其實這兩種情況有可能都存在。

1:感情這東西，感覺最重要，有時候會很靈。尤其是結婚多年的夫妻，如果一方稍微留意一下，對方是否出軌很容易就感覺出來了。

2:如果對對方關注、關愛太多，依賴太多，自己的安全感沒有建立良好，就會形成“疑心疑鬼”的狀態出現。這樣的情況也經常看到，電話不斷、影片監視、時刻定位，屢見不鮮。

3:如果單純是懷疑，儘可能放鬆，注意觀察一下就可以知道。如果以後想繼續下去（不管是婚姻還是戀愛朋友），一定不要捉姦，不要把事情搞大到不可收拾。

做好自己，讓自己更優秀，無人能比，比情人更讓對方喜歡。那麼對方會捨不得離開你，你就沒有後顧之憂，旁敲側擊的敲打敲打就可以解決問題。

這個問題確實沒有辦法準確回答你，因為沒有細節，正常來講的話，如果經常給你這樣的感覺應該不是很樂觀，這樣吧，其實想分辨對方是否有外遇也是非常簡單的事情：1，在家的時候他的手機是否經常隨身攜帶，靜音，或者關機，手機是否經常螢幕朝下放置，還有沒有其他手機，接打電話是否經常避開你，包括髮資訊。2，是否經常很晚才回來，經常在外面吃飯，3，是否經常逃避你的眼神，迴避這方面的話題，4，夫妻生活方面是否和以前有差別，平時對你的關心是否大不如前。

其實想分辨有很多方法，我說的這幾種情況有兩種以上就很危險了，你自己去驗證吧

你感覺你能離開他或她嗎，能你就去暗查真像，你覺得你們過的還挺好或者你離不開它那你就裝作不知道還繼續你們的生活，不要太在意一個人了要學會一個人獨立點，你看沒心沒肺的人生活才會不累