一，解鈴還須繫鈴人，自己首先從思想上認識根源，然後想出解決辦法，二，改變環境或者適應環境，凡事往開裡看，三，藥物治療為輔，尤其是中藥治療肝鬱氣滯效果顯著。

可以進行藥物調理、一般採用中藥治療，可以用疏肝理氣類的藥物治療，飲食療法、運動治療、心理調理、音樂療法等，平時要保持一個良好的精神狀態，不要給自己施加太大的精神壓力，適當的放鬆心情，多進行一些戶外運動，轉移注意力，提高機體的免疫力和抵抗力，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，飲食要以清淡、易消化為主。同時不要吃傷肝的藥物和食物。

肝鬱氣滯證是指由於肝的疏洩功能異常，疏洩不及而致氣機瘀滯所表現的情志抑鬱，胸脅或少腹脹滿竄痛，情志抑鬱或易怒、善太息，或見咽部異物感，或頸部癭瘤，或脅下腫塊；婦女可見乳房脹痛，月經不調，痛經，舌質淡紅，舌苔薄白，脈弦的證候。又稱肝氣鬱結症，簡稱肝鬱症。本證多因情志不遂，或突然受到精神刺激，或因病邪侵擾，阻遏肝脈，致使肝氣失於疏洩、條達所致。臨床常見的以下疾病：胃痛、痞滿、呃逆、腹痛、便秘、脅痛、積聚、鬱病、癭病等證，現代醫學很多疾病，如急性肝炎、慢性肝炎、中期肝硬化、脂肪肝、急性膽囊炎、慢性膽囊炎、膽石症、肋間神經痛等病因肝鬱氣滯導致的脅痛腹痛；單純性甲狀腺腫、甲狀腺功能亢進、甲狀腺瘤、甲狀腺炎等病症，屬肝鬱氣滯者，均可依此辨證施治。

在臨床中，病屬五臟的佔全部應診病人的五分之四，而肝病佔五髒病變的近百分四十，肝病中又以疏洩失常或因疏洩失常所致的為最多。疏洩失常或因疏洩失常所致的疾病，大多是肝鬱氣滯證，依此推斷，肝鬱氣滯證佔整個臨床疾病中百分之十五左右，可見其證在人群中的發病率相當高，應該引起足夠的重視，及時的調理治療。

綜合臨床資料，肝鬱氣滯證是所有疾病中與心身、精神因素最為密切的病證。在一般情況下，此證沒有特別令人不安的病理危害，純屬功能性失調，稍微改善一下境遇，調整一下情緒，即可緩解，可恢復性很大。然而，由於社會文化、人際境遇等因素的不同，以及個人氣質方面的特點，反覆的肝失疏洩，或持久地處於“肝鬱氣滯”相關證候群，卻很容易逐步地由功能性失調演進成器質性病變，最終導致眾多令人不寒而慄的嚴重病證。因此，對於肝鬱氣滯證應該儘早及時調理治療。

朱丹溪說過：“氣血沖和，萬病不生；一有怫鬱，諸病生焉。故人身諸病，多生於鬱。”肝鬱氣滯的總病機是肝失疏洩而致，所以治療大法即為疏肝解鬱。中醫學有一整套現代醫學尚難望其項背的方法和措施，包括中藥、針灸、按摩等。若能合理應用，常有佳效。中藥的名方“逍遙丸”是該證的首選方劑，根據疾病的不同部位、突出症狀的表現隨證加減，堅持治療，常能取得良好療效。此證療效與否，取決於個體的心身素質。調治此類病證，至關重要的是調動人體的主觀能動性，改善體質，端正心態。現代社會中，竟爭日趨激烈，人人都會遭受這樣那樣的挫折，碰到這種那種的不順意。一個能健康地適應現代社會生活的人，首先應該是一個善於隨時作出自我調整適應的人，調整適應的方法很多很多，達觀樂天，有寬廣的胸襟，小事少在意，多結交知心或豪爽之友，常與人交談，傾吐鬱悶，多多培養自己的興趣愛好，乃至琴棋書畫，讀書寫字，觀大山，看江河，賞花玩鳥等都有著調暢情性，渲洩情感，防範肝失疏洩，或緩解疏洩失常之功。有時，這些措施的效果比針藥還要高出一籌。

一、藥物調理

肝鬱氣滯者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、鬱金等疏肝理氣解鬱的藥為主組成的方劑。

1、肝氣鬱結，應疏肝理氣解鬱，宜用逍遙散、柴胡疏肝散。

2、氣滯痰鬱，應化痰理氣解鬱，宜用半夏厚朴湯。

3、心神失養，應養心安神，宜用甘麥大棗湯。

4、心腎陰虛，應滋養心腎，宜用補心丹合六味地黃丸。

5、若氣鬱引起血瘀，應配活血化瘀藥。

如果長期肝氣鬱結，請幾時去醫院進行治療，以免肝功能嚴重受損，或者其他病情導致肝受損。

二、作息調理

肝氣鬱結的患者要養成良好的作息習慣，充足的睡眠是保持旺盛的精神的基本保證，所以每天要早睡早起，對肝臟有很大的益處。

三、情緒調理

肝失疏洩，氣機鬱結，則情志抑鬱；久鬱不解，失其柔順舒暢之性，故急躁易怒。由此可見，肝氣鬱結的患者平時要多調節自己的情緒。保持一個好的平衡的狀態，那麼時間長了，肝氣鬱結就會慢慢好起來，就不需要吃藥了。

四、飲食調理

氣鬱氣滯者具有氣機鬱結而不舒暢的潛在傾向，應選用具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿蔔、洋蔥、菊花、玫瑰等。

多食行氣的食物：佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、蕎麥、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。

應少食收斂酸澀之物，如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機，氣滯則血凝。

亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。

五、揉腹調理

透過每天揉腹可達到調理肝氣鬱結的效果。人們在揉腹的過程中，會使聚集在體內的鬱氣，得到有效疏解，因而在一定程度上，可以起到疏肝理氣的作用。

揉腹時，可以採用按摩腹部和推腹部的方式進行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個位置，以順時針或逆時針方式對該位置加以輕揉按摩。

推腹時，可用手掌掌根，對腹部及周圍進行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床後還可再加一次。

注意：剛剛飽食以後，不要立即按揉腹部，以免增加腹部壓力，反而影響健康。

六、精神調養

憂思鬱怒、精神苦悶是導致肝鬱氣滯的原因所在。所以可透過以下方式進行精神調攝。

1、多參加社會活動、集體文娛活動；常看喜劇、滑稽劇以及富有鼓勵和激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇；

2、多聽輕快、明朗、激越的音樂，以提高情志；

3、多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍，以培養開朗、豁達的性格。