1.紅薯吃多了可能會脹氣。

有的人平時吃慣了精白米麵，突然吃太多富含膳食纖維的紅薯，就容易產生一些胃腸不適的症狀，如打嗝、脹氣等。

2.紅薯吃多了可能會燒心

紅薯中含有澱粉和膳食纖維，紅薯吃多了會刺激胃酸大量分泌，胃裡的酸水不小心向上反流到食管，刺激食管從而有了燒心這種症狀。

3.紅薯吃多了可能會反酸

紅薯吃多了會刺激胃酸大量分泌，胃由於受到酸液的刺激而加強收縮，此時胃與食管邊接處的賁門肌肉放鬆，胃裡的酸液隨即倒流進食管，就會發生反酸症狀。

3.紅薯吃多了可能會打嗝放屁

紅薯含有澱粉，飽腹感強，吃多了容易腹脹。而且紅薯含糖量高，沒有及時被吸收的糖分在人體腸道里發酵，會產生大量二氧化碳氣體，使人產生腹脹、打嗝、放屁等不適症狀。

3.長期性吃紅薯容易發胖

紅薯含有大量糖分，吃多了容易造成糖分攝入過多，囤積在身體轉化為脂肪，引起肥胖。而且紅薯富含澱粉和碳水化合物，吃多了產生的熱量也不容小覷，容易發胖。

你好，很高興回答這個問題。紅薯，又稱地瓜，番薯，有好幾個品種，包含黃心暑，紅心暑，甜薯，粉暑等多個品種。它也是常見的多年生雙子葉植物，最早由外國傳入中國，它是一種粗糧，也是天然的保健食品，可煮可蒸，還可以曬乾磨成粉，做成其它食品，可謂一種食材，多重吃法。

紅薯又叫做甘薯，很多人都十分的喜愛。從前在大街小巷都有很多賣烤番薯的，鬆軟香甜十分的好吃，十分的暢銷，而且它的營養也十分的豐富，在寒冷的冬天能很好的暖和身體。本期飲食禁忌，為你解析。

space

　　紅薯吃多了會怎樣

　　1、燒心

　　紅薯含一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、打嗝、放屁。紅薯裡含糖量高，吃多了可產生大量胃酸，使人感到“燒心”。

　　2、反酸

　　胃由於受到酸液的刺激而加強收縮，此時胃與食管邊接處的賁門肌肉放鬆，胃裡的酸液隨即倒流進食管，人就吐酸水了。

　　3、打嗝放屁

　　紅薯含糖量高，糖分多了，身體一時吸收不完，剩餘的在腸道里發酵，也會使肚子不舒服。在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、打嗝、放屁。

　　紅薯吃多了會“燒心”，產生胃酸，而且還會使人腹脹、或者是一直打嗝，也會導致放屁，這些都是食用紅薯過多的一些身體的不良反應，還是吃紅薯適可而止，千萬不要過多的食用紅薯，對身體健康才會有保證。

　　吃紅薯的禁忌

　　1、食用涼的紅薯易致胃腹不適。紅薯在胃中產生酸，所以胃潰瘍及胃酸過多的患者不宜食用。

　　2、爛紅薯（帶有黑斑的紅薯）和發芽的紅薯可使人中毒，不可食用。

　　3、紅薯等根莖類蔬菜含有大量澱粉，可以加工成粉條食用，但製作過程中往往會加入明礬。若過多食用會導致鋁在體內蓄積，不利健康。

　　4、紅薯含有“氣化酶”，一次不要吃得過多，而且和米麵搭配著吃，並配以鹹菜或喝點菜湯即可避免燒心、吐酸水、肚脹排氣等現象。

壞處：屁多

好處：不會便秘，通腸潤便，還有豐富的營養，每天吃幾兩地瓜有助於身體健康。至少屁多相比好處多就無所謂了吧（小心放連環屁哦）

紅薯吃多了會怎麼樣

腹脹打嗝放屁

紅薯含有澱粉和膳食纖維，有較強的飽腹作用，若是一次吃多了紅薯可能會引起腹脹，而且紅薯中還含有大量的糖類和一種氧化酶，沒有及時被吸收的糖分和氧化酶會在人體腸道里發酵，產生大量二氧化碳氣體，從而導致腹脹、打嗝、放屁等不適症狀。

發胖

紅薯雖然脂肪含量少，但是含有大量糖分，吃多了容易造成糖分攝入過多，若是沒有及時消耗掉這些能量，會轉化為脂肪堆積在體內，從而引起肥胖。

紅薯吃多了腹脹怎麼辦

按摩肚子

若是紅薯吃多了腹脹可以在腹部輕輕按摩腹部，可以先順時針按摩幾分鐘，然後再逆時針按摩幾分鐘，這樣有助於促進胃腸道的蠕動，還能促進肚子內氣體的排出，能在一定程度上緩解腹脹的症狀。

穴位按摩

內關穴位於腕橫紋以上三個手指寬的位置，有助於消除胃脹氣；四縫穴位於食指、中指、無名指、小指的第一、二指節的相交處橫紋重點，是消宿食、化積滯的專用穴；中脘穴位於胸骨下和肚臍連線的中點，也有助於消除腹脹症狀。

吃促進消化的藥物

若是因為胃腸道問題或是吃紅薯吃多了導致消化不良，也可以在醫生的指導下，吃一些促進消化的藥物，也有助於減輕腹脹症狀。 吃紅薯放屁好還是不好

吃紅薯放屁是一種正常現象。

紅薯中含有豐富的澱粉和氧化酶以及纖維素，吃過紅薯之後的放屁是一種正常現象，是在分解澱粉和胃腸道蠕動的共同結果，所以吃紅薯放屁是正常的，若是覺得放屁不雅，可以減少高澱粉食物的攝入。一天三頓吃紅薯減肥嗎

一天三頓吃適量的紅薯是有助於減肥的。

紅薯中含有豐富的蛋白質、多糖、鈣、鉀、胡蘿蔔素、多種維生素和氨基酸等，能為人體提供豐富的營養物質，而且紅薯中的脂肪含量很少，不飽和脂肪酸含量較多，還含有豐富的纖維素，有較強的飽腹感，能減少主食的攝入，還能阻止脂肪和膽固醇在腸道內的吸收，能分解膽固醇、促進脂質的新陳代謝，還可以預防便秘；紅薯中還有一種黏粘蛋白，有助於減少脂肪的沉積，還能防止疲勞、防治便秘。所以適量吃紅薯是有助於減肥的，先分享到這裡謝謝大家！

紅薯吃多了人體會有種腹脹、排氣等現象出現，那是因為紅薯中含有一種氧化酶，它會在腸道產生二氧化碳進而出現排氣現象，所以紅薯一次不可吃太多。由於紅薯裡的含糖含量較高，吃多了會導致胃酸大量分泌，過量胃酸會引起不適，刺激胃收縮，一部分胃酸倒流進食管裡，有可能導致吐酸水的現象出現，因此，在吃紅薯的過程裡可以搭配一些鹹菜，能夠有效抑制胃酸。