按你的推理，是否老人進食好患胃癌特別高？是否老人行動自如骨折的機會比較高？是否老人思維正常患精病的機會特別高？

睡眠質量好無論在哪個年齡段都是好事。不好的應說是睡眠過多且沒日沒夜，這無疑已不在正常睡眠範圍，大腦已不能足夠支撐提供日常活動必要的清醒，這在哪個年齡段都不是好事。

老年人睡眠特別好，你是指睡眠的時間久呢？，還是睡眠質量好？

如果是前者，昏昏欲睡的不是好現象，患老年痴呆的風險係數相對高一點。

如果是後者，那就恭喜，老人家長壽。

好果老年人睡眠特別好，那他患老年痴呆症的風險比較高，這不是真的。因為我老媽今年93歲了，每天晚上9點過就睡覺了，像冬天的話要睡到早上八九點才起床。現在身體很好，每天下午還要去打一場麻將，並且贏錢的時候還多，當然她們打得小，輸嬴就十來塊錢，所以題主的睡眠特別好患老年痴呆症的風險高是不正確的。

這個問題本身就是錯誤的

好睡眠只會降低老年痴呆風險，不會增加風險！

要說明白這個問題，首先就要理解睡眠是如何清理大腦“垃圾”的？

睡眠已經被醫學界證實對大腦的作用無可替代，大腦白天思考、活動所產生的代謝廢物（垃圾）只能在睡眠中排出體外，目前沒有發現第二個路徑。

我們形象地稱之為“大腦的洗澡時間”，但是為什麼說睡眠是大腦排毒的唯一路徑呢？

簡單來說由於“血腦屏障”的存在，使得我們體內的“排毒系統”--淋巴系統無法流經大腦，無法把代謝分解的廢物帶出體外，所以大腦給自己配備了一套專屬的“腦脊液”（系統），作用與淋巴液是類似的。

既然大腦有了“排毒系統”，那隨時隨地排出代謝垃圾不就可以了嗎，為什麼要等到睡覺呢？

這就不得不提大腦中另一個特殊的成員了--神經膠質細胞。它的特殊性在於膠質細胞在白天緊密排列，而在睡眠中體積會縮小，細胞之間的空隙增加60%以上，從而形成一條“道路”。

有了路，腦脊液就能流過大腦的各個部位，給我們的大腦徹底“洗一次澡”，把代謝廢物中的β-澱粉樣蛋白、tau毒蛋白帶走，還大腦以乾淨清爽。

千萬不要小瞧這個排毒過程和β-澱粉樣蛋白和tau毒蛋白。這麼說吧，這兩種代謝產物和老年痴呆密切相關，甚至醫學主流學說認為是大腦中β-澱粉樣蛋白和tau毒蛋白堆積導致了老年痴呆！

醫學專家曾做過實驗，透過藥物清楚老年痴呆患者大腦中的β-澱粉樣蛋白後，患者的認知和記憶能力得到提升和恢復。目前的學說認為β-澱粉樣蛋白附著於跟記憶相關的神經元之上，阻斷了神經元之間的資訊和訊號傳遞，所以才有了老年痴呆的症狀。

因此，睡眠不好會增加老年痴呆的風險，睡眠好可以降低風險。

著名的“鐵娘子”撒切爾夫人每天只睡4小時，老年後患上了老年痴呆；美國前總統里根同樣也是睡眠時間很少，最終也患上了老年痴呆。

美國醫學專家曾預言下一位得老年痴呆的總統是特朗普，因為特朗普每晚只睡3小時，我們拭目以待。

如果說老年痴呆可以提前10年預測，那麼睡眠就是其中一個可靠的路徑。比如失眠、睡眠不足、睡眠呼吸暫停、不寧腿等等，醫學研究發現這些都與老年痴呆有關聯。

我快91歲了，晚上11點左右睡，2點左右醒一次，5點左右自然醒，就不睡了，解便洗臉餵魚淋花看手機新聞，下午還睡午覺，頭腦清醒，只要睡的質量好，就不會痴呆！

瞎說的，我家老人睡眠就好 只要想睡，就是秒睡。晚上6、7個小時，中午2、3個小時，活到九十歲。乾乾淨淨，清清白白。

老年人睡眠時間應該比年輕人減少了，這屬於正常的情況。為什麼呢？因為睡眠狀態是人體最佳免疫期，年輕人沉睡一夜，頭一天的勞累都恢復了，老年人卻恢復不了。因為不能長時間的沉睡，睡不著，總醒著，渴了喝口水，餓了吃塊餅乾，一夜只能睡4、5個小時。老年人昏睡不醒，那是頭部血管阻塞的反應，應及時去醫院做腦CT，避免耽誤時間。

睡眠不好，睡眠時間縮短才是容易得老年痴呆。睡眠不好說明血液稠，血液在腦部滯留；睡眠時間縮短說明細胞蠕動減慢，身體不需要休息恢復。此兩項反應血液質量越來越差得老年痴呆是必然的現像。老年痴呆是細胞蠕動減慢導致血液流速減慢造成毛細血管的堵塞擠壓神經所致。衰老是病，病是可以治癒的。醫學與自然規律抗爭不會停止，所以人可能會有永生。現在民間醫生的治療使老年人的脈數回到與年輕人的一樣，返老還童已經實現，長壽是從消滅高血壓與癌症開始的。

睡岷太多了說明當時的血糖有點偏低了，可以䃼點甜品就好多了，在下就是這樣子。睡不夠就喝杯咖啡，精神立竿見影，其實糖尿病人最容易低血糖。血糖高點並不可懼，可怕的是低血糖，低血糖不及時䃼糖就會造成腎功能衰竭。所以，常備點點心在家裡，可以及時補充營養不致於低血糖，有人常在飯後犯食困，就是因為吃的菜鹹造成的低血糖。所以，在吃完飯後䃼點甜品可以平衡一下體內的陰陽

關於睡眠問題，今天正好聽了一本書《斯坦福高效睡眠法》。書中講到:人生的1/3時間都在睡覺，它的質量好壞，影響著我們剩餘的2/3的人生。

然而，現代人的睡眠問題卻越來越多。熬夜、失眠、睡眠質量差等諸多問題困擾著我們。

當今社會，工作節奏較快，年輕人面對學習緊張，擇業困難，房貸車貸，孩子教育等問題，壓力山大，繼而出現失眠焦慮抑鬱等。

但是，對於老年人來說，睡眠並不是越多越好，一天睡夠7個小時即可，有條件的中午可以午休半個小時，最多不能超過一個小時。切不可進入深睡眠狀態，一睡到天黑。那種睡眠太多，尤其是下午一睡就睡幾個小時的老人，更容易罹患老年痴呆症。

答：根據具體情況。1、如果老年人一向睡眠質量好，那麼十分正常，更屬於身體健康的有福人。2、倘若平時睡眠質量不好，突然昏昏沉沉一直要睡，那麼需要提高警惕！

毫無根據和道理。無論什麼事都有一個度的問題。老年人的睡眠也同樣存在著一個度的問題。

1、許多老年人睡不著覺，一天連五個小時的比較高的質量的覺都達不到，當然對身體有不少危害的。

只是這個危害是在逐漸損失生命的過程，而不是立馬不行而己。

2、如果一個老年人特別貪睡，一天深度睡眠超過十個小時，首先是身體己經出現了問題的表現。

其次是如果不注意適度的活動和適度的動腦動手動嘴，無疑就會使身體僵化，頭腦僵化，容易引起老年痴呆症等症狀。

1、一天能保持8小時上下，最多9小時的較高質量睡眠是再好不過了。

如果達不到近8個小時，也要睡醒後靜躺一到幾個小時。

2、參加一些力所能及的勞動，娛樂休閒，個人愛好等等，使自己比較忙起來，動起來。

3、最好多去高氧(也就是綠化好)的地方走走，動動。

4、不酗酒，不氣惱，不參加激烈的活動，不要過分疲勞等等。

5、根據自己的身體具體情況，該調整的及時調整，該治療的及時治療。

1、流動的水，不容易腐敗，而水一旦不動了，除非是抽真空，就很快腐敗了。

2、一個經常用的機器，包括汽車等等，只是逐漸磨損的過程。而不動不用的機器，除非是經過經常的保養的，一般都是自動生鏽。

3、一個房子，如果長期無人住，無人來來去去，那麼，就會顯得陰森可怖，毫無生氣。是木製房子的就會發生蟲蛀現象。

4、一個技藝如果多少年不練，就會逐漸退化和生疏。

比如射擊的，時間往往就消磨了膽子、準確度。

比如書畫匠，就會大大降低水平，需要一段時間恢復。

比如雕刻師，就會手笨手生，水平下降。

5、生命在於運動

無論年齡多大，都要儘量的勤於動，動手動腿動腦，而不是覺得船到馬頭，車到站了，可以休息了，連娛樂休閒都不進行了。

而不是覺得大功告成了，懶得動腿，懶得動手，懶得動腦，懶得動嘴，懶得交往了。

如果老年人睡眠特別好，那他患老年痴呆症的危險性大，是真的嗎？是，不但患老年痴呆症的危險性大，還容易死亡，人死掉了還不知是怎麼死的！因為，人老了，身體各功能都下降了不少，特別是肺，搞不好一口痰堵了氣管，死亡了，那確是死亡了不知道怎麼死的！死者不知道自己怎麼死亡了，家屬也不知道是怎麼死亡的，這樣的死亡之事幾仟年來已達億萬件的！所以，清醒的人，在夜尿後，應檢查一下自己的呼吸情況，如果沒廢氣撥出，很容易死亡的，那就一定要呼吸順暢才能睡回去，否則，很危險！就不但得了痴呆症，還容易死亡！

到了老年睡眠都不太好，因為身體各項機能衰退，淺睡眠，夜尿多，睡得早，醒得早，一天五六個小時睡眠時間足夠了。

睡眠好當然是好事，題主這裡說的睡眠好應該是指嗜睡症吧，老年人嗜睡和血濃度有關，血稠，就容易犯困，易發生心腦血管疾病。

嗜睡的老人是容易患老年痴呆，坐在那就是打瞌睡，腦子不想事，越這樣越容易老年痴呆。

媽媽就是這樣，由於兒女都不在身邊，說話的人少了，又不愛鍛鍊身體，就開始嗜睡，沒事就是睡覺，我們也有督促媽媽多出去走走，他老說腿疼，不愛走，結果是一會一覺，老年痴呆症狀也是越來越嚴重，最後睡都不認識了，除了爸爸。

我們一直很自責，沒有儘早放下工作多陪陪媽媽，陪她多出去走走，多說說話聊聊天，乾點力所能及的事情，對預防大腦痴呆都有好處。

所以，對老人的嗜睡一定不要掉以輕心，要儘快去檢查確診，多安排時間陪陪父母，讓父母健健康康活到老！

該病的可能因素如家族史、女性、頭部外傷、低教育水平、甲狀腺病、母育齡過高或過低、病毒感染等，沒有說睡眠好了，反而患病風險高的文獻，這個不應該作為一個危險因素的。就說這個說法是假的目前看。

看到這個提問，我有兩個疑問想與大家商榷：一是我不知道睡眠特別好如何定義？但我知道，睡眠好就是好，不好就是不好，沒有什麼特別好的說法。二是我不知道睡眠特別好會使老年痴呆的風險增高，但我知道良好的睡眠可以降低老年痴呆症的發病率。

怎樣才算睡眠好呢？一是要入睡快，二是要睡得沉，三是每天要保證一定的睡眠時間，四是第二天要頭腦清爽、精力充沛。如果一位老人還能有這樣的睡眠質量，那這位老人患痴呆的風險不僅不會高，反而應該比睡眠差的老人要低，這才是符合科學道理的。

有些朋友把老人的昏昏欲睡、無精打采，或者整天睡不醒，說成是睡眠特別好，那更是不尊重科學的。這樣的老人患痴呆的風險肯定高，但絕不能說這樣的老人是睡眠特別好。

我們把普通同齡人的睡眠算作中等，那麼超過同齡人的睡眠就是特別好。

科普一：人體的大腦呢有兩種功能，一種是大腦的興奮功能，另一種是大腦的抑制功能。當白天人體站立或者走路跑步，等日常活動或體育運動中，人體的大腦處於興奮狀態，身體消耗的氣血比較多。當夜晚降臨的時候，人體的血液中會積累很多“疲勞因子“（已動物實驗證明），會向大腦傳遞訊號，使大腦進入一種抑制狀態，產生睏倦，想找一個使心臟的負擔最小，不用克服重力的平臥姿勢睡。

一，安眠類西藥副作用。

如果這種平衡被破壞，人體的腦衰老會加速。可出現失眠。如果有有些人求助於安眠類的西藥，獲得到特別好的睡眠，有一定的副作用。例如苯二氮卓類，常見於下列4種副作用，①宿醉。服用白二氮卓類藥，次日還有昏昏欲睡的感覺，警覺性呢和反應力降低。這主要是由於藥物的半衰期過長，藥物還沒有衰減的完全消失，藥物的抑制作用仍然存在，但是這時候人體需要清醒，不需要進入抑制狀態。②耐藥性。當人體藉助外物獲得的大腦抑制功能，會隨著時間的延長，人體對這種藥物產生抵抗，出現耐藥性 。③成癮性。當人體適應了這種抑制藥物對人體帶來的好睡眠以後，離開了這個藥物，人體呢就不能獲得好的睡眠人，人體就會沉浸於藥物帶來的快感中因而出現成癮性。④戒斷症狀。當停止安眠類的藥物供給以後，自身不能馬上調整回來，就會出現陰陽的紊亂，從而無法睡眠，甚至比用安眠藥之前的睡眠狀態更糟糕。

（科普二：安眠類西藥分類。常用的有三種，苯二氮卓類，非苯二氮卓類和巴比妥類。又可以呢，按照半衰期的長短分為短效，中效和長效，所有的藥物呢都有副作用，合理的應用需要就是希望它的副作用最小。）

二，如果是由於病人的體質不好而產生的好睡眠呢，也會導致容易出現大腦提前老化，腦萎縮，老年性痴呆的發病機率，就會變高。中醫把這種容易睡覺的體質叫做氣虛痰溼體質，病人呢，體型肥胖，特別是腹部肥胖，不願意活動，平時體力比較差，這相當於血中的疲勞因子濃度比較高，即使是白天應該清醒的時候，病人也一動就會產生睏倦，一睡呢就會睡過頭。

三，如果病人的好睡眠是透過中藥獲得的，那它的副作用就很小或者忽略不計。

這是為什麼呢？

①促進安眠的有效成分濃度較低，對大腦產生的影響較小。

②中醫促進人體獲得好睡眠的途徑，不僅僅是中藥裡面含有安眠的成分，而主要是調理人體的體質使人獲得好睡眠。

1，透過調整人體的陰陽平衡，使人獲得好睡眠。最常見的呢是陰虛陽亢進行補陰。例如天王補心丹。

2，透過瀉心火|調節人體睡眠。例如實火可以用瀉心湯來清除三焦之火，從而利於人體睡眠。

3，調理脾胃來獲得好睡眠。中醫有胃不和，則臥不安之說。如果飲食過飽會導致無法入眠，這時候呢就透過消食導滯來幫助睡眠。如保和丸。如果是脾胃虛弱，就透過益氣健脾來獲得好睡眠，如補中益氣湯或歸脾丸。

4，活血行氣來幫助睡眠。人之所以能夠要大腦進入抑制狀態，小人體周身的氣血通暢。如果氣血不通暢，區域性有一個氣血不通的興奮點，即使當你入睡以後，這個興奮點消耗的氣血較多，也會再次把你喚醒。這就是為什麼你天冷睡覺的時候，手露在外面，會做夢自己掉到水裡去。

5，補腎獲得好睡眠。一般中走認為呢，人體剛生下來的時候，腎氣尚未發育完全，所以腎氣不足會出現遺尿等現象，當人達到12歲的時候，腎氣最為充實，然後隨著年齡的增長呢，腎氣又逐漸衰弱，所以內經裡面說等人到四十的時候，腎氣就只剩下一半了。例如常用的六味地黃丸或者地黃引子會補腎幫助睡眠。

四，透過運動，特別是瑜伽氣功類的運動，獲得的好睡眠不會導致老年性痴呆，反而呢會降低老年性痴呆的發病機率。

①各種運動都會使人體產生疲勞。人體的肌肉其實是不知道疲勞的，導致人體疲勞的呢，其實是神經。肌肉過度的收縮放鬆會使人體血液中產生疲勞因子啊，透過對大腦的負反饋，產生睏倦， 產生睡意。

④拉筋類的訓練往往運動量較小，身體產生的尿酸尿素等廢物較少，但是拉筋對於血管對神經的積壓，要比普通的有氧運動更加全面。

因此睡眠好的人，人體的腎氣就會充足，腎主骨生髓，大腦的腦髓也屬腎管。因此睡眠好而且是透過有些途徑獲得到的睡眠好的人，老年性痴呆和腦萎縮產生的機率就更低，有些途徑獲得到的好睡眠相反。

#人人關注腎健康# #快問中醫超能團#

應該是因人而異，我的老媽九十八歲才走，她的睡眠好到什麼程度呢？腦袋幾乎還沒捱上枕頭就睡著了！她的腦子靈敏到什麼程度呢？誰誰什麼時候以什麼困難理由向她借了多少錢，有多長時間了，按銀行利息是多少幾元幾角幾分都祘得清清楚楚！按外面的利息是多少！誰想搞奌馬虎是不可能的。除非求她。！

當人上了年紀時，在生活的各方面，都有所改變，由於性恪不同，愛好不一樣，對自己需求的，或是無法改變的，內心裡琢磨的事物，得不到解決和釋放，時間長了，造成心理壓力，長時間的壓力形成抑鬱，不解救，不治療，雖著年紀增加，慢慢的就變成了老年痴呆症，而上了年紀的老人，睡眠好，說明是身體健康，心情舒暢，睡眠好對養神有益處。對痴呆無關。