首先，一定注意鍛鍊身體，持之以恆，不能三天打魚兩天曬網，合理的安排生活作息習慣，不能熬夜！

其次，不能大魚大肉吃個不停，飲食以清淡為主，切不可暴飲暴食！

脂肪肝患者應注意自己的飲食，每日三餐要合理搭配。補充足夠量的蛋白質，戒菸戒酒，少吃過於油膩的食物，控制脂肪的攝入。適當進行體育鍛煉，加強體內脂肪的消耗

一日三餐要規律的飲食習慣，忌暴飲暴食，儘量少吃零食，做到早餐吃好、中餐吃飽、晚餐吃少，睡前不宜加餐。選用合理的烹飪方式，儘量減少食物油的攝入，每天食用鹽的攝取量也不宜超過6g。注意培養科學的飲食習慣，保證每天足夠的飲水量，飲水像白開水、礦泉水、純淨水、茶水為宜，儘量避免含糖的飲料，牛奶低脂無糖，咖啡做到無糖無脂。要注意增加蛋白質的攝入量，我們指的蛋白質是一些精緻的蛋白，比如魚肉、雞肉、鴨肉這類的白肉，還有一些瘦的牛肉，儘量減少豬肉的攝取量，控制脂肪和膽固醇的攝入，還要做到低糖，主食要適當的控制，儘量不吃動物內臟、雞皮、肥肉、魚籽、蟹黃這種高膽固醇的食物。巧克力糖、蜂蜜這類的甜點，甜水果罐頭，含糖食物比較高的儘量嚴格控制攝入量，碳水化合物方面也是每日儘量要有控制，儘量選用一些粗糧。還有一點比較重要的就是絕對的禁酒。

非常高興能回答這個問題。多數的脂肪肝患者都是因為不良的飲食造成的，如今脂肪肝已經是我們生活中非常多見的疾病，要治療脂肪肝，患者的飲食也是非常關鍵的因素。日常飲食中大家一定要避免過於油膩的食物，不要吸菸、飲酒。

酒精性脂肪肝飲食：首先應無條件戒酒，飲食上適當攝入高蛋白、高熱量、高維生素飲食，儘量減少不飽和脂肪酸的攝入，做到營養的合理搭配。

肥胖性脂肪肝飲食：肥胖性脂肪肝應在保證營養全面的前提下，控制飲食、加強鍛鍊、控制體重增長。從營養學角度講，中度脂肪肝飲食原則：提倡高蛋白質，高維生素，低糖，低脂肪飲食，同時注意限制高膽固醇食物;多吃新鮮的蔬菜、水果。

營養不良性脂肪肝飲食：對過度節食追求骨感美的營養不良性中度脂肪肝患者，提倡科學減肥，應多吃富含蛋白質的食物，增加營養，多吃蔬菜和水果，富含纖維素的食物，供給充足的無機鹽和維生素等，糾正營養不良的狀況，使脂肪肝得到有效的控制。