在孩子一生中佔有重要位置，早期的思想教育不能少。孩子天生就喜歡模仿，愛模仿電視中人物和情節，且沒有善惡的自我分辨能力，因此，家長應慎重地為孩子選擇合適的電視節目。可選擇看一些知識性較強、有教育意義的、光線顏色變化較慢的動畫片、動物紀錄片等，例如《動物世界》、《大頭兒子和小頭爸爸》、《藍貓》等，或是一些經典的動畫片，如《西遊記》、《七個葫蘆兄弟》、《白雪公主和七個小矮人》、《藍精靈》、《米老鼠和唐老鴨》。

而在成人看來老土的一些國產動畫片，事實上非常適合孩子看，尤其是以中國典故為題材的動畫片，如《三顧茅廬》、《愚公移山》等，有很好的教育意義。同時，家長要時刻擦亮眼睛，廣告、含有恐怖、暴力、色情等成分的電影和電視節目是不適合孩子收看的。值得一提的是，我們津津樂道的《貓與老鼠》，在兒童保健專家看來，也由於裡面有太多惡作劇情節而被歸入不適宜孩子觀看的動畫片之列。孩子猶如一張白紙，還沒有善惡的分辨及判斷能力，家長的選擇就顯得異常重要了。

家長不僅應陪著孩子看電視，還不要忘記與孩子交流、討論這一重要環節。讓孩子歸納故事內容、分角色扮演某些經典的故事情節等，有助於提高孩子的觀察力、記憶力、語言表達能力、表演能力以及創造力。對已有電視癮的小朋友來說，家長更應該多與孩子相處，與孩子做遊戲，分散孩子對電視的注意力。

電視機的角度和距離要適當，應該與電視機保持一定的距離，一般2米到2米半合適，距離太近了會增加眼睛裡睫狀肌調節晶狀體的負擔，時間長了，容易致使近視眼的發生。看電視的時間也不要過長。

看電視時還要講究坐的姿勢：靠在沙發上看電視，或者看電視時姿勢不端正則可能導致脊柱彎曲的發生。

看完電視以後，身體要適當的活動舒展一下，因為一直坐著不動，身體的關節肌肉都比較僵硬，做些輕微的運動讓身體血液迴圈迴歸正常，然後再做其他事情。

說精神異常，我覺得這個描述可能有些過於誇張了，或許用精神恍惚會更加合適一些。

其實，孩子本來就比較貪玩愛玩，他們沒有時時刻刻想著學習，也是情有可原的。

在眾多關於孩子教育的問題裡面，有的孩子喜歡看電視，有的孩子喜歡玩手機。

我有個朋友，他的孩子每個週末都不出門，躲在家看電視。

面對這種情況，他和孩子達成了一個協議：

孩子看電視可以，但是每天之能看一個小時。如果超出了這個時間，則每天都需要提交一份電視觀後感。否則，禁止看電視一週。

這招非常好用，一段時間後，孩子自己會對看電視這件事有節制：每天一個小時。

因為超出時間，他真的得寫有一份觀後感。

如果孩子總是想著看電視，不僅會影響他的學業，而且還會影響視力或其他身體健康。

所以作為家長，我們要合理引導，不能一味縱容孩子無節制的看電視。

父母及家人是孩子最大的老師。

看到大人做什麼，孩子會模仿。

所以，平時父母及家人在家裡要有個合理的作息時間表，明確規定每天看電視的時間是1個小時。

家長首先要以身作則，按照規定執行，做好孩子的榜樣，不要看太長時間的電視。

如果大人不自己遵守這個規定，不僅不能讓孩子服氣，自己在孩子面前的威信也會受到影響。

如果孩子已經對看電視上癮的話，家長可以在規定時間後，做一個額外的懲罰制度，以引導孩子遵守規定。

其實，如果孩子對電視沒有上癮，家長則可以透過其他親子互動活動，讓孩子逐漸減弱對看電視的興趣。

每個週末，可以帶孩子外出旅行，比如去附近的公園、遊樂場轉轉，讓孩子親近大自然，有事可做；

或者去一些文化氣息很濃的場所，比如圖書館、少年宮、美術館等地方，培養孩子的藝術氣質或良好的閱讀習慣；

還可以帶孩子去運動，比如游泳、打球、跑步等，從小培養孩子的興趣愛好，對將來學習和出國留學都是有幫助的。

抑鬱症、焦慮症、強迫症、雙相情感障礙、恐懼症以及精神分裂等所有所謂心理、精神疾病的真相與解決之道

心理和精神問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中也越來越多，實在讓人痛心疾首。由於不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無法想象的內心痛苦和絕望當中，甚至想放棄生命。也造成無數家庭瀕臨崩潰。我作為一個從二十多年心理痛苦中走出來的人，發自內心地想幫到更多和曾經的我一樣痛苦的朋友。

首先，我想要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的更加無數倍痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

其次，我想告訴大家，所有所謂心理和精神疾病，無論什麼型別，無論自認為多麼嚴重，無論身心症狀多麼複雜，都不過僅僅是一種外在表現而已，也就是說僅僅是症狀，是結果，但並無實質病變。這些所謂心理和精神疾病為什麼難治癒？是因為我們大多數當事人並沒有真正搞清楚心理和精神疾病的本質、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無論問題輕重，無論情況多麼複雜而又與眾不同，任何問題自然都會迎刃而解。所有心理和精神疾病本質上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體症狀表現不同而已。由於症狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊癒的過程和途徑是完全一樣的。

那麼，心理和精神疾病的根源是什麼呢？

心理和精神疾病首先表現為各種負面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂傷、無助、吝嗇、貪婪、發火、怨恨、絕望、報復、自責等。這些負面情緒本來是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。倘若能像正常人一樣，不去理會它，讓它們自然過去，也就不會產生所謂心理和精神疾病了。可是我們卻把它們當作一個問題去解決。本來就沒有問題，因非要解決它反而產生了問題，並惡性迴圈下去，越陷越深。這些情緒又怎麼可能解決掉呢？這本是人之常情啊。如果我們去關注它或解決它，只會產生更多的問題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴重的原因，因為這是南轅北轍，方向反了，根本就不需要解決。只要我們不去關注它，解決它，隨著時間它就很快自然消失了。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉才能沒有負面情緒。這也就是很多人越解決越嚴重，直至絕望，甚至最終選擇走向絕路的原因。

一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就解決了。根本沒有什麼需要解決的，根本沒有什麼心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問題在我們把它當成一個問題去解決的過程中產生了所謂的各種心理和精神疾病。

情緒和身體是相關的，負面情緒也會引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測結果和軀體症狀。其實，這些變化只是負面情緒引起的生理變化，並無實質病變。如果負面情緒消失了，這些軀體症狀也會很快隨之消失。

當然，我說過，這些負面情緒和軀體症狀只是症狀而已，並非根源。要想療愈所謂心理和精神疾病，減少負面情緒發生，必須從根源入手。那麼，根源又是什麼呢？

根源在於我們的內心，在與錯誤的思維模式和思想觀念，在於我們非要執著於某一個東西。其實，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執著於某一面，執著於非要得到某一個人、物、結果或目標，如果是別的結果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個成績，非要得到別人的評價和認可。得不到時會痛苦，得到了又怕失去，各種擔憂、害怕、恐懼。

有的人後悔過去，可後悔有什麼用呢？過去的事情已經過去了。

有的人特別怨恨別人過去對自己的傷害，可傷害已經造成，冤冤相報何時了？別人只是傷害我們一時，之後一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過不去呢？

有的人事因為自卑。其實，我們每一個人都是獨一無二的，也都有自己的長處。如果世界上每個人都一樣，那這個世界還有什麼意思呢？每個人都有自己的特點，並沒有好與壞。

有的人抱怨父母沒給自己帶來好的條件，可古今中外世界上出身卑微的偉人也比比皆是，我們必須學會接受現實。

有的人認為只要有錢了就會好了。但是，實際上有錢人抑鬱的多的是，沒錢人快樂的也多的很。快不快樂取決於自己。人的慾望時無窮的，如果思想觀念不變，即便有了錢，還有會其它更大的新問題等著我們。

有的人認為只要換個環境就會好了。也許，換個新環境會帶來暫時的緩解，但由於沒有內心觀念的改變，同樣還會遇到新的問題。

有的人是因為身體得了難治的病。其實身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發燒一樣，是人體的自我保護，提醒我們內心錯了，都只是症狀而已。如果我們改變了錯誤的內心，疾病也就完成了使命，離我們而去。包括傳染病，看似隨意，實際上沒有無緣無故的。

有的人把心理和精神疾病歸結於原生家庭。如果相信這個理論，那我們還能有什麼希望？那些一個家庭幾個孩子，個個性格不同，如何解釋？其實，是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

有的人把心理和精神疾病歸結於遺傳，這更是荒唐。誰生下來就有心理和精神疾病？得病之前算什麼？這種理論害死人。其實這也是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

總之，原因看似各種各樣，但都可歸結於執著於某有個東西，總事有東西放不下。所以，只要放下了，就什麼都好了。

有人說，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎麼可能？你仔細想想，你的的所有負面情緒一定是和某個東西在掛鉤，那就是我們的執著。我們腦子裡不停的想的東西就是我們的執著。

有的孩子很小就得了心理問題，這也是和執著有關，這個執著很可能與家長教育理念或孩子所處社會關係影響有關，透過耳濡目染，孩子很小就形成了了一些錯誤觀念，讓孩子有學習壓力，或讓孩子產生自卑、攀比等心理。其實有時家長都不瞭解自己孩子在想什麼。

任何痛苦背後一定都有一個執著或慾望，放下執著是解決任何問題的唯一之道。

由於錯誤的內心，帶來負面情緒，進而帶來各種身體變化。心是因，身是果，千萬不可本末倒置。

我們要改變內心，不要過於追求物質，不要瀏覽不良網站，不要只知道索取而不知道人生的意義是奉獻。奉獻才是快樂之道。

很多家長不但自己觀念錯誤，還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。

所有的慾望和負面情緒都是負面能量，都會不斷糾纏與放大，惡性迴圈，最終正向能量越來越少，最後甚至發展到以負面能量為榮，以正向能量為恥而毫不自知，這能不帶來痛苦嗎？這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。只是每個人的表現不一樣，有的人身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

一旦得了所謂心理疾病，我們就開始怨天尤人，就認為自己倒黴，就認為上天不公，都不認為是自己的原因，而把原因歸罪於遺傳、家庭、環境、貧窮、疾病等，逃避責任，讓心理和精神疾病來替自己承擔責任。不知錯改錯，又怎麼能好呢？當然，這不是故意的，是沒有認識到而已。我們在渾然不知中給自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖，並在痛苦中越陷越深。

其實，上天是最公平的。每個人做的錯事，都必須要自己承擔。如果不願意承擔，就得一直揹著。我們很多人都選擇了逃避責任，但怎麼可能逃避得了呢？

有人去找心理諮詢師傾述。傾述本身又是在釋放負面能量，這不但解決不了問題，雖有暫時緩解，但最終還會招致更多痛苦。因為並沒有去改變內心，怎麼會有用呢？

言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問題的本質和真相，所有所謂心理和精神問題自然都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的，去解決它本身就是一個問題，還會不斷惡性迴圈下去，直至身心無力而絕望。

如何解決呢，首先不要管看起看來無論怎樣嚴重和無法忍受、解決的一切身心痛苦症狀，找到它們背後的錯誤執著，努力把它放下就可以了，這樣所有身心痛苦都會消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽關燦爛，人生充滿希望、幸福、快樂！

有人說，心理和精神疾病怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對我們來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所有問題，都必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理和精神問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是身心痛苦和外在障礙都是低能量狀態的幻象。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負面能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正向能量。就是要必須打破惡性迴圈，停止思考（我們是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正向能量，過去那些困擾我們的問題也就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？有人說我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論我們是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

我們活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰我們，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果我們錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，都是我們自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論、遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負我們、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是內心觀念錯誤的結果，和我們的心理和精神問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，我們的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒我們。內心錯了，執著太多，太多的放不下，把我們的內心牢牢束縛住了。放下這下執著，解放內心。如果我們非把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環境等，那怎麼會有希望？

其實，每一個痛苦，都是來提醒我們錯了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。我們一天不回頭，痛苦就會如影隨形。在每一個痛苦的背後，都必有一個執著，或有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望才能擺脫痛苦。

過去的已經過去，接納自己當前面對的一切，這是過去的果實，已經無法改變。未來也不存在，如果不非要執著得到一個好的結果或害怕失去什麼，就不會有擔憂和恐懼。我們快不快樂取決於自己，只要自己不願意，也沒有人能夠傷害到我們。我們現在唯一能做的就是改變錯誤執著，從當下開始保持正向能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著。這些本來就是我們人生的真諦，是幸福的源泉。現在釋放負面能量，將來自然結的苦果，現在播下正向能量的種子，我們的未來自然就已經改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理和精神問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

有的人說，我放不下怎麼辦？其實，無論多麼艱難，沒有什麼是放不下的。想一想，當離開這個世界的時候，我們什麼都帶不走的，不放下也得放下，有什麼可以放不下的呢？不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，我們別無選擇，也沒有別人可以幫我們放下。放下的最好方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納未來一切可能的結果，無論好壞。我們何苦要這麼認真，何苦非要與自己過不去，非要不放過自己。在現實中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下，讓我們痛苦不堪。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

朋友們，如果此時你已經絕望到了極點，痛苦到了極點，喊是沒有用的，也沒別人能幫到你，唯有自己咬著牙也要把頭轉過來，一旦上路，堅持就好了，千萬不要好了傷疤忘了痛，千萬不要再回頭了。只要堅持行動，放下任何執著，所有的負面情緒會很快消失，軀體症狀也會隨之不見。無論現在你多麼痛苦絕望，無論你覺得多麼真實，多麼牢不可破，多麼不可能改變，路有多絕，哪怕真真切切得了所謂絕症，但那都不是真的，在實相上都不存在，都是幻想。一旦醒來，陽光無比燦爛，一切都是那麼美好。你要相信，天空再烏雲密佈，總有放晴的一天。世界上沒有永痕不變的東西，你的心情也一樣。正常人心情也是有好有壞，平常心對待就可以了。

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯誤的觀念，會害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲等一切成癮東西和所有不良網站，也別再用精神藥物殘害孩子了！！！

最後總結，認為自己存在所謂心理和精神問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別，正常人沒有覺得出現負面情緒和小症狀問題，很快就過去的。而我們非要去解決，結果愈演愈烈。其實，不光心理問題，我們人生中的所有所謂現實問題佈置上都一樣如此，不解決是最好的解決，無為而無不為。由於大多數人活反了，所以很痛苦。

當然，我也知道，處於負面情緒中的朋友對於我說的這些話是難以理解的，但我希望大家靜下心來反覆閱讀，一定會所有啟發的。我們在負面情緒中時會有各種負面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是無法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無法想象的。但是，朋友，我告訴你們，所有這一切都只是幻想而已，千萬不要相信那些幻想，趕快回頭，向我指的方向走，否則一定會越陷越深。

其實，心理和精神疾病看似兇猛可怕，其實就是一個紙老虎，一旦我們認清了它的面目，它就什麼都不是。它的能量是我們在關注它、解決它的過程中給它的。只要我們不理它，它很快就灰飛煙滅。

無論大家有多絕望，無論大家覺得問題多麼嚴重和無法解決，無論大家覺得自己有多特殊。朋友，我告訴你，它就是個肥皂泡而已，千萬不要害怕。

只要我們下定決心，放下執著，轉向正向能量。這一念一起，我們就已經好了。萬事開頭難，咬著牙堅持一段時間，會越來越輕鬆的。一旦你慢慢體悟到了我說的話，你就醒了，並掌握了一把無比鋒利的利刃，無論再遇到什麼事都能輕鬆應對。要知道，無論如何，這是唯一能走出來的方向，只能堅持，別無選擇，而且走出來也並不需要很長的時間。

一句話總結：我們之所以痛苦，就是因為我們非要執著我們有什麼所謂的心理和精神疾病。它本身並不存在，但卻因我們的執著而真實存在。我們非要去解決一個並不存在的問題，結果越解決問題越多、越大，惡性迴圈，深陷其中而不自知，直至把自己逼入絕境。其實，只要我們放下對心理和精神疾病的執著，它就很快消失了，就這麼簡單。過去的難是因為南轅北轍。整個過程就如同夢中醒來，你會發現就是一場空，純粹是沒事找事。一旦醒來，你也就不會再睡去，徹底解決其問題！

也就是說，心理問題在於把一些不存在的正常的事情當成問題去解決，從而產生了問題，並越陷越深，無法自拔，並出現了各種身心痛苦，從而更加堅信自己心理和精神問題的存在。唯有跳出這個怪圈，才能根本擺脫痛苦。不識廬山真面目，只緣身在此山中。只有跳出山外，才能看清真相。當局者迷，旁觀者清。一定要想辦法跳出來。在山裡哪怕覺得再真實都不是真的那樣。

有人不相信我說的這些，也有人認為很難。可以做一個小小實驗就明白了。當你胡思亂想事，找一些具體的力所能及的小事去做，比如家務把時間安排滿，不要停，堅持兩到三小時，自己感覺一下心情的變化。體會到了，每當痛苦來臨，堅持下去，直至天空放晴。一旦你掌握了，以後什麼事都不怕了！

只要不要把所謂心理和精神問題這些正常情緒當成問題就好了，也就不會非要去解決了！千萬不要認為是外在環境、家庭、遺傳或別人等原因造成，這些僅僅是表面假象，一定要認識到本質上還是自己的負面能量連結而來。如果非要在外面找原因，只要不能認識到是自己內心錯誤，療愈就不可能發生。反過來，只要認識到了，願意知錯改錯，落實到行動中，療愈就在一念之間。只要我們願意接納承擔目前的一切遭遇，自己必須承擔結果，不再胡思亂想，現在再去做正向事情，很快就能好，就能體悟到心理和精神疾病並不存在，那就徹底好了！

記住，所有造成我們負面情緒的外在環境只是誘因，我們也可能無法改變，但抑不抑鬱、焦不焦慮、快不快樂完全取決於自己，取決於自己的內心裝了什麼。

有些朋友說我沒有告訴具體方法。你的內心你只要願意就能改變，根本就不需要什麼具體方法。大家像以前那樣正常生活就行，該幹啥還幹啥，除了早睡早起，沒什麼額外特殊的事需要做。不同的是，雖然事不變，但我們的做事的發心要變，生活中所有的所思、所說、所做都是正能量的就可以了，所謂正能量簡單說就是利他之心。我們的負能量很多就是因為過於計較自己。

一般我們對小孩都有個約束，比如說吃飯的時候是堅決不能看電視的，剛開始又哭又鬧，然後直接關在門外面，不哭的時候才能進來，就這樣搞了兩次之後吃飯的時候主動不放電視了，所以約束很重要吧，如果有時候儘量帶小孩去外面轉轉，小孩的思想負擔也沒那麼重，會有比較愉快的心情吧，另外在家裡可以多買點書或玩具，無聊的時候可以多玩玩，不一定要看電視哦~~~

為什麼要讓孩子一天到晚看電視呢？作為成年人都知道不能一直看電子產品，讓孩子一天到晚看電視對眼睛損傷太大了，多帶孩子出去活動活動，看看繪本都比看電視好多了

這並不是駭人聽聞，長時間看到時會影響大腦發育。

長期看電視，家長可能更加關注的是孩子的視力受損。其實，長時間看電視，因為內容比較淺顯易懂，大腦是被動的接受，不需要分析、加工、思考，長期如此會造成孩子注意力不集中。同時因為看電視，也減少了親子活動、同學間的遊戲等，可能還會造成孩子心理、行為上的改變。

美國辛辛那提兒童醫院的一項新研究發現，看螢幕時間過長，可能讓兒童在語言和自我調節 方面的能力下降。

所以，儘量讓孩子遠離電視，每天控制看電視、手機時間，讓孩子多運動、讀書。