早餐吃好吃飽是不會影響減肥的。

第一，減肥和早餐沒太大的關係，主要是晚餐，晚餐吃多會影響減肥儘量晚餐少吃或者不吃。

第二，作息不規律，飲食不營養都會影響減肥

第三，想減肥的朋友一定記住管住嘴邁開腿六字箴言。

這個對於經歷過減肥的我真的太有發言權了！經過我的實踐研究發現是，不會影響減肥的，反而有利於身體健康，這麼說吧，減肥期間飲食真的很重要，但是多吃肯定會胖，早飯要吃好，午飯吃七分飽就可以了，就是滿足了肚子不餓的需求就足夠了，不要多吃！晚飯要儘量少吃或者不吃，可以在下午三四點的時候加餐但一定要少吃，如果是大基數的話，減肥初期戒掉一切零食飲料，堅持一段時間你就會有明顯的掉秤改變，後面再配合有氧無氧運動減肥效果就會很顯著。強烈安利你去跳繩，真的減肥，吃飯的話建議你吃紅薯紫薯熱量低，但膳食纖維高，如果覺得單調可以再配上水煮蛋，蛋黃要少吃一天不能超過三個，我就是這樣4天瘦了6斤。望採納，也祝你減肥成功呦！[大笑]

不會。相反，早餐不但要吃好，還要儘可能吃得豐富營養！經過一個晚上的睡眠，身體消耗了很多能量去修復白天的損耗，早上醒來，身體處於虧空狀態，這時候不吃早餐能量不足會導致大腦疲勞、精神不集中。長時間飢餓，又沒有進食，胃酸過多，容易胃炎、胃潰瘍。早上不吃食物，膽汁無法排出，易引發膽結石。不吃早餐更容易肥胖，更容易患慢性疾病！

你好，我是烏託飛少，很高興來回答這個問題。民間有句風趣的順口溜，“早吃好，中吃飽，晚吃少”其實這句話的流傳都是從古至今從醫學病理上傳出的，也就是說是有科學依據的。如果每個人都能按照這句話來做的話，那麼很多的疾病都會離開我們。那早餐吃多少會不會影響到減肥呢?我有幾個看法。 第一，有很多肥胖者由於想像正常人一樣，讓身體靈活一些，不那麼笨重，由此想盡辦法，那就是想從正餐上開始減。把自己的三頓正餐都打亂了，這樣不但沒有效果，反而引起了其他方面的疾病，造成了嚴重後果。 第二，吃早餐都隔三差五，有的時候吃一點早餐，有的時候就不吃，這樣也不會對減肥有幫助的。 第三，就是胃口太大，早餐和其他兩餐都暴飲暴食，這都是有害的。 最後建議想要減肥的人，首先先調整自己的心態，然後每天的三餐一定要吃，不要暴飲暴食就好，然後抽出每天的閒暇時間來選擇方法進入減肥計劃。推薦方法有很多，比如運動減肥法，醫學藥物減肥法等。這是我的回答，謝謝！

吃早餐主要是喚醒一天的新陳代謝，而且早上一般不是很餓 吃點雞蛋牛奶補充一下蛋白質是非常不錯的選擇。

減肥成功的與否跟早餐關係不是很大，因為減肥就是加減法，用你一天的基礎代謝減去你一天三餐吃進去的熱量就是今天賤掉的熱量。

從生理上，我建議早上稍微吃一點點有營養的東西就好了，一來是因為早上不是很餓，留點熱量中午晚上吃。

二來是因為早上稍微吃一點，到了中午也不會那麼餓了，省的你不吃早飯中午暴飲暴食。

以上就是我的答案了，不知道有沒有幫助到你。

俗話說，早餐吃的飽中餐吃的好晚餐吃的少，早餐是一天中最重要的一頓，我覺的只要合理搭配，均衡飲食，就不會長胖的，

早餐可以吃的飽，但不要吃太多油膩的食物，可以在家用雞蛋炒飯、用雞蛋下點麵條，每天早上換些口味來調理，正常一天的熱量沒有超標就沒事，不會影響減肥。早餐千萬不要去外面吃那些油炸食品，那樣脂肪會堆積在體內，也不要早上就吃大魚大肉，辛辣食物，可以適當吃點水果，吃點燕麥。這些既可以飽腹，也可以減肥。記得任何食物都不要過量，謝謝，這是我的理解

不會

早餐就是要吃好呀！這種“好”不是大魚大肉，而是營養好

鍾南山院士曬出他的早餐，豐富營養也足，且他吃的多，需要補充一天的能量，這是因人而異的。

有的人胃口小，但基本一杯奶，半條玉米還是可以的。

我個人比較喜歡粗糧當早餐，玉米和薯類，但這些我都不喜歡在外邊買，只吃自己做的，所以早餐基本沒營養可言，純填胃，不讓它空著。

早上最好喝杯溫開水有清腸胃口氣的效果，一定要吃早餐，只有胃裡有東西了才會有消化，不然胃酸真的很難受，也很難瘦！

所以，如果想減肥，一定要吃早餐，粗糧是非常不錯的選擇，能促進腸胃蠕動，且飽腹感很強。

我個人認為吃好是要的，如果早餐吃太多，對減肥的影響不是很大的。因為早餐過後，就會開始人一天的生活和工作，攝入的這些熱量都會幾乎被消耗掉的。但是吃太油膩的話，可能會！ 因為早上是我們補充營養的最佳時機，吃了太油膩的東西，經過消化處理後，它就會轉變為脂肪，從而被身體大量吸收，致使我們長胖的。

其次如果吃多的話，會對我們的胃不好的，這樣會把我們的胃撐大.而且也超過身體所需,一兩天不要緊最好還是要培養良好的合理的飲食習慣，這樣我們的身體才健康，如果想減肥的話要控制飲食，不能吃太油膩，油炸的食物，可以吃一些清淡的食物哦。

不會。偶爾早餐吃多不會造成脂肪的積累，反之如不吃早餐不但不會給減肥帶來幫助，還可能會損壞健康。做法如下：吃水果能夠提供給身體適當糖分與維生素，助於排便，為身體代謝提供益處。早餐少吃冷飲，吃溫熱食物。體溫更有助於脂肪的燃燒，而體寒常常導致脂肪囤積。可吃營養豐富有熱量較低的食物，比如雞蛋、燕麥片、全麥麵包、紅薯粥等食物。嚴格控制早餐的量，不要盲目飲食。

其實減肥這個事兒儘量還是以運動健身減肥為主比較好，不建議以節食的方式來減肥，長時間的節食會對身體造成很大危害。保持正常的飲食，運動量跟上，也不要暴飲暴食。

我是專業做營養與體重的，關於早餐吃好，吃多，吃飽到底會不會影響減肥，這個話題，個人認為早餐一定要吃飽，中餐吃好，晚餐吃少，營養一定要均衡，早吃碳水，午吃肉，晚上吃夠維生素

因為早餐多吃一些，一天的時間可以去消耗，對減肥沒有什麼影響，重點是晚餐一定要吃少，一般吃5-6分飽，是最好的，因為晚上吃飯以後沒有太多的消耗，吃多了就會囤積在身體裡，轉換成脂肪

人長胖主要是代謝不暢，想想我20歲時吃那麼多，也一直都不胖的！基於這個原理，人首先要把身體的迴圈系統疏通，把血液，內臟裡多餘的脂肪渣滓毒素清掉。人體正常的日常生活是需要營養的，所以早餐再吃飽、吃好都不怕了，白天日常生活會消耗掉，會輸送給代謝系統動能，也不會影響減肥的！

俗話說早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少是有一定道理的。我個人認為早晨是一天的開始，早餐吃好，吃飽一天的心情才會好，才有精力去做好一天的工作。早晨也是身體個個功能開始工作的時候，所以早餐吃好，吃多，吃飽我認為不會影響減肥的。晚餐可以不吃或者少吃，因為晚上我們需要休息，而且我們的身體的個個功能也需要好好的休息，我感覺晚餐控制不吃或少吃才能更好的減肥！ 以上為個人觀點，不喜勿噴！謝謝！

不會影響減肥。早餐是最重要的一餐，早餐吃好吃的營養會讓你一個上午都不會感到很餓，也會讓你精力充沛，從而提高工作效率。另外，早餐吃好了吃的有營養了，也能提升你的代謝和保持代謝穩定，這樣對減肥和維持身體健康都有益處。

減肥期間的早餐首先要有主食，蛋白質，蔬菜或者水果的攝入量。我們都知道早上不宜吃的太油膩，因為我們國人的習慣都是早上吃的比較清淡。

早餐舉例：雜糧粥一碗+水煮雞蛋一個+聖女果8顆或者排骨湯一碗+一個雞蛋+一個香蕉。

這樣的搭配基本上能滿足人體早餐營養的需求，既能減少熱量的攝入量，又能吃的營養有飽腹感，同時避免長胖的機率。

減肥期間早餐的時間可根據你的飲食習慣來安排。建議早上起床後一小時食用比較適宜，比如你早上6點半起來，建議7點半左右的時間食用早餐。早上起床以後先喝一杯溫水，然後再吃早餐，這樣對減肥和養護身體健康都有益處。

所以，早餐的時間建議在早上的7~9點之間完成即可。最晚不能超過9點。如果你有事起床晚了，或者是9點多吃的早餐，那麼就把午餐時間推後食用即可。

兩餐就餐的時間最少要間隔4小時，這樣對食物消化和吸收都有益處，如果早餐和午餐時間相隔太近，會造成攝入的食物得不到充分消化和吸收，很容易堆積在體內，形成肥胖。

俗話說“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”，我覺得是有道理的。早上吃好了，吃飽了，上午才能精力充沛，有效率得完成工作和學習。

但是早餐要以清淡為主，也可以吃著水果和蔬菜，不宜食用高熱量的食物，這樣就不容易長胖。

如果早上吃的多了，我們也可以適量的做些運動，這樣也可以消耗多餘的熱量。所以說早上吃好，吃飽也不會影響減肥。

在我們的一日三餐中，早餐是最應該吃好，吃飽，也可以多吃的一餐了。

耳熟能詳的“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”就是對我們三餐最切實的要求了。

經過一個晚上的消化、代謝，我們已經腹中空空，代謝率也已經下降到了最低點了。

這個時候來一份營養豐盛的早餐，就會啟動我們的新陳代謝。

就像油箱加滿油一樣，渾身充滿了力量，興致勃勃的開啟了美好的一天。

早餐如果吃不夠的話，還沒到午餐點就餓的不行了。

結果午餐就狼吞虎嚥，導致飲食過量。

早餐和午餐相隔4個小時左右，如果早餐吃的好、吃得飽，到午餐的時候剛剛有點飢餓，是不會發生暴食的情況的。

吃完早餐距離我們晚上睡覺還有二十多個小時。

所以，即便早餐真攝入熱量過多，也是不怕的，白天我們可以多走一走，午餐和晚餐稍微控制一點點，早餐多攝入的那點熱量就被抵消了。

首先就要定時，基本上要在8：30之前就要吃完早餐。

這樣的話，距離午飯還有3.5~4個小時，剛剛消化完，正好吃午餐。

飲食種類要豐富，主食、蛋白質類和蔬菜一個都不能少。

很多人的早餐碳水化合物攝入過多，而蛋白質攝入不足，尤其是蔬菜更是乾脆不吃，這種搭配是不合理的。

雖然早餐可以多吃一點，但是也不要過量，早餐可以吃個9分飽。

吃的太多，並不利於我們健康的飲食習慣的養成。

您可以這麼來搭配營養減肥早餐：1拳頭主食+1個雞蛋+250ml牛奶+1拳頭蔬菜（水果可以放到加餐吃。

早餐提倡吃好，從來沒有聽過早餐要吃多、吃飽的說法。平時聽的最多的說法是：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。

要想身體健康，包括想要減肥，還是要遵循一日三餐七八分飽的原則。任何一餐吃太多，對脾胃都會產生過大的壓力，出現積食傷脾胃的現象，對健康是不利的，對減肥更沒有任何的幫助。

吃的過飽，甚至吃撐，人會因為進食太多，很快進入疲乏困倦的狀態，大腦缺氧，血糖快速升高，開始昏昏欲睡。

早餐要吃好，指的是早餐食物搭配的結構是不是合理，是指的早餐的質量而不是數量。

考核早餐是否合理的第一項指標，就是蛋白質的量是不是充足，尤其優質蛋白質的量夠不夠用。

當然，如果時間允許，或者頭一天晚上準備了食材，也可以做些魚類或者肉類，稍微複雜些的搭配。

或者50克左右的大豆類製品，如豆腐、豆漿、豆皮、素雞等。

2.一份100克左右的糧穀類主食，按照自己的喜好，可以是米飯，也可以是饅頭、麵包等麵食。

也可以選擇粗雜糧類或者根類蔬菜如土豆、紅薯、山藥等做主食，對減肥更有利。

3.一份蔬菜：早餐最好搭配一份綠葉蔬菜，以增加纖維素的攝入量。

蔬菜是我們早餐特別容易忽略的，條件允許的好，最好有一份蔬菜。

4.一份水果：早餐可以搭配一份水果，當然時間或者條件不允許，把水果當作上午的間餐食用，也是不錯的。

一份營養搭配合理的早餐，會讓我們心情愉悅精神飽滿。早餐吃的好壞，決定了一上午的精神狀態和身體狀況，不可以忽視。

減肥歸根到底要管住嘴邁開腿，而“管住嘴”比“邁開腿”更加重要。

總熱量消耗大於攝入就會瘦，減肥不光看你的早餐，更要看你全天的飲食以及你的零食。

如果你早餐吃的多，午餐晚餐吃的少，甚至不吃晚飯，少了一頓熱量攝入，自然會瘦。

如果你不吃早餐，但是午餐和晚餐吃很多，還有不少高油脂食物，甚至還有各種零食，那麼自然也會胖。

減肥和吃不吃早餐沒有必然的聯絡，如同糾結一日三餐還是一日兩餐一樣沒有意義。根據自己身體來調整。

相對健康的還是每頓都吃，控制油脂，選擇高蛋白食物，多攝入些蔬菜和粗糧，慢慢瘦才能長久。

不要指望不吃早飯或者多吃早飯，又或者不吃晚飯之類的來減肥，很難堅持。

節食，對身體傷害太大。

不會影響減肥。早餐要吃好，說明一天中早餐對人體需要的重要。早餐要吃多，這應指早餐食物要多樣化，使人體增加營養更全面均衡。早餐要吃飽，這應指不要使吃了早餐肚子還餓的感覺，以彌補一亱的不足和一天精神的支撐。這樣看起來，不存在減肥不減肥的問題。好多人不重視早餐，這對人體飲食上會帶來不平衡，早餐胃口好，吃得下，吃得香，會增加人的中氣，使人精神更充沛，機體更有免疫力，久而久之，養成吃好早餐的習慣，就會促進人減少病痛，健康有活力。這是好多長壽老人的生活經驗，提出早餐要吃好就是有的放矢對人們健康的一個溫馨提示。

我們經常半開玩笑的說吃飽了才有力氣減肥，現在看來是非常正確的。早餐吃飽吃好對減肥是真的重要，我們的老祖宗也有提倡早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。

按每晚8點吃晚餐，經過一整晚的休息，到早晨差不過有10~12小時沒有攝入各種營養元素。人體新陳代謝會因為缺少各種營養原料而降低，導致身體中各種代謝受阻。及時吃早餐補充身體所需要的營養物質，恢復身體新陳代謝高效運動，消耗更多脂肪。

早餐吃飽吃好，防止在上午時間段因為飢餓選擇不健康的加工類食品，也是避免在中午時間吃過多的食物，進一步避免過多的攝入熱量。而且上午時間正是我們工作高峰期，不管是體力還是腦力勞動都需要消耗大量的能量，早餐能保證我們都能高效的工作。吃好早餐好處多多。

有實驗表明，早餐使用高蛋白的食物，有更強的飽足感不容易餓，還能降低食慾，減少食物的攝入量。除了飽足感，蛋白質對於人體也是每日所必需的，身體的生長和修復都不能確實蛋白質，減肥期間保證基礎代謝，還應該適當的增加蛋白質的攝入。早餐蛋白質的攝入不可少。

說簡單點早餐就是要有蛋白質、主食、蔬菜。蛋白質可以從蛋奶、瘦肉中獲取，主食就是最好採用五穀雜糧、薯類等，蔬菜就是一份綠葉蔬菜， 水果可以放到10~11點作為補充。