1、防曬

這個是我每天都會做的，就算陰天我都會擦防曬霜，只要露出來的地方都要塗，如果長期在戶外，每兩個小時要補塗。陽光很猛烈的情況下，要戴好防曬帽、或者撐傘，長期堅持下來，你會發現你比別人白很多。

2、護膚

回家一定要卸妝，不管你有沒有化妝，都要卸妝。卸妝水能有效的清除面板表面上的髒東西。平時要做好護膚，不要偷懶，一定要養成護膚的習慣，選擇適合自己膚質的化妝水溼敷或者敷面膜，長期堅持下來，你的面板會又白又光滑。

3、不要熬夜

不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！重點說三遍，熬夜你的面板絕對不會好，再好的護膚品都救不了你，熬夜會讓面板暗沉、老化、鬆弛，所以這是最基本的要求。

4、美白湯

平時可以燉一點銀耳、桃膠，經濟允許可以燉燕窩，長期下來的面板會又白又光滑，而且減緩面板老化。但是有一點，不要放糖，糖分會加速面板暗沉、老化，所以最好什麼都不要加，如果實在喝不下去可以放點牛奶。

加油哦！

正所謂一白遮百醜，這個看臉的時代，誰都想要雪白的肌膚，面板很容易因曬黑無法快速白回，想要讓面板快速美白，愛美的MM們從來沒有停止過腳步，堅持不懈地努力著，可是單單隻考美白產品就可以了嗎？當然不是，下面就一起來看看小編為大家帶來的小竅門吧。

工具/原料

堅持喝水 美白飲品 有氧運動

方法/步驟

1/6分步閱讀

多喝水能加快身體代謝迴圈，由內而外為肌膚補充水分，讓肌膚瑩亮透白，不喜愛喝白開水的人可以嘗試喝玫瑰花茶美白。

2/6

香蕉牛奶是一款非常好的美白飲品，有助於面部面板嫩白紅潤，有效抵抗黑色素的形成，保持面板白皙透明。

3/6

經常有時間就做些有氧運動，能提高新陳代謝，讓面板變得緊實、煥發出年輕光澤，特別是對於一些想要美白的MM，堅持有氧運動是很重要的。

4/6

吃維生素C高的水果，能使面板健康明亮、不易曬傷，干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑，並且增強對紫外線防禦能力。

5/6

番茄汁可以維護面板細胞正常代謝，清除老死細胞，能夠深層清潔肌膚，收斂肌膚，讓面板更加嫩白透亮。

6/6

每隔兩天使用一次美白麵膜，每天堅持使用美白精華對肌膚暗沉的部位進行塗抹，同時還要使用具有美白效果的爽膚水作為肌膚打底。。。[微風][微風][微風][微風][微風][微風][微風]

在進入正題之前，首先我們要明確一個問題：每個人能變到最白的程度都是有上限的，這個上限就是你自己本身的膚色極限。

比如一個黑人無論怎麼折騰，除了用些非常規手段（例如漂白），是不可能白成一個白人的。

要想了解自己的膚色上限，可以參考自己大腿內側的膚色，不過其實這也不夠嚴謹，有條件的話可以去做一個VISIA面板檢測。

測試結果會反映出你面部面板的色素沉澱情況，出現的範圍越大越密集說明你把自己作的越黑，同時也說明了你還有很大的美白空間！相反，如果結果顯示你面部幾乎沒有色沉，那麼放棄吧，就算你怎麼想盡辦法要美白，也是沒有結果的。

在認識到自己的膚色上限後，你就可以著手開始你的美白大業了。

美白的第一步永遠都是防曬啊姐妹們！防曬做不好，塗再多精華也是沒用的哇。

紫外線入侵面板，會加速黑色素的生成，因為黑色素是人體的自我保護，用來吸收紫外線以減少紫外線對身體的傷害。

推薦幾款我的心水防曬吧

1、Nov娜芙 防曬

面板比較敏感，又覺得防曬搓泥、泛白的姐妹可以嘗試一下它。它屬於純物理防曬類的，剛脫完毛都可以塗它，可見有多溫和！有一定的潤色效果，但是不會假白，不防水防汗，普通洗面奶就能卸掉。

2、碧柔清爽防曬

有防水防汗需求，出油量又多的話，可以試一下碧柔家的這款。便宜大碗，用來塗全身也不心疼，就是有酒精成分，所以敏感肌的寶寶慎用哦

現在網上最火的美白精華不外呼就是煙醯胺和VC了，要注意的是這兩個成分是不能疊加使用的，所以千萬別急於求成加在一起用了，否則會適得其反哦！

很高興能回答你的問題，我也是很自己喜歡面板白，以親測成功美白的經驗來建議以下幾點：1.防曬工作。不管你在室內還是戶外，只要白天呢，有光線的地方一定要塗好防曬霜.在水乳之後就可以直接塗抹防曬2.護膚工作。面板一定要經常保溼，儘量不要讓他處於缺水的狀態，可以用一些高強度保溼的產品。3.塗抹煙醯胺，第一次使用呢，可以在耳後試一下是否過敏。濃度儘量先挑選一些比較低的。慢慢面板耐受以後再選濃度高的。這個是親測效果特別好。好了哦，以上三點建議希望你能採納！

我要說的白不是那種白的發光的嚇人的白，而是白裡透紅健康的白。從內調到外養，不是那種打廣告的快速美白。比起美白，我覺得還是安全和健康更主要吧，雖然過程會稍慢一些，但如果你願意相信並堅持，一定會有效果。

方法是我奶奶給我用過的，放假回老家，我奶奶就每天給我煮茶喝，放的都是很養生的普洱、枸杞，還放了玫瑰花，奶奶說我減肥把自己身體底子都減虛了，喝這個既調養身體又能減肥，還能養面板，說的一套一套的，不過我喝到現在氣色確實好了很多，面板也變好了

還有就是銀耳湯，這是我奶奶的最愛，老太太常年喝，臉上皺紋都比同齡人少，面板也很細，我跟著喝感覺自己臉上膠原蛋白都變多了，真是變白變嫩一把手！

奶奶有個認識了很多年的中醫爺爺，以前會給她配專門養面板的粉，用的是白芷、白朮、白茯苓、白芨、白芍、白附子、白蘞，成分也很安全，奶奶說她們會搭著白玉霜雪花膏用。我特意用了常用的美白身體乳來搭，效果翻倍~我夏天曬黑就是靠這個白回來的！

混到一起攪和勻了塗在身上，裹上毛巾包一刻鐘以後去洗掉，雖然味道不太好聞，但是用完以後會覺得通體舒暢，面板變細滑了不說，後背手臂上的粉刺痘痘啥的都沒了。然後再塗一層身體乳，面板還會QQ彈彈軟軟滑滑的，這麼用著整個人都白了很多，最主要的是面板看上去很有光澤，自然也會顯得更白。

再就是臉，這個就用的金貴一點了，用燕麥粉牛奶混在一起敷臉，本身牛奶就有養膚的效果，不然為什麼有人專門去洗牛奶浴呢，這個用著可以預防長斑長黑塊塊啥的，反正我奶奶臉上老人斑基本上是沒有的！

最後就是出門，我奶奶夏天出門會打傘系絲巾戴墨鏡，連用的防曬都很講究，是我姐姐從韓國給她寄回來的，我出門也喜歡蹭她的用，她說這種不油的像她以前用過但是停產的那個，而且她自己打趣說她是大小姐毛病面板挑的很，這個用著很溫和

反正我用著也覺得還不錯，塗在身上很水潤還吸收好，也不用專門卸，洗臉洗澡的時候一起洗掉就行了，方便省事，用完身體乳再用這個，別說曬黑了，簡直就是越曬越白好吧！

防曬+美白。

防曬一定不可以忽視，要塗夠量，方便的話最好定時補塗。不過其實最有用的是物理防曬（不要露出面板或者少出門）。在家也要根據自身情況，如果家裡採光很好，在家可以拉上窗簾，不喜歡拉窗簾就減少面板的裸露，或者塗防曬吧。

美白就塗一些美白產品（含有煙醯胺類或者vc或其他美白成份的護膚品），但要注意vc最好避光，白天不要塗，睡前塗。美白是持久戰，如果追求快速美白，就去看看醫美吧，現在有美白針美白艙之類的專案。

現在已經不是提倡“素面朝天”的時代了。但是，天天化妝，肌膚的小問題也會隨之而來，即使不是濃妝豔抹，淡淡的妝容也是會給面板造成很大的負擔的，如果洗臉的時候卸妝不徹底，讓化妝品殘留在臉上，很容易會造成毛孔堵塞，還會讓本來白白淨淨的面板變得晦暗不堪。妝沒卸乾淨，短時間內也許你還不會發現問題，但是連續幾周過後，肌膚就會向你發出“警告”了。等到有一天，當你突然發現自己好像“草莓妹”，臉上還長出一堆小痘痘的時候，才意識到卸妝的重要性，那就已經來不及了。而且假如毛孔中的彩妝沒有洗乾淨的話，很容易在肌膚表面堆積成厚厚的角質，那麼你後面的保養工作可就會白做嘍

選購潔面產品最重要的一點就是：清潔。當然，面板乾的女生還要再加上一點：滋潤。只要你每次都把臉洗乾淨了，後面的面膜、精華素之類的東西自然就好吸收，時間長了，自然也就變白啦，

想變得越來越白還是挺難的，有幾點需要注意的地方。

首先是防曬，防曬不僅是為了不被曬黑，還能減緩紫外線給面板帶來的衰老效果，所以防曬非常重要。就像大S徐熙媛，之前的膚色並不是很白，就是靠幾近瘋狂的防曬措施，現在變得就很白。所以防曬的話，物理防曬和化學防曬都得用上！

其次，還要注意日常的護膚步驟。保證肌膚的水分充足，不能讓面板的狀態變得不好哦~

最後就是可以使用一些美白產品，比如含有正確劑量的煙醯胺的產品 ，這樣具有美白效果的成分應該是能讓面板變得更白的。不過這樣的成分相對有點危險，所以在使用前要仔細看一看說明書，然後按照說明書要求的那樣做試驗，看自己的肌膚對這種產品過不過敏之類的，確認安全之後才能使用。

————————工廠新零售來了，生意網雲倉現貨（yc.3e3e.cn）

1、做好防曬工作，儘量避免面板照射到紫外線，如果紫外線長時間照射面板，很有可能會越變越黑。

2、利用好檸檬，檸檬汁具有美白和去角質的作用，因此自制面膜的時候可以加入檸檬汁，或者檸檬泡水喝。

3、面霜和精華液的使用。選擇適合自己的美白產品，每天早晚都要進行塗抹；

此外多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也是有美白效果的。