39+5早晨起來感覺肚子有點很輕微的痛覺得可能是假性宮縮就沒在意早晨數完胎動很正常。

我本人大咧咧出去活動了一個小時，覺得肚子一陣一陣有點姨媽痛。到了中午我數胎動（我家寶寶中午胎動頻繁）感覺寶寶不動彈就跟老公說我們去醫院做個胎心監護吧，我怕寶寶缺氧。很快的衝了一下澡，我婆婆說捎著待產的東西吧反正放在車裡又不礙事。

去醫院的路上宮縮五分鐘一次，打電話給了醫生她說直接去十樓辦住院。到了醫院醫生給內檢說已經開到四指了（個人感覺內檢不痛）我老公接著辦住院手續，辦完了我就已經開到七指了接著進了產房開始養。我到了七指才打的無痛針，打上了以後宮縮的疼痛很輕醫生讓宮縮的時候使勁都要自己好好感覺

很快從進醫院到養了寶寶一共用了兩個小時（骨縫開到8指就開始使勁了）用了20分鐘寶寶就出生了 羊水渾濁 羊水少 怕缺氧

側切了 輕度撕裂 陰道炎一碰就出血不知道縫了多少針

好在小傢伙很健康 自己受點痛也值了

女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。

還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！

夏季坐月子的飲食禁忌有哪些？

1、不能過早的大量喝湯 剛生完孩子之後不能大量的喝湯，不然會引起產婦大量的分泌奶水，剛出生的小寶寶胃容量是比較小的，吃的相對也少一點，如果過多的奶水淤積在乳腺導管中容易導致乳腺炎，影響正常的乳汁分泌。

2、不能喝紅糖水太長時間 坐月子期間如果過多的飲用紅糖水會損害了產婦的牙齒，而且也會導致產婦出汗過多，讓身體變得更加的虛弱，甚至會引起身體的中暑，另外如果喝糖水的時間過長也會增加惡露的排量，造成缺鐵性貧血。

3、不能吃過硬生冷的食物 生完孩子之後產婦身體是虛弱的，活動量小，如果吃過硬的食物會引起消化不良。不能吃太鹹的食物，裡面含鹽分比較多，容易導致水鈉的滯留，引起產婦身體水腫。不能吃寒冷的食物會影響到產婦的牙齒和消化功能，同時也會傷害到脾胃，影響血液的執行。

正常分娩情況下，外陰需要十幾天的時間，子宮大約42天覆原，而子宮內膜的復原需要56天左右。所以，女性坐月子至少要做42天。而這42天的營養將會影響我們的一生健康。

針對月子期間的身體情況，給大家八點飲食營養建議：

（1）生產後胃腸道的蠕動需要慢慢地恢復。因此，產後的頭一個星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主，例如稀粥、蛋羹、米粉、麵湯及各種湯等。

（2）如果是剖腹產，建議產婦在產後的6小時內不要進食任何食物，這樣有利於防止產婦產後順利的排氣。在術後的6小時之後，產婦可以喝一些蘿蔔湯、小米粥、紅糖水、豆漿等，以促進排氣，同時利於小便通暢。

需要注意的是，在此期間不可給產婦進食雞蛋、牛奶等食物，以免加重脹氣的發生。

（3）在產婦排氣之後，可以將飲食由流質食物改為半流質食物，可以進食雞蛋湯、細麵條、大米粥等食物，也不要給產婦過早地喝雞湯、豬蹄湯、排骨湯等肥膩的湯類，以免堵塞乳腺，造成乳腺炎（因為剛哺乳，乳腺管比較脆弱）。

（5）建議在產後7天左右再適當進食雞湯、豬蹄湯、排骨湯等肥膩的湯類，以促進泌乳。

（6）切忌盲目進補：盲目進補補品，如人參等，不但不能幫助身體恢復，而且還有可能使新媽媽出現便秘、牙齦出血、口臭等不良症狀。要考慮新媽媽的身體情況，以及季節的差異性、環境的變化等，適時適當地進補。

（7）惡露未乾淨之前，不建議喝紅糖水：紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。產婦在產後喝紅糖水的時間，以第7-10天為宜。

（8）如果想哺乳的新媽媽們，不要吃回奶的食物：如韭菜、山楂、麥芽等。

以上便是從產婦的不同情況以及不同的時間點恢復所需要的營養和注意事項給出的八點建議，希望產婦能健康科學的坐月子，順利恢復度過月子期哦！