一，以酒為漿，把酒當水喝，酒是穿腸毒藥，適可而止。

二，以妄為常，想法太多，神不守舍，心病多。

三，過勞，為錢，為家人，為自己，過度勞累，提前透支身體。

四，生活習慣不規律，晚睡晚起。肝腎得不到休養，久則傷先天之本，腎病生。

五，觀看和使用電子產品過多，久視傷血，久坐傷肉，故病成矣！

六，四體不勤，出門上車，下車進門，脾主四肢，動的少，不是過胖，就是過瘦！

科室有位內分泌專家，經常看到年輕人拿著就診卡來諮詢就診。印象的最深的就是有位40歲的男性，因為體檢查出空腹血糖高，他特地住院檢查。第二天早上就做了糖耐量試驗，住院期間每天三餐前必須監測血糖。

每次監測血糖，還看得到他微微眨的眼睛，嘴角的抽動，一看就是對疼痛極度敏感的人。

不止我們科室糖尿病人年輕化，就連高血壓、腦梗也也越來越年輕化了。

那為何現在的慢性病越來越傾向年輕化了？

心理壓力大

現在的人車貸房貸壓一身，家裡有隻吞金獸，一門子想要拼命掙錢。可是工資並不高，公司競爭壓力。許多白領經常還在午夜修改文案，甚至熬一宿。

巨大的工作和生活壓力，使得人長期處於緊張的狀態，血管收縮，交感神經興奮，有些甚至會失眠。

生活飲食不規律

我們的祖先講究的是日出而作，日落而息。當然，他們的一日三餐按時按量，而且生活水平低，很多都是粗茶淡飯。而現代人，卻完全相反。

早上睡懶覺，踩點上班，哪有美國時間吃早餐。飢腸轆轆一早上，中午外賣吃的是地溝油，炒菜味精、鹽、油足夠的重。晚上終於有機會自己做飯了，那麼雞鴨魚兔等硬菜就進了我們的肚子。

這樣的飲食結構怎麼會有利於身體健康。早上空空的肚，晚上飽飽的肚，這完全違背了人類長期的飲食規律。

電子裝置耽誤的運動懶蟲

現代人機不離手，除了工作，隨處可見吃飯、過馬路、上廁所，他們都是手機不離手。用手機炒股，看小說，刷劇。有了手機，他們可以瞭解全世界，也可以坐一天。

上班坐著，下班坐著，一天的運動量少得可憐。這怎麼能鍛鍊我們的心肺功能，我們怎麼會不得頸椎病，我們怎麼不會大腹便便。

相反地，在河邊、公園鍛鍊的反而是老爺爺老太太。只有真當生病了，才會邁開腿，鍛鍊身體。

管住嘴，邁開腿，放輕鬆，養生不過如此，疾病也會離你遠一點。

首先就是生活不規律，不良生活習慣，不分白天黑夜就拿著手機，懶，長期趟著，缺發鍛鍊，吃不講究，亂吃瞎喝，不注重營養，這些都是引起病根源。

一是現在閒人多，年輕的年老的都沒事幹;二是吃的東西糧食疏菜水果轉基因農藥多;三是生活不規律，晚睡晚起;四是運動少，吃的太飽;五是醫學太發達，去體檢一次每個人都有病，小病嚇成大病;六是慾望太高，壓力太大。等等