你好，如果臉上面板出油多，或者痘痘多，一般不單純是面板的問題；

這種情況通常是內分泌的原因，需要從調理內分泌入手，降低體內雄激素才會有效果，建議您前往正規醫院進行調理。

油性面板愛長痘，你要做的是不能熬夜，少吃辣，多喝水，多吃點水果，每天適當的鍛鍊身體，勤換床單被罩。

痘痘不能用手擠，容易留下痘印，洗面奶選擇氨基酸的， 只擦水乳，其它暫時先不用。因為臉部塗的越厚越多，容易堵塞毛孔，痘痘反而更多。瘋狂敷補水面膜。(普通補水面膜就行，不用特意買祛痘的面膜)

首先，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，重要的事情說三遍，切身體會，熬夜一晚上，護膚一週全白搭。

其次，多吃新鮮水果與蔬菜，禁食油炸食品，*勞這些還是放棄吧。

第三，洗面奶換成溫和型的，強力清潔的不要用，容易破壞面板天然的保護層，推薦潔面慕斯，性質溫和這種很好用。

第四，補水面膜貼起來，一週貼兩次，中間加上修復面膜。

第五，內養外調，養成一個好的生活習慣，清淡飲食，適量運動，外加適合自己的護膚品，好的面板指日可待。

從自身經驗上講，用相應性別的去油洗面奶效果非常明顯。我就是油性面板，之前一直用肥皂，後來減少飲食中的油量，每次洗臉用洗面奶，多喝水。一兩個月面板就開始明顯的細膩了

我是常年長痘的肌膚，已經被痘痘折騰了好幾年了。醫院也看過很多家，藥膏能抹的都抹了，但是最終根據這幾年的摸爬滾打，自己得出了最簡單的方法，但是一定要堅持，至少堅持28天，效果更佳明顯。

下面我根據我的經驗給你幾點建議：（影片素顏給你看看我現在的面板）

1，不要熬夜，熬夜會慢性加速長痘；

2，戒糖，儘量少吃甜品，糖類會加速長痘，種下痘根；

3，不吃油性食品，控制面板出油問題；

　　對於說如果來改善面板出油長痘的問題的話，就用我個人的經驗來說，如果你只是想要說處理掉臉上的痘痘的話，其實市面上有很多產品都可以幫助到你，我自己的話，之前所用的產品是獅王祛痘膏和一個國貨品牌叫做片仔癀的，這兩款對於我來說的話效果都是非常的話。

　　不過這些也就只能說，暫時的去改善你臉上的問題，如果說你想要徹底的改善自己面板出油的問題，這兩款產品是沒有辦法幫助你的，市面上大多數的祛痘產品都是沒有辦法從根本上來改變這一的問題。

　　你必須要做到內調外養才能夠有善的去改變自己面板出油的問題，可以透過運動出汗來達到一定的效果，當然如果你和我一樣比較懶的話，也可以透過泡腳到微微發汗來解決這樣的問題。

　　當然在平時的時候還要多喝水，如果說身體水油失去平衡的話，也會導致出油嚴重的。平時的時候也要注意不要總是去吃那些油膩辛辣之類的食物。