人人都有心情不好的時候，這是因為人類屬於有情緒的生物體，不可避免的會受到外界帶來的情緒干擾。所以，不能避免的東西，也就沒有必要勉強去迴避或

者避免。而是應該學會控制自己的情緒，也可以找合適的方式和場所發洩一下。但是最應該避免的是把負面情緒帶給周圍的人們和環境。別人沒有義務成為你的情緒處理垃圾筐。實際上，一般人也會反感成為別人的負面情緒發洩的物件。

當我的心情不好的時候，我首先會盡量選擇一個獨處的場所，自己儘量控制自己不要引起情緒的波動。在沒有人的時候，也不影響周圍環境的時候，我會大聲叫喊，把心中的鬱悶發洩出來，有時候還是管用的。其次呢，我會看一些自己平時下載的影視劇，都是自己喜歡的，但是平時又不能靜下心來看的，這個也很有作用。有時候會沉浸在影視劇裡很長時間，忘記了周圍的一切，心情隨著影視劇主角的命運一起起伏波動，有時候還為主人公的獻身精神熱淚盈眶。這個時候，不愉快的心情不知不覺的就消失了，代替是自己繼續追劇的高興心情。有時候，也會看一些小說和書籍。都是自己喜歡的內容，平時又不能讀的，這個時候讀起來，對於轉換心情也很有用。最後的一招呢，就是去大型超市購物，這是驅散不愉快心情的有效方法。

對於自己喜歡的商品，能夠及時採購回來，心情被有效的轉化到購物的喜悅上，再也不去考慮那些不高興的事情，有時候因為大肆採購，遠遠超出了預算，這個時候心疼還來不及，哪裡還有不高興的事情？

所以，一個人難免有心情不好的時候，關鍵是看自己如何解脫出來。自己給自己創造一個放鬆的環境，時時能夠調節好自己的心情，也是個非常重要的。

心情不好是人受到外因打擊使自己利益受損的精神應急反映。必須謹慎對待極績應對儘早擺脫憂怨和氣憤。可以深思，但要會思要正確地思考。事情己發生必須接受，越是不接受越是會更深地傷害自己划不來。冷靜地分析原因找出受損的關健所在，尋找應對的途徑和辦法，自信必然增強心情就會平復變好，當你按應對辦法取得實效時你就會有一種勝利的歡樂。

快樂是我們珍惜生命的手段，但是，遇到不快樂的時候怎麼辦？聽聽喜歡的音樂，唱唱全民K歌，看看喜歡的風景，把門一甩出去走走，實在不行把銀行卡拿上，帶上手機，逛逛商場，買點自己喜歡的衣服或者化妝品，有時候練練毛筆字也是靜心的好辦法。吃點含維生素C高的維生素好c也是一種好辦法。

心情不好的時候，我一般都會做幾件事情使自己心情變得好起來。

第一，看電影。我覺得電影真的是世間最偉大的發明。心情不好的時候，你可以就近找家電影院，買張電影票，再買點垃圾食品，然後就可以坐下來，沉浸在光與影的世界裡，在別人的故事裡忘記自己的不快。

第二，如果時間不允許，不能去看電影，那麼我會選擇看書。找到一本自己喜歡的書，和作者進行靈魂的對話，忘記自己的憂傷和不快樂。歷史最美妙的地方是雖然時光不再，卻留下來那麼多的書籍，曾經讀蒙田的義大利遊記，彷彿能夠身臨其境，好書就是有這種魅力。

還有最美妙的就是找個地方，吃上一頓美食。這世界上沒有什麼糟糕的心情是一頓美食不能改變的，一頓不能，那就兩頓。哈哈！

當然，我還有很多別的選擇，和好朋友聊聊天，或者自己出去閒逛，看迎面而來的人的各種表情，猜測人家在想什麼，或者推測別人的身體狀況，或者就是看看街邊的風景。

總之，心情不好的時候，我可以做的事情太多了，世間沒有什麼是不可忘卻的。

每個人都有心情不好的時候，這個時候，每個人的釋放方式各不相同。我通常會透過下面四種方式進行排解

1到戶外運動，慢跑或散步，有時到附近公園散步順便看看別人的生活。在散步看景的過程中，也慢慢消磨了自己的負面情緒。人在滿是綠色花草世界中也變得舒暢起來。

2如果沒時間到戶外運動，我喜歡找一本樂觀積極的書籍翻一翻，讀一讀，前段時間因疫情關糸，長時間與孩子宅在家裡，母女關係有點緊張，心煩躁得很。找了《人間值得》這本書讀一讀，心情安靜下來，重新審現自己與女兒的關係，覺得自己管得太多，應該象書中作者所說，與子女應保持一定距離，別管得太緊，兒孫自有兒孫福。有時書籍中的三言兩語能讓自己頃刻間頓悟，心情自然也舒暢輕鬆。

3聽輕音樂或古典音樂也不錯。每當情緒低落時，喜歡點開喜瑪拉雅，尋找古箏類或鋼琴類純音樂聽一聽，一進入音樂世界，心一下子就寧靜，當自己完全沉進在音樂的世界裡時，周遭的一切都會忘記。

4如果你的愛人能與你共擔當共分享的話，不妨與他（她）交流，在傾訴的過程中也能緩慢平復自己的心情。我覺得有時候與愛人的傾訴中更容易汲取力量，愛人間的寬慰更令人感到快樂。

生活總會碰到不如意的事情，而導致情緒低落心情不好。是因與身邊人的觀點不同起爭執而不開心，或是因工作上不順利而不開心的時候，我就會哼歌，哼一些傷感的歌，慢慢地心情就好起來了。

心情不好時只想一個人待著，然後轉移注意力，比如練練字，學學英語，睡覺，，慢慢的心情平復了，也就好了.......人每天難免有心情不好時....還需要自我調整，保持好心態~~~

女生選擇買買買，吃吃吃，看看電影會比較多一些。心情不好也是分程度的這個首先的要分清楚，有的可能只是一些小的問題導致了心情不好，逛逛街，吃個甜品就很快就恢復了。有的心情不好，太嚴重想讓心情好起來就不那麼容易。

我也會根據自身的情況去考慮，當來心情不好是因為什麼原因所導致了。我經常會因為浪費了時間心情不太好，有些錯誤一犯再犯心情不太好。這個時候我的解決方法就很簡單，寫一篇日記，或是站到靠近窗戶的地方把自己的這幾點問題寫下來分析一下為什麼出現這樣的狀況。寫日記是可以抒發情感很好的方式，心情不好的時候我喜歡安靜的地方，這估計很多人都一樣，靜靜地呆一會，梳理一下自己心情就會好很多。

有時候生活節奏太快，這個時候心情不好的等級就加深了。很多東西一下子來了，就會手忙腳亂，不知道做一些什麼事情才好。這個時候你會有一小段的時期都是比較煩躁，心情不好的。那這種情況不是說找一個安靜的地方呆上一小會就可以，我一般都會找一個朋友當然是志同道合，可以聊的來的朋友，找個地方說說內心的話尋求一些解答。

我常常生活過於亂，沒有節奏的時候，都會選者去一個地方。住上幾天，這個也成了我解決煩躁的一種方式。如果不解決的話，很有可能會影響到身邊的其他人，嚴重的話會影響到自己的家庭。所以我會選者一個我沒有到過的地方，呆了2到3天左右。我會做幾件事，第一就是做冥想，這種心境是無法用言語來表達出來，冥想給我帶來了很多很多，讓我更加的瞭解自己。第二：找一兩本自己喜歡的書，一點點的看細細的品。平時沒有時間的時候，都是粗略的看看有時間的時候整一天都是你的這種時間的享受真的是奢侈。第三：寫一篇屬於自己的短文，把最近發生的好事寫下來，這樣讓自己內心更容易恢復到平靜的狀態，有時候寫著寫著會笑出來，這種感覺是很好的。第四：與地方的一兩個人交流一下，我會到周圍逛一逛，買點有紀念的東西。

心情的轉化對每個人都非常的重要，現代的生活想要有停下來的時間太少，太奢侈了。每天的忙碌早已把自己衝進了大浪之中，不停的翻滾。能在這種強競爭的情況下，有一份屬於自己的平靜實屬難得。

如果心情不好 那就去跑步吧 當你滿頭大汗 精疲力盡的時候 煩惱事糟心事 都會拋在腦後 不開心的事情自然不會去想

當然女生心情不好的時候 去買買買吃吃吃 也是很開心的事情 但是買完後 吃完後 估計心情要更憂鬱了 嘻嘻

心情不好，我覺的可以做到以下幾點，讓自己心情好起來：1、找點事情做做，轉移注意力，專注當下做的事情，可能心情會好點。2、參加加體育運動，人在運動時，會使人興奮，全身放鬆，情緒就會好起來。3、事情的本身不是問題，對事情的認知才是問題，凡是對事情積極的認知，就會產生積極的情緒，改變不好的心情。

一，把衣櫥裡所有東西拿出來，重新整理一遍，順便扔掉一些好久不穿的；二，打掃廚房衛生；三，打掃衛生間衛生；四，已經很累了，洗個澡，累得睜不開眼睛了，很快睡著；五，一般睡醒後心情就好了。還不好的話，繼續搞衛生，把家裡表面積全部擦一遍。

其實是要看事情，如果是家裡很小的事情導致我心情不好，老公哄哄很快就過去了，有時候找閨蜜聊聊。如果是朋友間的事情，和老公聊聊，然後暫時不會和她聯絡，讓它隨時間過去，心情不好建議大家約好朋友出去轉轉買買吃吃，放鬆心情。

只要不犯法，不害人不傷人，想幹啥幹啥。想逛街逛街，想花錢花錢，想吃吃，想喝喝。想寫寫，想唱唱。想玩玩，想罵罵。想哭哭，想笑笑。一切以心情好起來為前提，千萬不能憋，那樣不僅心情不好，身體也不好！

嗯……我心情不好的時候經常找好朋友傾訴，把憋在心裡的事兒都吐出來，再吐槽吐槽，火氣就降下來了。

沒有人的話，就聽一點純音樂，舒舒服服地睡一覺。或者是找朋友一起逛街，吃吃吃、買買買，心情會變得好很多哦

不開心是一種心情氛圍，做一些讓情緒跳出這種氛圍的事，如運動、娛樂等，具體因人而異。等跳出來後再回觀，其實煩惱在某種心情氛圍下是會被放大的，學會走出不良情緒也是一種能力。我個人喜歡瑜伽，也喜歡唱歌，另外佛學、道學、儒學思想也會有幫助，有時會讀一下，開導一下自己。

心情不好時，第一、需要尋找心情不好的原因，不能任其發展下去。第二、做一些運動，去散散步或者做體育鍛煉，寫下十件可以做到的事情，然後按照列表去做，來克服身體的惰性。第三、記錄自己的想法和感受，萬一意識到苦悶、煩惱的原因，可以把它記錄下來，不時翻一翻。第四、尋找一些快樂的事情去做，看看書，聽聽音樂或出去逛逛，體驗一下新鮮玩意，看看電影或者買買自己喜歡的東西。第五、適當的宣洩情緒。多與朋友家人交流溝通，適當的哭一場或者去KTV唱歌，這些都是很好的一些發洩情緒。第六、回必令人討厭的人或環境，儘量不要去接觸它（他）們。第七、採用深呼吸的方法，一但心情不好、緊張時，可以透過深呼吸來使身體放鬆，緩解心情緊張、壓抑的情緒。

我一般不會心情不好，因為心情好也是一天，心情不好也是一天，除非有天大的事，那也得想開啊！比如說，聽聽音樂，散散步，買買衣服，都會使心情好點，哎，人生哪有一帆風順呢，就和路一樣，有高有低，有上坡有下坡，風雨過後總會出現彩虹，想想人這一生很短，健康第一，其他都不重要，有兒有女，有父母，都健康，這比什麼都好，想到這時，心情不好也會變好了。

心情不好，我覺得有兩種:

第一種就是發自內心，開心不起來，這樣的話就可以找一些朋友來家裡，或者自己動手製作一些小玩意，或者自己動手做美食。或出去散散步，出去看電影。很多人會說聽歌，但是我覺得聽歌會讓我更加開心不起來。當然，每個人都不一樣，只是我這樣覺得。

保持好心情，看似最平常的一句話，可是做起來卻異常艱難。有句話：做不了心態的主人，便淪為情緒的奴隸！當脾氣來的時候，福氣就走了！人的優雅關鍵在於控制自己的情緒，用嘴傷人是最愚蠢的一種行為，一個能控制住不良情緒的人，比一個能拿下一座城池的人更強大。所以心情不好就好好的享受美食，各種只要是你自己喜歡的都可以！

人是有七情六慾的感情動物，誰都會遇到傷心煩惱的事情。因為人和人之間的差別，就在於遇到事情的處理方式和態度，所以豁達開朗的人處理事情比較樂觀，心情好的也快。一般內向心思重的人遇事容易一條道跑到黑，很難從中解脫出來，這只是時間問題。

不管是哪種性格的人，都要明白一點。人的生命只有一次，遠離煩惱，遇事不要太認真，傷心是一天，快樂也是一天，為什麼不快快樂樂的呢。

怎麼使自己心情好起來，兩個方法；第一把自己此時的心情寫出來，寫到本子上，寫完甩甩頭。或者找人傾訴出來，把煩心的事情拋到腦後，明天又是嶄新的一天。

第二就是逛街，旅遊，散心這是個不錯的選擇。不要和自己過不去，開心最重要。