關鍵是量，不在於次數，如果量不大，對身體無大礙，如果量大，上癮，就需要剋制，節制，否則會傷身體，影響健康！

朋友，我是老酒迷瞪。十五年前，我有酒癮，每天喝幾次酒，估計每年要喝半噸酒以上，後來戒掉了，現在基本沒喝了。戒酒的方法是:要有狠心，恆心；不去有宴席的地方，在家有客人也不陪；家裡酒放在看不見的地方，當然也不要去找；家人監督，全體動員，嚴控。幾年中沒有喝酒，甚至連啤酒也沒喝。時間長了，就不想了。注意，關鍵是《恆心》，自己願意戒。

我有一個同學，喝酒成癮，喝成肝腹水，52歲去見閻王了。

把喝酒與命比，孰輕孰重！細思量！

今年都50歲了，為啥戒酒？想吃想喝可以，但是也要控制自己，我建議你最多喝兩次，酒不是每個人都享受的，好多人滴酒不沾，你既然酒是你的嗜好，在不眈誤正常工作情況下，可以理直氣壯的說“喝”，為人一生不容易，酸甜苦辣都得嘗試，你滿足感：就是你的幸福。千萬不要戒酒？人一生不喝酒，活著又有啥意思！？

喝酒上癮想戒？有這種想法就好辦了。其實無論是煙還是酒，關健自已要有毅力想戒就容易。說一個不恰當的比方，監號裡的罪犯中該有多少酒徒，入監後還喝嗎？這是別人不許他喝，在強制下把酒戒了。那我們為什麼不可以強制自己呢？自覺的不喝，強行壓制喝酒的慾念，時間一長自然就戒掉了。我所說的或許不那麼好聽，但絕對可以戒成。

我年輕時很少喝酒，退休了變得喜歡喝酒了，但很少醉酒。醫生說喝酒有害健康，我將信將疑，說不喝吧，一會老友又喝起來了。

我親身經歷，曾經一天一斤酒，天天的和酒最親，尤其是晚上睡覺前，不喝個暈暈乎乎就睡不著。開始還行，後來即使喝酒也只能睡個二三個小時，終於把自已胃喝壞了（十二指腸潰瘍），而且幾乎天天晚上處於失眠狀態。突然醒悟，這樣喝酒自已會早早的就會完了，一定要下決心戒酒，醒悟了想明白了就開始戒酒，天天讓自已忙起來，晚上快走或慢跑5到10公里，天天堅持，讓自已忙起來累起來，一個月後就徹底不想喝酒了，五年過去了，滴酒不沾，身體也鍛鍊的非常好，血壓穩定在120~75，躺下就能睡著，體檢各項指標正常。這就是我的戒酒方法，希望對你有用。

戒酒，誰也拿不出百試不爽的好方法。

50歲是知天命了。

喝酒，有千百條理由。

不想喝酒，不需要任何理由。

假如，你要喝酒，誰也阻止不了。

假如，你要戒酒，說容易，世上沒有比這更容易的事。

不喝，不喝，不喝。簡單的事說三遍。

第一，在任何人面前都不喝。管他權貴富翁，還是平頭百姓，或是摯愛好友，統統的不要喝。多麼高超的勸酒話術，充耳不聞。

剛開始的時候，大家很不習慣，自己也很尷尬。日長月久，大家見怪不怪，自然也就習慣了。

倘若，喝不喝酒是針對不同的人，那麼，你既戒不了酒，同時，也會把身邊的朋友得罪。

當然，不喝酒了，朋友會少一些，要有心理準備，耐得住寂寞，無需糾結朋友遠離你，這個很正常。

第二，在任何環境和地點都不喝。管他是隆重喜慶的環境，還是令人難忘的日子。

或者，是賦閒在家，沒有誰監督，偷偷地小酌一杯，如果是這樣，你是永遠戒不了酒，千萬不要找理由寬慰自己。

第三，不管是什麼酒都不喝。白酒，紅酒，啤酒，自釀酒，糟酒，統統不沾。

喝酒，傷身體，傷感情，傷錢財，甚至還會有，弄出人命案的可能。

每每遇到有飯局酒局，在自己心裡默默記三次，不喝酒，不喝酒，不喝酒。

上桌前，自己準備一杯白開水或茶葉開水。別人敬你，你完全可以茶水代酒相敬。

但，沒必要主動端茶水，去敬別人的酒，那樣會是沒事找事。

你，如果能把這樣簡單的事做好了，何愁戒不酒。

如果有“酒精依賴症”，戒酒是必須的！但是不能突然停止飲酒。如果高度懷疑對酒精依賴，應該儘早到專科醫院治療。除了在醫生的指導下完成脫酒治療外，還要接受長期的康復治療，包括對相關心理或精神疾病的治療、防復飲藥物的治療、心理治療以及加入一些自助的康復組織。只要有戒酒的願望和不懈的努力，就會成功。

那麼什麼是“酒精依賴症”呢？

在日常生活中判斷是否對酒精有依賴（醫學版14條）， 根據飲酒模式總結了一些常見的表現：

第一、視飲酒為生活中最重要或非常重要的事，在心中佔據中心地位，念念不忘。

第二、飲酒量較初期飲酒時逐漸增加。

第三、飲酒速度增快。

第四、經常獨自一個人或者是揹著家人偷偷飲酒。

第五、以酒當藥，用來解除情緒困擾。

第六、有藏酒行為。

第七、酒後常常有遺忘表現。

第八、無計劃飲酒，常常出現酒後誤事的現象。

第九、晨起飲酒，俗稱“睜眼酒”，部分人甚至會在夜間醒來後飲酒。

第十、睡前飲酒。

第十一、喜歡空腹飲酒，飲酒時不吃主食且很少吃菜。

第十二、在情況允許的時候選擇酒的品牌。

第十三、因為飲酒與家人爭吵，影響家庭和睦，或因飲酒影響工作。

第十四、曾經戒過酒，但時間不長又舊病復發，不能控制。

一般來說，如果一個人的飲酒行為出現上述表現中的3條以上，即高度懷疑酒依賴。

真要講戒酒的具體方法：一般的飲酒者只要有恆心就可以了；但是對於酒精依賴著還是建議到專科醫院進行在醫生指導下的戒酒-----安全、有效！

其實、話說回來戒酒與人的生活是同一個道理，都需要慢慢成長的過程，外界的經驗只是個工具，代替不了我們的內心的認知和精神思想，只能啟到輔助作用，卻不能代替我們做主，心靈越純潔，力量越強大，無私才能提升自己的精神思想。關鍵自己要找到屬於自己的一條清醒道路，多學多看多思考多感悟反省多感恩多行動。每天進步一點，遠離失敗，靠近成功。才能提高自己的精神思想，精神思想提高了，自然而然就不會喝酒了，才能提高和徹底改變自己的生活質量。還要認清靠薪水致富恐怕比登天還難，靠思想致富能縮短你在財富路上的奮鬥的過程。

希望您早日戒酒成功！

決心為首要！方法其次！

你這是對酒精依賴上癮到嚴重病態，需要治療！

或者到無酒地方生活！

實在不能戒除，就飲足量永遠戒掉不可能再上癮的藥物…

你懂得嗎？

這麼個喝法，身體有可能已經有問題了，建議去醫院做個體檢。大夫讓你戒，估計你不敢不聽。

我也喝了三十多年了，曾經一段時間也是一天兩三頓，直到現在也天天喝，但我沒酒癮。

2014年的時候，因為身體出問題，大夫說了最好別喝，這樣戒了兩年，身體慢慢好轉，之後又開始喝。

喝酒成癮的人，我身邊不少，有兩個死在了酗酒，一個是一天最少兩頓，去時肝硬化年僅四十。另一個，床下面放的酒瓶，半夜睡醒了都要摸出來喝幾口，一個冬天的夜裡，摔倒在路邊凍死了，三十多歲。

大好的年華，可惜了的。

只要你沒有發展到酗酒，酒癮就是假的，主要是心裡因素，精神無處安放。找點事做，填補一下空虛的精神。戒，應該是不難。

酒友，你好，我今年把酒戒掉了。我今年六十歲歲，首先要想戒酒，必須要靠意志堅定，排除一切雜念，打消對酒的誘惑，無論是任何場所，在好的飯局，心中就是一個字"戒"。心中要想，我是個男人，說話要算數的，何況戒酒是對身體有好處的，所以要以堅定的信念戰勝自己。