糖尿病分為1型糖尿病及2型糖尿病，1型糖尿病主要是因為患者自身的胰島β細胞損壞，胰島素絕對缺乏引起的，而2型的糖尿病屬於胰島素相對缺乏，大部分與肥胖-胰島素抵抗相關，所謂的胰島素抵抗主要指的是患者因為自身肥胖問題，即使患者自身分泌了足量的胰島素，但是胰島素因為脂肪組織太多、太厚而不能到達組織中分解葡萄糖轉化為能量，這就導致了患者血糖升高，這種情況下，患者透過積極的體育鍛煉、減肥，使自身的脂肪組織減少，就可以使胰島素抵抗減少或消失，糖尿病患者的血糖自然就會恢復或減輕。

肥胖

肥胖

首先恭喜您成功克服了自身因素，減重，控制飲食，從而使血糖降至正常，但是還是要提醒您，建議您繼續將這種生活方式延續下去，如果您後期放鬆了警惕，體重增加了，飲食不在控制了，糖尿病可能又會回來，血糖又會升高起來

人體高血糖原因是複雜且綜合的，不光是胰腺功能受損且不可逆。比如體質差、不運動、心情不好、其他疾病、吃藥等都可能會引起暫時或者階段性高血糖。如果透過調理體質有改善，導致高血糖的原因沒有了，血糖自然就下來了。

糖尿病初期的治療是要求先進行3個月生活方式改善，包括：飲食管理，適量運動。3個月後做相關檢查，如果血糖還不達標才建議用藥。

其中糖尿病飲食治療是基礎。透過控制每日總熱量攝入，飲食品種多樣，均衡營養進行飲食治療可以保護胰島功能，糾正代謝紊亂，改善血糖和血脂，保持體重正常。

除了飲食控制，還要有適度的運動。保證每日不低於30分鐘，每週不少於5次的運動。

而許多輕型糖尿病患者透過恰當飲食和運動療法，就可以達到治療的目的，無需用藥。

恭喜你，經過不懈的努力，終於見成效。但不能放鬆，防止反彈，二型糖尿病，是一種終身疾病，有不死的癌症之稱呼，所以千萬別大意了，飲食加鍛鍊須長期堅持，加油！！