這種傷害最深了，處理不好真的很難走出去的。一般的失戀痛苦並不是因為失去對方而帶來的，而是自尊心受到了巨大的挫傷，內心裡把自己定義為失敗的沒價值的的人，覺得自己很low。因為被棄的東西大多被認為是不喜歡的不好的。這種認識是痛苦的根源，每個人都是這樣的。其實這是不對的，一個特別好的東西我們用常了也會丟棄的，這與價值無關，而是由人喜新厭舊的天性決定的，這種天性從猴子時就有，在基因裡傳承，是人類進化的內在力量。所以首先要拋掉那種挫敗感。其次，和大十三歲的男人交往，就像和一個不是一個重量級的選手比賽，除非他誠信讓著你，否則沒有獲勝的可能。儘早退賽最為明智。當你認識到他醜陋的一面是，你會為當初因距離產生的美感感到困惑的！

我的觀點是，既然試了各種方法走不出來，那就不要再嘗試了。

我當時是讓自己停下來，工作暫停，約見暫停，一切暫停，然後就是任由心裡的情感發生。頭腦有時會很是糾結，有時很是喜悅，直到心裡發出聲音，才開始動起來，去了其他完全不同的環境。本來只是想欣賞風景，那隻到了那裡隨著空氣陽光等改變，自己的心也逐漸發生變化。

看著周圍人事物，有一刻突然驚醒了，失戀是人生的一部分，但不是我一生的全部。然後隨著生活的繼續，失戀也不是我主要的阻力，最後就走了出來。

總之，有些時候自己越是較真兒，越是難以突破，那就不妨試試換個方向。又有誰能說，失戀不是上天給自己的一份禮物呢？我衷心的祝福您！感恩！

1、失戀，是一種心理失衡的一種狀態。它表現在精神的萎靡不振，情緒低落，心情糟糕，甚至嚴重者自暴自棄，失去生活和生命動力。

2、面對失戀，如果嘗試了各種辦法都不能走出來。那說明你未能抓住人的本性。失戀是心態的失衡，要走出困境，做任何事情的目的都是調整心態和心理。如果圍繞這個本質去調整就能獲得好的結果。

3、很多人失聯後會採用這幾種方式調節，您可以參考：1.把精力投入事業，讓自己忙起來。2.快速找到第二段感情。3.找朋友傾訴。4.和好朋友一起旅行。5.自我控制情緒調節，如跑步，運動，看電影，聽歌等。

4、提醒一下：感情的失落不是人生的終點，也許下一段會有更好的風景。人生的真正意義是讓自己快樂，一段感情的失去，是你為下一段感情的開始積累經驗。

我勸你最好先去找一個轉移注意力的東西

興趣也好，遊戲也罷，有條件的話，可以出去旅旅遊，儘量把自己的日程表給排滿

靜下心來，最好不要去想這種事情(´△｀)

當你為了其他東西投入，精神，滿懷注意力的去做的時候，你就會忘了他(´-ωก`)，然後就尋找一個新的人。[看][看]

剛開始都會有那種感覺，人心總是肉長的，別說是人了，就算小貓小狗時間長了也會不捨得它走的，既然分手了就不在在去想那些，如果這份感情值得你去爭取那就加油，如果真的不合適那就不要再去想太多，過段時間就會好了，時間可以幫你療傷哦！如果真的還是放不下，那就不要去刻意遺忘、也不要刻意逃避、就算情人做不了，那認識一場也可以做個朋友嗎？慢慢的時間久了自然就放下了。

你真的需要做的事情就是把自己的想法感受整理清楚。把自己每一件事情都透過自己的思維理清楚。你可以有感性的時候，懦弱的時候，覺得自己走不出來的時候，但你也要學會自己真正的為自己生活在自己的生活當中去探究自己為何分手。

問道我心裡了，我們熱戀五年，剛剛人家提出分手，很欣慰人家給了我好男人的評價。 走不出咋辦，還是要活下去的，只有活著才能看見你曾經的愛人，心裡的愛人過的好不好。這是官話，實際的應該是，既然別人不要你了，你以前再多的好，只是以前了， 以前你在她眼睛裡無比優秀，那是因為她愛你，需要你。而今不是你不優秀了，只是人家不喜歡了，如果一個人不喜歡一個人，她再看見你的眼睛裡都是煩躁和厭惡。 所以兄弟，走不出也得走，留著只是別人的笑柄，或許距離遠了，你會發現沒有誰的世界還是一個樣子，唯一不同的是你不用那樣累了。

這件事情，很好很好的朋友經歷過，自己也經歷過，勸過別人也勸過自己。

勸別人的時候還不知道什麼感受，

勸自己的時候發現原來這種事情誰安慰也沒用。

如人飲水，冷暖自知。

分手的時候別人說再多都沒有用，最後還是要靠自己走出來。。

很抱歉沒有很好的方法送給你，只能很俗的送給你一個抱抱講一些很俗的大道理 。

畢竟有些路需要自己走，頭破血流之後才知道該怎麼做才不會受傷❤

我想說的是，總會有一個人願意做你的太陽，不必羨慕別人，因為他正踩著七彩祥雲找你。

一天會比一天好的！

最好的方式就是在找一個忘記他（她）重新開始新的戀情。要麼找一些自己喜歡做的事和朋友一起逛街喝茶聊天做一些喜歡做的事。當然還有美妙的音樂

曾經我也有過一段走不出來的日子，那時候正是人生最美好青澀的時候，也許是因為是初戀，也許是因為執著，總覺得相愛的兩個人無論如何都是需要在一起的。但是沒有發現彼此正以肉眼可見的速度變化著，如兩個相交的平衡線越走越遠，無論我怎麼去追逐，反饋給我的只有傷害。以至於我多年之後想起來都有些隱隱作痛，即使那段感情對於我而言已經不算什麼了。但是那種感覺我卻始終記得，但當多年後，我遇到了一個深愛的他，我覺得曾經的那些傷害都有些傭人自擾，沒有誰離不開誰，沒到人生的最後一刻，誰又知道是喜劇還是悲劇呢，所以是認為你不必煩惱，所有的離開只是因為不適合或者不夠愛，我們能夠做的是不辜負時光，好好愛自己，總有一天你會遇到你的那個他。對於從前，才發現如此“淺薄”

愛情總是那麼美好，卻又充滿荊棘就像玫瑰一樣帶刺的，不小心就會傷著自己。

走不出來，說明你愛的太深，那既然愛的這麼深，又為什麼要分手。你仔細想想為什麼分手，真的是因為什麼無法抗拒的原因或是不可原諒的錯誤嗎？

假如真的是無法抗拒的原因，那既然都無法抗拒了，你有什麼走不出來呢！既然走不出來，說明你內心沒有認為這是無法抗拒的，要真這樣，估計你早不知道醉倒在哪裡了。哪裡來的閒心還跑這裡來體溫！

如果是犯了錯，那是你得錯還是對方的錯，那總不能犯了錯就判死刑吧，法律還允許人辯解下呢！

那現在你都走不出來了怎麼就不去想辦法彌補挽救一下呢？如果你連掙扎下都不想做了，說明你對這段感情已經完全失望或者說已經絕望了。都絕望了的感情又有什麼好留戀的。

記住美好的就行了，多年以後還能拿出來吹吹，想當年是吧！

一般分手以後都會經歷這幾個階段：

第一，就是突然之間身邊少了個人很不習慣，心裡非常的難過痛苦，感覺放不下，想挽留。如果是真的不適合分開，除了痛苦應該不想挽回吧。

第二，就是冷靜期。反思一下，就是在一起的時候沒有好好珍惜，什麼原因導致這一切，應該怎麼避免再發生。

第三，如果是你的原因導致分手的，你可能會想挽回，但是如果真的是感覺不適合而分手的話，你會重新振作起來。規劃以後的人生。

這種事情真的沒有什麼好辦法。

相愛有多美好，分開時候就有多麼的痛不欲生。你需要時間來撫平傷口，給自己一點時間，然後再重新振作起來。

跟身邊的朋友聊聊天，出去散散步，旅旅遊，轉移轉移注意力。時間可以沖淡一切。

08年的時候和相戀兩年的女友分手，悲痛欲絕，一個人默默走完兩人曾經一起走過的街道，看著那些熟悉的場景，我的眼淚決堤一般傾瀉不止。

走到一座橋上，望著下面的滾滾河水，我有種跳下去的衝動，我流著淚給哥哥打電話傾訴，他聽出來我有輕生的想法，立刻放下手頭的工作，努力勸說我，開導我，最終使得我沒有跳下去。

為什麼會分開？ 因為我女友的老家是外省的，離得比較遠，由於她家裡就她這麼一個獨生女兒，父母死活不同意她遠嫁，硬逼著她在老家相親，揹著我處了一個新男友，然後又逼著她和我分手了。

那些日子裡，我有和你一樣的感覺，睡不好吃不香，整日鬱鬱寡歡，一直無法走出那段破碎的感情，我覺得，我可能一輩子都要這樣度過了。

但過了很長一段時間後，我在經歷了許多新的生活、結交了許多新的朋友後，漸漸的，這段令我傷感的往事淡出了我的生活，被埋藏在了心底最深處。就算偶爾想起來，也不會再有讓我痛心的感覺。那段時光，已經變成了我人生中的一段美好而遺憾的片段。

時間，真的可以沖淡一切。

人生幾十年，彈指一揮間，與天地相交，如夢又似幻，凡人如螻蟻，苟且天地間，心神若寬廣，神躍幾萬年！

“相愛是兩個人的故事，分手卻是一個人的決定”，這句話道出了一段失敗戀情中，當事人的無奈和憂傷，細細品味讓人不禁動容。

的確，雖然說分手是愛情中很普通很正常的現象，但對於真心投入感情去愛的每個人來說，分手都是無法言喻的悲傷，特別是對一些被分手者，更是痛苦到難以自拔。

可能，我們都有過勸導失戀的朋友的經歷，尤其是勸慰被分手的朋友，從受傷的感情中走出來的經歷。有些人也許是情感的自我修復能力比較強，很快就從失戀的痛苦中走了出來。但是也有些人，無論我們怎麼勸，也無濟於事，讓我們看得都著急。

其實，從心理學的角度來說，這三種分手，情傷是最難癒合的，對於其中的當事人來說，真的很難從痛苦中走出來。對於這樣的人，我們除了給予精神撫慰外，更需要的是耐心。

01

突如其來的分手

朋友葛軍和女友相戀四年了，期間兩人雖然也有吵架，但總是吵過後很快就和好了。讓葛軍沒想到的是，去年7月份的一次爭吵後，女友卻真的和他分手了。這一次女友態度很堅決，任葛軍想盡辦法試圖挽回，但是女友態度一直很冷漠。

女友告訴他，她不想再和他繼續了，以後就做陌生人吧，朋友也別做了。這突如其來的分手，葛軍從來沒有想到過，也沒有任何心理準備，他總以為這次吵架和以前一樣，女友只是生生氣，他服軟了就行了。可是，他想錯了。

現在已經分手半年多了，葛軍還是沒有從這段感情中走出來，每天都鬱鬱寡歡。他覺得心裡有很多話想跟女友說，但是沒有這樣的機會了。

他想去見女友，但是想想女友對他的冷漠，他也沒有勇氣了，他只能被迫接受，但還期待著女友有一天能回心轉意。

葛軍的這種情況，在心理學上被稱為“未完成事件心理”，這種情況的分手，具有很強的殺傷力，對被分手一方產生的心理傷害很大，容易產生自我懷疑和自我放棄心理。

因為對方已經拒絕交流，所以當事人情緒壓力和痛苦，沒有疏導的出口，只能憋在心裡，對身心都是巨大的傷害，短時期內很難自愈。

02

付出感情太多的分手

雖然說戀愛講究勢均力敵，但是在感情的付出上，卻很難做到均衡。總有一方，可能會愛另一方更深一些，相應的付出的感情更多一些，同時對愛情的美好結局，寄予的希望就更大。

在這種情況下被分手，對於感情中付出多的一方來說，無疑是天打雷轟的災難，心裡的失落和不甘，像潮水一樣襲來。

同事張明就是這樣的遭遇。在他和女友相戀一年半的日子裡，他幾乎把全部身心都投入到了這場戀情中。在他心裡，女友就是他心目中的女神，對女友愛的深切，幾乎都到了迷失自己的地步。

但是，沒想到最後女友卻嫌他經濟條件不好，怕以後過不上想要的生活，向他提出了分手。

他不同意，想要挽回。但是女友卻說他不要不甘心，勸他接受現實。張明在被分手後心裡充滿了委屈，想不通他對女友那麼好，但是在女友心裡，他連不甘心的權力都沒有了。

他感到一種嚴重的挫敗感，覺得自己就是不甘心，自己也沒有做錯什麼，但卻遭遇了這樣的結局，付出的一切變成了“沉沒成本”。

在他心裡產生了“補償心理”，他不是想女友能給他什麼物質補償，他只想女友不要這樣對他，哪怕能像普通朋友，跟他說說話也好，多少心裡也是個安慰。

但是，所有的人都告訴他，這是不可能的。這種情況的分手，容易給當事人造成自卑心理，覺得自己不夠好，也不再相信真愛，對今後再戀愛，會造成一定的負面心理影響。

03

遭遇不忠的分手

因為事情敗露，女友也向他提出了分手。被分手後的陳力，一年也沒有緩過來，拒絕任何人給他介紹物件，只說自己不想再談了。陳力心裡這種痛苦的感覺，沒有經歷過的人，可能無法想象。

感情中遭遇不忠，足以摧毀一個人對愛情的美好信仰，不再相信愛情裡的忠貞，對愛情失去安全感。這種情況對當事人的心理傷害，可以說是非常嚴重，甚至會造成自身價值觀的坍塌。

對於這種受到感情傷害的被分手者來說，還會有一種強烈的恥辱感和低價值感，心理自我評價也會降低，覺得自己不夠優秀，才會輸給情敵。這種心理一旦產生，當事人會在很長時間陷入自責和怨憤的情緒中。

04

雖然，這樣的情傷是最難恢復的，不過還是可以試著用一些方法來平穩度過。

首先要做的，是面對和接納分手的現實，在接納自己不甘心這個事實的前提下，避免讓自己長時期陷入這種消極的心理狀態。可以在心裡和過去告個別，結束對自己的自我折磨。

同時，要學會轉移注意力，多去和朋友交往，參加一些戶外活動，讓自己的心情放鬆，去體驗和感受來自他人的友好，去發現生活的美好之處，給自己重新建立生活的信心。

還可以利用分手的“空窗期”，去做自己以前沒有時間去做的喜歡的事，讓自己獲得更多的成就感，重新找到自己的價值。

另外，不要拒絕新朋友的到來，要讓自己明白，不是每個人都一樣的，試著去接觸其他異性朋友，從中發現自己的優點，重新建立自信心。

人，這一生，除了感情之外，一定會有一件你值得期待的東西。永遠不要為了感情而活著，投身於自己喜歡的事物上，不是更有趣嗎？

而我們也一定不是為了感情而活著的，如果忘了路就想想自己的初心吧！

提升自己，期待佳人～

分手後感覺走不出來了，怎麼辦？其實分手是很多人都會遇到的，走不出來那是因為你太重感情了。重感情的人分手後受傷會很深，需要一段時間療傷。那怎麼快速走出分手後失戀的痛苦呢？我提幾點建議供你參考。

1.分手後不要再想對方、聯絡對方

分手後雖然很痛苦，但也不要天天再想對方了。因為分手已成事實了，這也說明雙方不適合結婚，你就不要再糾結了，不要再想對方的好，對方為你付出了什麼，有時越想越痛苦。

有些感情還是需要緣分的，相處時盡力付出，在一起曾經開心過，沒什麼遺憾就夠了。因為有些事是不以人的意願來決定的，只能做到盡人事，知天命。

2.心裡不好受可以大哭一場

如果你心裡難受，感到很壓抑，可以找個人靜的地方一個人大哭一場，把心裡的委屈都宣洩出來。有些事憋在心裡反而不好，發洩出來會感到輕鬆些。

3.找家人、朋友傾訴

分手後，心裡難受也可以找家人、朋友傾訴。他們是你最親近的人，會安慰你，幫你儘快走出來。

4.靜下心來看看書

人總是要長大的，要學會在經歷中成長。分手後暫時不要再想感情了，靜下心來看看書，轉移自己的注意力,過一段時間，你就會慢慢走出來了。

俗話說:書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。學習的時候可以讓你忘卻很多煩惱，並且可以增加你自己的底蘊，可以從過來人的智慧中看透很多事情，眼界會變得開闊起來。這樣你會變得更優秀，以後會遇到更好的人。

寫在最後

我們的生活有太多的無奈，我們無法改變，也無力改變，只能做到盡人事，知天命。希望你早點從分手的痛苦中走出來，放下心中的執念。別說你的最愛是誰，人生還很長，誰也無法預知明天，也許你的真愛還在下一秒等著你。

分手後如果做到以下幾點，就能快速走出來

1.不要怨恨

失戀後你一直對對方心懷怨念，那你永遠都忘不掉他，會永遠被困在低階的負面的情緒裡，一直得不到解決，影響你正常的工作和生活。

2.忙於工作

找到更有意義的事業，做更有價值的事兒，讓自己忙起來，一忙都沒時間悲傷了。

3.去旅遊散心

找個喜歡的地方獨自去旅遊一下，能見景忘憂，見識了世界之大，才知道自己的痛苦不過如蜉蝣之短暫。

4.改變自我

努力讓自己的好事多一些。比如升職加薪、成交一個大單、考過了一項技能認證、買了新車新房、體檢無大病，喜事多了自然心情好，沖淡失戀的煩心。

1、7年，對於人生來說，真的不算短了。要說了解一個人，也完全夠時間了。所以，對於愛情來說，要麼更加感情深厚，要麼平淡無奇，甚至成為陌路人。

2、所以，你需要冷靜審視這段感情和感情背後的這個人，更要清醒認識自己。你現在的痛苦，是對這麼多年業已形成的感情慣性依賴突然消失而失落的痛苦，還是對生活突然改變不適應的痛苦，還是失去這個人的痛苦？

3、如果僅僅是因為父母的不同意，他就可以如此決然的中斷7年的感情，只能說他已經厭倦了這段感情，已經沒有了愛。

4、接受自己的痛苦，承認自己目前無法放下，不要試著去忘記，曾經愛過，這或許才是最值得珍惜的。堅強一點，暴風驟雨之後，就是彩虹！

剛分手走不出來是很正常的表現，如果能立馬走出來那說明你對這段那個人早沒感情了。這個時候你應該會有想複合的衝動，想聯絡他的慾望，也有種不適應的感覺，畢竟少了曾經陪伴你的一個人。這個時候你應該好好放縱自己去做想做的合法合理的事，去旅遊去運動健身去逛街去尋找好吃的美味去學習去唱歌等等很多事可以去做，最好能找個好朋友陪著你。

等你放縱過後，你應該在潛意識的思維裡有些冷靜了，這個時候你就能分析為什麼會分手以後再找物件應該注意些什麼，甚至你會去想對方和你的不合適甚至對方的缺點來肯定分手沒有錯。

最後當你覺得無所謂的時候你已經完全放下了，怎樣才會無所謂呢，其實還是得你自己想通，感情不是強求來的，分手後沒有複合的可能性了那就大方的祝福對方，讓自己過上正常的單身生活，交更多的朋友，接觸不一樣的人，也許適合你的緣分就來了。所以現在就去做自己想做的事吧！

人非草木孰能無情，走不出來很正常。不用太糾結，也不用非要用腦區分認知，那樣反倒容易強化那個感覺。你品品箇中滋味……

怎麼辦的方法有很多，各路大神們都會給你出主意的，找個自己喜歡的方式試試，呵呵！無論是健身，旅遊，移情別戀，忙於工作，這些都是逃避問題。不是嗎？但也會變相強化它的存在。

首先要接受目前走不出來的情緒狀況，越試圖改變，反而到起反作用，要是用一套方法論或課本模式就能走出來，那世界上滿大街都是華羅庚 楊振寧們了。

其次，能感覺那個傷痛的感覺，問問自己放不下的是什麼情緒感覺，這個感覺在過去什麼時候?什麼空間?都有誰在場？發生過什麼事？

當我們能找到那個情緒的源頭，去穿越那個情緒的桎酷，我們就能夠走出來了！

你品，你細品。

試試吧！不行再聯絡我。