適度的壓力自然是好的，但是壓力過大真的沒有一點用處。

他會讓你逐漸的否定自己，我不能專注於做手頭的事情，從而沒有很好的產出。所以一定要掐滅這種過度的壓力，因為他根本就沒有用。

最直接最有效的辦法就是意識到這一點。

當你認識到這種孤獨的壓力沒有用的時候，你還這樣去做，還給自己過多的壓力，那你不是大傻逼嗎？

充分的意識到這一點之後，下一步就是要去考慮一下什麼是真正有用可以改變現狀的一些手段和措施。

你可以進行如下的裁剪，比如說我為什麼考研壓力大，是因為我現在感覺自己學的不好，那我哪方面覺得自己學的不好呢？然後把這些方面找出來，找出來之後再想我該怎麼樣去提高這些方面，從而改善自己這種壓力過大的情況呢？列出措施之後慢慢的一步一步的去實施，等到事情變得好了。結果變得好了，你的壓力自然而然也就少了。

你要從內心真正的敢於面對他，而不是去躲避現實。

排解壓力不是解決問題的辦法，只能以毒功毒。但這種方法只適應於基礎較好、目標明確的考生。如果基礎不好，什麼辦法都沒有用。

我的建議是找一個能說真心話的好朋友，把自己的負能量一股腦的全都發洩出去，這樣應該會好很多，回頭考完了在感謝人家。因為本質上是思想上的壓力，能和朋友說說話，總比憋在自己心裡好很多。

多運動抽一點時間，運動運動排解壓力。

還有一個比較難的方法，就是不去想亂七八糟的更努力的去學習，因為壓力源於考研學習中的問題，只有按部就班努力的去學才能緩解學習的壓力，不然越害怕壓力越大，不如迎難而上。

另外其實周圍的人難免會給到自己壓力，我之前就是這樣的，需要自己心理的調節，適當的運動也是不錯的選擇。加油，祝你好運。