買點眼膜貼，我黑眼圈也很重，少熬夜吧，我之前用土豆洗乾淨放冰箱，晚上回來把土豆切兩片薄薄的，冰冰的貼到眼睛上，特舒服，可以有效防止黑眼圈。

失眠用這六種方法輕鬆解決

①喝蜂蜜水

飲用蜂蜜可以直接食用，每日睡前口服15-20克的蜂蜜，能夠美容養顏，延緩衰老，促進睡眠。也可以將5克蜂蜜用溫水沖泡後飲用，但沖泡蜂蜜的水最好不要太燙，尤其不要使用剛燒開的熱水沖泡，那樣容易影響蜂蜜的食用價值。

②喝純牛奶

每天睡前喝一杯溫熱的純牛奶，可以幫助睡眠，改善失眠症狀，減輕眼部黑色素，去除黑眼圈，改善睡眠質量。促進腸胃健康，達到溫胃養生 ，助眠美容的效果。

土豆片有輕微祛印美白的效果，用侵泡過清水的土豆片，敖在眼睛上，5-10分鐘後將其用溫水清洗乾淨，每天睡前做一次，能夠逐漸改善眼部黑眼圈。

④煮雞蛋敷眼

煮雞蛋的雞蛋白有較好的吸附黑色素的作用，用煮熟了的雞蛋在眼瞼周圍滾動5-10分鐘，不但有去除黑眼圈的效果，還可以按摩眼睛，降低眼部疲勞。

⑤黃瓜片敷眼

黃瓜裡的水分比較多，黃瓜有補水美白的功效。通常在面板因為水分飽和的情況下，會顯得更加白澤滋潤。黃瓜片清涼潤哲，將一片黃瓜片貼服在眼瞼上，有輕微的鎮靜除乏效果，黑眼圈較重的人每天用黃瓜片敷眼10分鐘，能夠改善黑眼圈的狀況。

⑥豆腐磨碎敷眼

將新鮮的嫩豆腐侵泡在純牛奶或淘米水中15分鐘後，將其磨碎，潔面後在臉上貼上材質較纖薄的一次性面膜布，將處理過的豆腐沫敷在面膜布上，豆腐中的水分會傾溼面膜布，滲入到肌膚中，達到美白嫩膚的效果，有黑眼圈的人可以在眼睛上放上化妝棉，然後將處理過的豆腐沫敖在化妝棉上，一週2-3次，可以較好的去除黑眼圈。

最適合失眠患者吃的3種食物，養心安神，助眠效果好，沒事多吃點晚上沾床就睡

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長期失眠的危害，面板暗淡無光、心煩氣躁還只是最輕微的，有很多嚴重失眠患者在經歷長期的失眠折磨後還患上了其他危害健康的嚴重軀體疾病。

失眠雖然是生活中很常見的，但是我們一定要注意，其會引發很多的其他疾病。長期失眠給患者帶來的影響還包括：失眠可能會導致高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發生。

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　1、香米

　　白米可以降壓，還可以讓人沉入夢鄉。但是，根據《美國臨床營養期刊》，香米會有催眠作用更好，可以讓人更快入睡。

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2、蜂蜜

　　蜂蜜可以提高胰島素水平，還可以改善睡眠。最好是喝一杯加入蜂蜜的甘菊茶，安眠效果會最好。

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3、核桃、杏仁、開心果

　　核桃含有豐富的色氨酸，而色氨酸能促進血清素和褪黑激素的分泌，還可以調節人體的生物鐘。杏仁會有豐富的鎂元素，而鎂元素是深度睡眠的必要礦物質。開心果會含有豐富的維生素B6，能促進血清素和褪黑激素的產生。

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失眠到產生黑眼圈，那肯定失眠有一段時間了，按中醫理論，精氣血理論，已經傷到腎經了，腎氣不足。建議改善睡眠，先止虧。再慢慢調理，補足精氣。

1.晚上不要吃太飽；

2.睡前不能喝碳酸飲料，濃茶，咖啡之類提神類飲料；

3.晚上8點開始出門鍛鍊，散步，健身器材，夜跑等，總之讓自己動起來。至少30分鐘以上的運動時間要有；

4.運動完後，回來洗個熱水澡，再泡個腳。躺在床上看書，玩手機等，可以自由發揮；

5.手機設定成每天10點準時關機，關燈，靜躺床上進入睡眠準備。其實這個時候，由於你一天的工作，再加上晚上的運動，人是很累的，很快就能睡著的。

以上是我個人的生活習慣，持續大概有半年了，半年前我每天凌晨兩點之前沒有睡過，現在每天10點半左右睡覺，起床鬧鐘定的六點半，與去年相比，人的精氣神都不一樣了，而且感覺一天的時間特別長。由於鍛鍊的原因，久違的肌肉也出來了，面板也變的又彈性了。希望對你有幫助。