2.5日晚上22：00突然感覺羊水破了，去廁所擦了一下是淺粉色，不敢多耽誤，下一次羊水流出的時候再次確認是粉色。讓老公幫我換衣服，通知我爸媽帶好待產用品馬上開車上高速！因為特殊時期，各個關卡檢查嚴格，最近生寶寶的姐妹記得帶上足夠的口罩哦！婦保醫院離家裡40多公里，一小時車程，到醫院直接掛急診，第一時間進去檢查，發現羊水破的挺大，宮口沒開！然後被要求躺著，推來推去做檢查！羊水只剩下51，連前一天產檢的一半都不到。住進病房已經是6日凌晨2點多，直到早上7點，被推進待產室，五個小時，只開了兩指，痛的受不了打了無痛，到了十點，破水整整12小時，醫生檢查勉強三指，這時候無痛的藥已經效果不大了，又過半小時我和助產士反饋這個情況，說自己痛的不行了，助產士說我瞎說，最後沒辦法給我找了麻醉師來，半小時後麻醉師剛補完藥，一個醫生進來檢查說全部開了。三指到全開就半個多小時，早知道麻藥就不補了，害得我感覺不到陣痛，不能馬上生！

推進產房之後，醫生教了一遍，讓我自己用力，旁邊床的小姐姐和我一起進的產房，一個小時之後用了產鉗，我本來一進來就要用∵的，結果胎心突然變好了，醫生就讓我自己試試。結果試了兩小時，寶寶胎位突然變成枕後位，頭朝天睡著卡在骨盆裡，怎麼都出不來，胎心一下子下降到70！醫生立刻決定產鉗助產，產鉗進去的那一刻，死的心都有了，寶寶足月38+3出生，只有2930克，結果我還是側切和磨傷了產道，寶寶臉上還留下了產鉗的印子！

孕期的時候我每次去產檢，都會去聽孕媽課堂。會有關於生產的經驗並且有幸聽到關於產後為什麼要收腹的問題，專家說無論是順產還是剖腹產，產後媽媽的骨盆都會變大。寶寶在我們肚子裡十個月，慢慢慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛帶進行骨盆收緊。加強版U型分體套裝的，U型領的設計是正在哺乳期媽媽們的最愛了，不僅哺乳方便，而且還有託胸，收副乳的效果，彈力很大，不僅不嘞，穿上還特別舒服，比收腹帶舒服很多，也要比紗布方便好多，堅持穿了半個月就有很明顯了！就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。在產後42天去醫院複查的時候，產後醫生說身材恢復的不錯嘛！我說還是要謝謝上課的醫生給我推薦一款收腹，衣穿了半個月就有明顯效果了，我還真不知道產後要做收腹的工作呢！我恢復身材還是要謝謝推薦！回去之後我一直還再堅持穿現在，已經恢復很多了，真是太謝謝醫生的推薦了。

1、生理變化

首先我們要知道產後腰痛是一件非常正常的事。因為從懷孕到分娩著十個月的時間裡，孕婦的肚子越來越大，肚子下墜以至於孕婦的脊椎彎曲程度發生了還變化，脊椎附近的肌肉與韌帶變得鬆弛，腰背的肌肉缺乏力量，從而加重了腰疼。

產後患上腰疼，並不是產婦矯情，而是你月子裡常做這些事

生理變化導致的腰疼想要恢復是需要時間的，有的幾個月就會恢復，有的可能持續一兩年。如果不注意，加上錯誤的行為習慣只會加劇腰疼，最終衍變成腰椎間盤突出。

產後患上腰疼，並不是產婦矯情，而是你月子裡常做這些事

2、姿勢不正確

①、哺乳姿勢不當：一些新手媽媽在餵奶時總是小心翼翼，全身緊繃著餵奶，肌肉放鬆不下來，比如側身、彎腰抱著喂等姿勢，都會造成產婦腰肌勞損。

產後患上腰疼，並不是產婦矯情，而是你月子裡常做這些事

②、抱姿不當：抱姿不正確指的是新媽媽不會抱，抱起來寶寶舒服了可是媽媽卻是難受的。每次抱寶寶時都是會先彎下腰，再抱住寶寶起來。不管寶寶是在嬰兒床上，還是童車了，亦或者是搖籃裡，每次抱都是會先彎腰再起身，彎腰的這個動作只會加劇產婦腰疼。每天重複這個動作，週而復始，腰疼越來越嚴重。

產後患上腰疼，並不是產婦矯情，而是你月子裡常做這些事

③、換姿不當：換姿不當不是意味著媽媽不會換，而是指每次換尿布的站著的姿勢不對。多數的媽媽給寶寶換尿布時，都會選擇把寶寶放在低處，媽媽彎下腰去清理、更換尿不溼。麻麻們可能覺得每次用的時間也不長怎麼會腰疼呢?此時媽媽們就應該靜下心來算算，一天換六片尿不溼，一次花費三分鐘，六片花費18分鐘，一個月30天花費540分鐘，相當於彎腰四十多個小時，讓原本已經彎曲的脊椎更彎，不堪一擊。

產後患上腰疼，並不是產婦矯情，而是你月子裡常做這些事

解決辦法：其實姿勢不正確說得通俗就是經常彎腰。想要緩解腰疼，一招就可以搞定—蹲下。不管是抱孩子、換尿不溼還是餵奶，讓肌肉放鬆下來，蹲下來挺直腰背抱起寶寶。換尿不溼時不用抱起寶寶，蹲下讓胳膊與床平齊，或者坐在矮一點的凳子上，讓腰保持直挺的狀態才會避免腰疼。

產後患上腰疼，並不是產婦矯情，而是你月子裡常做這些事

3、休息不當

產後休息不好，自己帶孩子一天所有的時間都花費在餵奶、哄睡、換尿布，沒有自己的休息時間，寶寶睡著媽媽還得做飯，洗寶寶的衣服，勞累過度，腰部肌肉不堪重負，最終腰肌勞損引起腰痛。

產後患上腰疼，並不是產婦矯情，而是你月子裡常做這些事

4、腰部保暖不到位

產後氣血不足，身體虛弱，體質較差，抵抗力低下，很容易受到寒氣的侵襲，若保暖不到位，不慎受涼，寒氣入侵腰部，很容易麻痺經脈引起腰部痠痛。

產後患上腰疼，並不是產婦矯情，而是你月子裡常做這些事

產後腰疼的是有很很多原因共同造成的。想要避免腰疼，最主要的是日常生活中不要做傷腰的動作，一個不起眼的下蹲就能有效緩解腰痛，百利而無一害，還不趕快做起來。經常做蹲起也有利於產後身材的恢復。但是產後6個月內千萬別逞強，旋轉、跳躍、平板支撐，都不可以做！

十個媽媽九個病，還有一個在腰痛

其實並不全是月子沒有坐好

原因有幾點

第一，寶媽懷孩子之前身體就不是特別強健，生了孩子元氣耗損後會更加明顯，這樣的情況最好是月子裡吃一些小公雞湯，米酒四物湯等等把陽氣補充好

第二，寶媽懷孩子之前身體不光不強健，可能還有一些亞健康或是隱疾，生完寶寶正氣上，而邪氣上，這樣的人除了飲食上補充元氣還要在惡露排的差不多時艾灸驅趕邪氣（當然已經發展成為某某疾病的艾灸也很難恢復）

第三，沒有做好月子，身體虛，進了風寒溼邪，幹活沒休息好導致生病或是腰疼

。。。

總之女人不容易，做了媽媽更是不容易

說說我的經驗吧，生完大寶在月子裡自己不注意，晚上老是抱著寶寶餵奶，不知道是剖腹產的原因還是月子沒坐好，一年以後腰就疼的要命，拿不了重的東西，走路走遠了就感覺自己站不起來了一樣，後來自己去買了點豬腎吃，實在是不太喜歡吃那個東西，自己也在注意休息，慢慢的就好多了，感覺女人坐月子還是要好好的照顧好自己吧，這是我自己的觀點吧

我認為不全對吧產後媽媽腰痛確實很常見，也聽別人說過打無痛會腰疼，不一定正確我們生完以後身體虛弱，有時候在月子裡身體還沒完全恢復好，也要經常彎腰給孩子換尿不溼啊洗衣服啊，以後更是更多家務離不開如果注意休息，儘量少彎腰。家人多分擔家務，也會好很多以上是我個人的建議和分享，希望對你有所幫助哦

月子期間任何一個有毛病的問題，也不一定是因為坐月子才落下的，在期間做到注意，是可以儘量避免月子病的產生。

為了避免腰痛現象出現，要注意什麼呢？

1.你儘量選擇可以升降的嬰兒床，這樣子你在換尿布，或者是餵奶的時候，可以避免彎腰去護理寶寶，避免長時間的腰部勞累。

2.洗澡的時候，那個洗澡臺可以找一個和你身高差不多，相對適宜的一個洗澡架子，把寶寶放在上面，然後你就可以這樣子來給孩子洗澡。

3.如果是要做家務的話，其實家人可以代勞，如果說非自己做家務的情況下儘量選擇稍微長一點的拖把掃帚這樣子，也是要儘量出現多次彎腰情況。

4.產後三個月內儘量少抱寶寶，有家人陪伴的話就讓家人幫幫忙，護理一下寶寶，三個月之後，再自己親力親為。

5.在給寶寶餵奶的時候，如果躺著的話，其實還好，不至於腰很痛，也是最舒服的餵奶姿勢。如果是非要坐著的情況下餵奶，那就要需要一個凳子來作為輔助，腳可以踩在凳子上，怎麼舒服怎麼來就可以了，儘量不要讓自己很勞累就可。

懷孕對於一個女性來說，雖然是一件非常值得慶祝開心的事情，但是在整個懷孕期間，以及分娩之後，會給自己的身體帶來非常大的改變，一不小心就會留下不可挽回的傷害。所以孕婦都需要格外注意。產後為什麼會腰疼？

在產後造成腰疼的原因會有很多，一般來說最大的可能性是因為生理上的變化而導致的腰疼。在整個懷孕期間，為了最後能夠順利分娩，骨盆上的韌帶會變得十分鬆弛。而且隨著懷孕時間的增長，逐漸增大的肚子會對盆腔神經造成壓迫，從而引起腰疼。

產後造成腰疼的原因還有可能是因為產後過度勞累。雖然說在生產之後會有家人幫忙照顧寶寶以及家務相關問題，但是不可避免的孕婦還是需要做一些運動，比如給寶寶哺乳，換尿布等。但是因為孕婦在產後身體比較虛弱，需要更多的休息，不小心的話，就會給身體帶來一些影響，腰疼就是常出現的症狀。

所以，為了避免這種情況的出現，孕婦在生產之後一定要注意自己的身體保養。要多注意休息，不要久坐久站，也不要過於勞累。同時營養補充一定要跟上，一定要注意營養均衡。

小寶寶的漢字學習不要忽視哦~分享一個幼兒識字APP【貓小帥識字】。很多小寶寶都會對電子產品感興趣，等他四五歲剛好可以利用這個來教他識字。這個軟體的課程豐富，還有生動形象的圖畫和聲音，更能激起寶寶對學習漢字的興趣。還能共度親子時光！增進親子感情！

並不是單單是月子沒坐好，還關乎寶媽產前的身體狀況。個人認為主要就是以下幾種情況：

1,都是提倡優生優育，在身體比較健康的合適的年齡去生育，年齡大了準媽媽體質已經在走下坡路了，那相對來說胎兒的生存環境――子宮已經不是那麼好；

2,備孕前做好體質調理，簡單的就是運動加飲食控制，比較好的就是找到好的中醫進行中醫方式的調理。準媽媽一定是要在身體比較健康的狀態下去懷孕，因為懷孕期間一個人是要養兩個人的，很多人自己本身氣血不足，還要提供氣血到胎兒發育，那不就是要扣自己的老底嗎？

3,還有就是孕期寶媽的飲食，很多人覺得吃水果好，殊不知多少寶媽吃了大量回貨寒涼水果後把自己的脾胃變得虛寒，脾胃怕寒溼，然後脾胃虛寒化生不了氣血，大人小孩一起虛、寒。

4,就是產後月子休息不好，沒有對症進補，氣血沒有及時補回來。

即使月子裡好吃好喝，仍然會有腰痛困擾，因為這是長期懷胎以及生產造成的身體肌肉和骨骼的變形。需要外力作用來恢復。

建議儘快在找專業的產康團隊來幫助你。雖然產康花錢，但是產康也真的幫助你健康。