如果採用滋補肝腎的中藥及針刺法來治療的話半月就可恢復如常，自然恢復最長的時間要兩年多，如多做些功能性鍛鍊肯定會縮短恢復期的。

肩周炎是一種自限性疾病，一般自己會好，每個人恢復的時間都各有不同。本人曾經得過肩周炎，剛開始抬起胳膊就感覺別了筋也沒把它當回事，半年以後病情突然加重右胳膊自然下垂都非常難受，疼得晚上睡不好覺，我為了能睡好覺白天就按說明吃了去痛片結果覺睡好了，肩周炎也好了，從此胳膊再沒疼過。不過我這種方法在別人身上是否管用那就不知道了。

肩周炎是臨床上比較常見的一種疾病，又被稱為肩關節周圍炎。

肩周炎這種疾病發生以後，具體多久可以恢復，只能夠說和這種疾病的嚴重程度以及治療措施成正比。

如果是症狀比較輕微，給予一些治療措施來進行治療，在三個月到六個月之間就可以恢復，但是如果要是比較嚴重的肩周炎，恢復的時間可能最少也得需要一年的時間，甚至是更長的時間都是會有的。

發生肩周炎這種疾病以後，患者最好是及時的到醫院就診，具體明確嚴重程度，然後給予合適的治療措施，來進行治療，比如保守的治療或者是手術的治療措施。

保守的治療就是患者配合著藥物，或者是應用物理的一些治療措施來治療，而手術的治療措施，也就是全麻下關節鏡的鬆懈。

肩周炎是一個非常折磨人的疾病，患者會出現明顯的肩關節活動受限以及活動時的疼痛，很多患者會出現明顯的夜間痛，嚴重的影響患者的生活質量，每一個肩周炎的患者都想趕緊立刻恢復如初才好！那麼得了肩周炎，多久能恢復呢？我們今天就來聊一聊這個問題。我們先來了解下肩周炎這個毛病！

肩周炎，它有很多的名字，比如五十肩、凍結肩、肩關節周圍囊炎以及凝肩等。

之所以稱其為五十肩，主要是很多人在50歲左右這個年齡開始出現肩周炎的症狀，患者往往早期的症狀是肩部比較難忍的疼痛與活動相關，嚴重的時候患者梳頭、提褲子都做不了，否則會誘發劇烈的疼痛，而且很多患者會出現典型的夜間痛，有的時候能疼醒，嚴重影響患者的睡眠質量。慢慢的這個毛病會進入到凍結期，也就是患者的疼痛會有一定的減少，但是關節粘連的特別嚴重。肩關節是可以完成近乎360度範圍內的活動的，但是當患了肩周炎以後，活動範圍將有明顯的減小，尤其是當右利手的患者出現右側的肩關節肩周炎的時候，很多以前可以非常順利完成的動作都完成不了，而且強行完成就會誘發肩部的劇烈疼痛，這種疼痛可以用撕裂性的疼痛來描述。正是由於有嚴重粘連的這一段時間，所以肩周炎也得名凝肩或者是凍結肩。

之後這個疾病會慢慢的轉入到恢復期，也就是解凍期，患者的疼痛會慢慢的減輕，而肩關節的活動範圍也會慢慢的恢復，大部分患者都會恢復到如初的狀態，有一少部分患者肩關節的活動範圍會仍然留存活動範圍的受限。

具體這個疾病要歷經多長時間呢？因人而異，有一些人可能兩三個月就慢慢的恢復了，有一些人可能要兩三年。

那麼到底是什麼樣的原因導致人們出現肩周炎的症狀呢？其實到現在也沒有一個明確的答案，醫學上我們現在只知道它與年齡、高血壓、冠心病、糖尿病以及甲狀腺疾病相關，尤其是糖尿病患者的發病率有明顯的增高。而造成這種問題的病理基礎是整個肩關節關節囊全範圍的炎性反應，以及隨之而來的肩關節內的廣泛粘連。粘連越嚴重，患者的關節活動範圍自然也就會越小，在做有一些動作的時候可能會撕開這些粘連，自然就會造成明顯的疼痛。

當大家瞭解了以上這些知識以後，我們再來談一談肩周炎多久能恢復？

其實肩周炎這個問題，不經過治療，自己也可以慢慢的恢復，是一種自愈型的疾病。只是每個人經歷的病程並不一樣，有一些人恢復的特別快，有一些人恢復的就比較慢。

所以肩周炎到底能多久恢復，往往取決於患者本人的主觀意志，在臨床上我們有很多的患者，左側（右利）的肩關節出現了肩周炎，雖然對生活有一定的影響，但是很多患者都能夠接受，都能夠忍耐疼痛並期待慢慢的自我恢復，所以時間可能會相對來講長一點。但有些患者右側（右利）的肩關節出現症狀以後，嚴重的影響了患者的生活質量，所以就會積極的試圖改善症狀，尋求醫護人員的幫助，積極的進行康復鍛鍊，所以可能恢復的時間就要快一些。那麼如果一個肩周炎的患者想要加速自己恢復的過程，應該怎麼辦呢？其實治療肩周炎的問題，主要的就是控制疼痛和恢復患者的肩關節活動度，這個事兒說起來簡單，但是做起來有時候挺難的。

因為疼痛和肩關節的粘連往往是互相影響的，如果肩關節粘連的特別嚴重，那麼活動的時候疼痛就會比較明顯，患者疼痛如果控制的不好不敢進行鍛鍊，那麼粘連也會越來越重。如果患者的肩關節粘連的比較明顯，我們能將患者監控適當的進行控制，患者可以在能耐受的疼痛前提下，進行肩關節的康復鍛鍊，那麼粘連慢慢被開啟，疼痛自然也就會減輕，進入肩關節康復的正迴圈。

這個過程可不是單純的依靠患者或者是單純的依靠醫生就能夠達到一個理想恢復狀的，我們來談一談，得了肩周炎應該怎麼辦？

●肩周炎的早期患者的疼痛往往是比較劇烈的。那麼這個階段進行康復鍛鍊，患者很多都是難以忍受的，因為太疼了，所以要積極的控制疼痛，可以採取口服以及外用非甾體抗炎鎮痛藥的辦法幫助控制疼痛，另外針灸、微波、超聲波、經皮神經電刺激等物理治療也能起到一定的作用。如果疼痛實在難以控制，在醫生的幫助下進行肩關節封閉治療也是可以的，醫生會將少量的麻藥和激素注射進入肩關節腔，幫助患者控制炎性反應，減輕疼痛。這裡謝醫生要多一說一句，就是很多肩周炎的患者年齡偏大，而且糖尿病患者容易出現肩周炎的問題，所以在進行這種治療的時候，一定要明確自己的血糖是否正常，最好要控制在8mmol/l以下，這樣進行肩關節注射才安全。●慢慢的患者的疼痛會有一定的緩解，肩周炎將會進入凍結期。也就是說整個肩關節囊的炎性反應變的沒有以前那麼嚴重，但粘連開始出現了，這種粘連是非常廣泛的分佈在整個肩關節內的，粘連形成的範圍越廣，患者肩關節活動範圍受限也就越嚴重。此時與其對抗的辦法應該是求專業的康復治療師或者是康復師的幫助，給予進行肩關節的鬆動，這個技術叫做肩關節鬆動術，在肩關節粘連的早期，可以慢慢的將患者的粘連鬆解開，不讓病情進一步的嚴重。而在這個時候患者能做什麼呢？第一是積極的配合康復師進行康復鍛鍊，第二是治療的這段時間內學習一些康復鍛鍊的基礎知識，比如如何熱敷、如何冰敷、如何自己在家中進行一些適合自己的康復鍛鍊。

之所以要求患者這麼做有兩層原因，第1層原因現在的康復治療費用還是很高的，長期的尋求康復師的幫助不是不可以，但是花費比較大。患者完全可以在疾病最困難的時候，自己很難幫助到自己的時候，尋求專業醫生的幫助，但可以慢慢的學習一些自我康復的技巧，症狀慢慢緩解以後就可以自己在家中康復鍛鍊了，沒有必要增加經濟負擔了，對吧！第2層的意思，對於肩周炎患者來講，不可能永遠都在醫院醫治，總得有自己解決問題的時候，比如在醫院，醫生手法治療和各種物理治療需要花費兩個小時左右的時間，但症狀往往只能保證6~12個小時，如果在剩下的時間，也就是說在居家的時間，不能進行自我康復鍛鍊的話，康復師的治療效果是會打折扣的，第2天去醫院再次進行治療時，可能症狀就會有所反覆，所以肩周炎的患者學會自我居家康復鍛鍊，並堅持鍛鍊！非常有必要性！

謝醫生以前寫過一篇文章叫做肩周炎像彈簧，你弱它就強，說的就是這個道理，肩關節的粘連有一個特點，在當天經過康復師和您自己的鍛鍊，粘連會被開啟一些，但如果不堅持進行康復鍛鍊，當天開啟的這些粘連，第2天又會再次被粘住，症狀出現反覆，經常出現這樣的情況，就會影響患者康復鍛鍊的信心和耐心。

只有堅持鍛鍊，不斷的堅持，慢慢的與粘連和再次粘連做鬥爭，做到當天粘連開啟的多，再次粘連的少，久而久之，肩關節就慢慢的恢復正常了，堅持這樣做，肩周炎的患者恢復的自然也就會快一些。

●肩周炎的康復鍛鍊。

我們國家現在康復醫學發展的不是特別好，專門的運動醫學康復以及骨科康復還不是特別的常見，尤其是對於肩痛的康復，大家可能聽說的比較少，在您當地的醫院找不到專業的康復師去幫助您做肩關節鬆動術，怎麼辦呢？

以下是一些大家可以在家中進行嘗試的康復鍛鍊，動作都不是特別的複雜，每個動作都不需要做太多次，在最開始鍛鍊的時候，每個動作3~5次為一組，每天堅持2~3組，慢慢的只要能堅持下去，有耐心、有毅力，肩周炎的症狀一定會被控制住。

對於肩關節活動範圍的鍛鍊，大家都習慣於站著甩肩膀，這個動作不是不可以，但是這個動作的風險是有可能造成肩關節的撞擊，為了避免這個風險，我們往往建議患者在進行肩關節活動範圍訓練的時候，一定要彎腰扶住牆壁或者是椅子做全範圍的活動（下圖），這樣的話不會誘發肩關節的撞擊，不會造成肩袖損傷。這些康復鍛鍊，如果哪一個動作會誘發明顯的疼痛，我們完全可以停止，不做！哪個動作做完之後肩關節的活動範圍有明顯的加大或者是有少少的加大，就都是成績，慢慢的堅持就可以了。

如果不練，耐心等待自愈，可以不可以？個人認為選擇權在患者自己手裡！如果能耐受，沒啥不可以的！總結

肩周炎是一個自愈性的疾病，每個人恢復的時間沒有確定性，有些人的時間比較長，有些人恢復的時間就比較短。

您好，該疾病有自限性，可以自愈。但如果患者能儘早接受治療，可有效減輕肩部疼痛、防止病情惡化，從而保持肩關節活動度，加快該病的康復。該病注意休息，減少肩部肌肉的負擔，注意保暖，透過艾炙，刮痧拔罐，多曬太陽，鍛鍊的方式能逐漸康復，希望幫到您。

不好確定時間，一般情況下治療及時在三至六個月都可以恢復，也分年齡段，年齡大一些再比較懶隋的人員時間會更長或難以恢復。

肩周炎可以透過鍛鍊慢慢的回覆！打彈弓就是最好的回覆肩周炎的辦法，我以前也是肩周炎，肩膀老是痠軟無力還輕微疼痛很不舒服！我就是透過天天打彈弓才慢慢好了的！！平時也可以經常做吊手的運動，或者手臂向上抬的運動這些都有利於肩周炎早日康復，同時可以貼活血化瘀的膏藥有助於康復。回覆的時間在於你鍛鍊和用藥的情況！我打彈弓半年就康復了！！

肩周炎目前國內外沒有共識的最好治療方法。我開展的介入治療技術1周可以解決重度肩周炎疼痛問題，逐步解決運動功能問題，透過文獻看應該是目前現代醫學的最好治療方法。當然中醫博大精深，沒有不能治之病，新冠狀病毒肺炎，核酸確診，純中醫無法診斷，但中醫療效顯著，是學習西醫的智力無法理解的。神醫扁鵲有病入膏肓不可治，到底重度肩周炎有沒有病入膏肓的標準分類。是否中西醫所說的肩周炎根本不是一個病？

肩周炎，稱漏肩風，五十肩，凝結肩等，多見於氣血虛弱，外受風寒，肝主項背與臂膊，治法養血舒筋，活絡，可做上肢爬牆活動，患肢搭在牆壁上，儘量向上爬，初期可能痛苦，一般都可緩解:。供參考。

兩肩都犯過，而且都很重。說能治的？或說練的閉嘴，本人就練者。犯時就一法止痛，貼或止痛藥膏。別去醫院花冤錢！二年自愈。

我的回答是，肩周炎多久能恢復，往往取決於患者本人，如果每天堅持忍痛訓練一週就會恢復，如果不訓練可能要兩年左右。

首先我要說一下肩周炎的的病理基礎是整個肩關節囊全範圍的炎性反應，以及隨之而來的肩關節內肌肉組織的廣泛粘連，關節活動範圍自然也就會越小，使我們在做有一些動作的時候因為撕開這些粘連，造成明顯的疼痛。下面的圖片會讓大家更清楚的瞭解到肩周炎的病理狀態。

目前醫療上治療肩周炎的方法太多，但效果都不理想，看到很多的人，做一些扶牆、拉繩、單又槓、打彈弓等等訓練，還有人找康復師做關節鬆動術，這些訓練和鬆動術，訓練的強度太小，做完了粘連開啟的程度也不大，並且關節在第二天很快又會粘連，所以效果不理想，我給大家介紹的是輪臂法：站立後，雙手下垂，以肩關節為軸，前後360度，開始輪臂，從前往後輪（30-50），從後往前輪（30-50），從左往右輪（30-50），再從右往左（30-50），每天最少堅持做兩次，最好上午一次，下午一次，睡前一次，不管怎麼輪，每一次最少是輪120下。輪臂就是把粘連的關節撕開，每天三次，就是預防粘連再一次又粘連，如果你輪幾下，那是不起什麼作用的，如此反覆，堅持一週就會有很好的效果，有的人一週就好了，只後也許，會因為其它情況反覆，不用怕，安上面的方法，輪輪臂（但一定要夠量120,）很快就會好的，只要訓練時間、力度夠，恢復的就會很快，這是做為一個醫生我的親身經歷總結出來的。已經有不少人安著這個方法緩解和治療好了肩周炎。

第一：肩周炎恢復的時間根據你自己的身體也是有關係的！

第二：根據你平時在家裡的運動及恢復配合度！

肩周炎患者是比較痛苦的，而且是不能完全靠藥物治療痊癒，需要自己比較長時間的康復訓練。

在我一直推行的【結構調整】運動中有幾組動作是可以很好的幫助配合肩周炎的治療的，當然肯定需要持續一定時間，具體需要多久還是要看具體情況而定，建議可以每天做幾組，做的過程中自己注意體會每一天的變化。在剛開始做的時候可能比較吃力，持續的時間和次數肯定比較少，但是可以每天練習並且記錄一下資料變化，這樣你自己就能夠很好的知道康復狀態。

簡單說明一下這幾組運動：

一、向上攀爬

注意雙手上舉過頭，手臂位於兩側耳朵，掌心向前，左右交替上下攀爬的動作，次數根據自己情況而定，比如剛開始10次起，堅持到你實在無法再進行的狀態放下休息數秒，再進行下一組。

二、向外攀爬

同樣是左右交替攀爬的動作，只是雙手分別向左右45度方向攀爬，同樣是記錄一下次數，到極限時休息數秒，進行下一組。

三、向上推掌

注意雙手上舉過頭，掌心注意朝上，左右交替向上用力推，來回記錄一下次數。

四、肩膀畫圈

雙臂呈向上或是向外姿勢向前和向後畫圈，一個迴圈可以畫5圈，再反向5圈。

三組動作每天可以重複訓練，每次時間和次數注意適可而止，不要過於強求，避免拉上，重要的是持之以恆。

我的主頁有詳細的動作示範影片，有興趣的可以關注檢視。

唉……！這肩周炎足足折磨了我整整兩年多時間，從左臂開始發作到基本痊癒然後從右邊開始發作到基本結束。

最痛苦的時候，晚上睡覺不小心轉了一下手，然後突然撕心裂肺的痛，有時候真的是幾夜不能入睡。

各種各樣的治療方法都試過，包括貼中藥貼、吃藥等等。困難的時候整個手臂舉不起來，吃飯都無法控制自己的手，疼痛難耐！遇到高速收費站，居然無法把錢遞給收費員。

我也遵照朋友推薦的治療方法，每天爬牆甩手不停，然並卯。最終還是要靠時間來慢慢改變病症，不能心急。推薦上海香山醫院中醫科，假如你有像我一樣的症狀，不妨試試吧。

這個慢性病要根據每個人的情況身體吸收才能決定。肩周炎跟長期玩手機、電腦以及兩手經常固定一個動作少活動導致血液在肩部不通暢而痛。可以透過改變少玩手機電腦這些低頭族這個不好習慣調理。

也可以用紅石佛珠戴在頸上，再用紅石龜梳梳通頸椎肩周部位讓它通暢就解決問題。紅石只需要簡單佩帶它的能量就可以穿透面板下直達病灶，有殺菌消炎解毒效果。

如果只是肩周炎的早期階段，只是肩部軟組織痙攣，炎症滲出引起疼痛不適，這類情況在消炎止痛後進行適當的鍛鍊，理論上是可以慢慢恢復正常的，但現實中很多患者並沒有進行適當的功能鍛鍊，特別是很多老年患者，由於疼痛刺激不肯運動，多是採取蜷曲被動體態避免疼痛出現，反而造成區域性炎症反覆發作，導致出現鈣化粘連，到了這個階段，就基本不可能自愈了。

肩周炎是指肩部慢性勞損後長時間的區域性炎症刺激，誘發軟組織鈣化粘連，造成關節活動受限和疼痛不適，另外還會因肌張力過高誘發小關節紊亂，引起臂叢神經壓迫，加重症狀，形成惡性迴圈，造成症狀反覆發作。所以診療中，不僅需要鬆解肩部軟組織，還要從頸肩部整體平衡結構出發，調整好頸椎 胸椎小關節，減輕關節壓力，消除神經壓迫。個人習慣是先透過手法鬆解復位關節和軟組織，再加以針灸或藥敷促進軟組織恢復，粘連嚴重的謹慎選擇針刀鬆解。患者恢復早期可以練習爬牆功或單槓拉伸，注意不能做肩關節環轉動作，以免造成韌帶嵌頓。日常生活工作中，避免負重勞動及劇烈運動，注意保暖，避免著涼，條件允許的話，堅持紅外燈或艾灸熱療也有一定鬆解作用，少吃酸辣 啤酒 低度酒這類溼氣太重或刺激性的食物。

肩周炎有急性的跟老損多年的，一般急性的最好調理，病通處，肩頭，肩貞穴，肩頸穴，扎針拔血罐，貼活血化瘀，通筋絡，止痛消炎的膏藥，一個星期左右，可以治癒，陳舊性老損多年的，同上方法，一星期一次，兩個月左右可治癒

如果懷疑自己是肩周炎首先要得到確診，比如可以找疼痛科的醫生，如果不是專業人士自己給自己確診一般是做不到的。

肩背部的疾病很多，除了肩周炎外，還有背肌筋膜炎，肱二頭肌長頭肌腱炎，岡山肌腱炎，肩袖損傷症，斜角肌綜合症等等。肩周炎俗稱“五十肩”“凝肩症”等名稱，50歲以上的人為多見，這是一種自愈性的疾病，一般三年左右可自愈。

雖然能自愈不等於不醫治，這種病在自愈前已嚴重影響到正常的工作質量和生活起居，甚至連洗臉梳頭這些簡單動作都受到了限制。

治療肩周炎的方法很多，如果採用中醫推拿按摩手法一般在採用15次左右後，再透過肌體的自然恢復階段，多數患者在三個月左右（包括治療期間天數）就可以康復了。

肩周炎病程相對較長，起初肩部呈陣發性疼痛，多為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或鈍痛、或刀割樣痛，呈持續性，疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴散。肩痛晝輕夜重，對氣候變化（寒冷尤甚）敏感。病情加重後，肩關節個方向活動均受限，日常生活中洗臉、穿衣、梳頭等動作均受影響，嚴重時肘關節功能也受影響。

肩周炎的週期:

1、疼痛期（持續2-9個月）

✫以疼痛表現為主，可累及肩關節、上臂、肘、甚至前臂，活動時加劇，影響睡眠。

2、僵硬期（持續4-12個月）

✫以關節僵硬為主，即使忍痛或另一手幫助也無法達到完全活動範圍。

3、恢復期（持續5-26個月）

✫疼痛和僵硬均逐漸恢復。

肩周炎是一種自愈性疾病，大多數人在症狀較輕時，透過日常的活動即可自愈。但這種自然恢復的時間不能預計，一般要經過數月至2年左右的時間才可痊癒。

還有一小部分人，因為怕疼不進行鍛鍊，而造成區域性粘連，使肩關節活動受限。

因此，我們可以採取自我按摩的方法，加上堅持不懈的自我功能鍛鍊，透過伸縮肌肉、活動關節,消除區域性肌肉緊張和痙攣、促進血液迴圈，從而增強肩周圍肌肉、韌帶的彈性，防止粘連，達到止痛和保持肩關節功能的目的。

對於肩周炎，主要存在以下誤區:

誤區一:過度依賴止痛藥

有統計發現，在曾發生過急性肩痛的被訪者中，多數人選擇自己帖膏藥、用跌打酒，或者隨意服用止痛藥。

殊不知，止痛藥或膏藥只起到區域性暫時緩解或控制疼痛的作用，引起疼痛的根源仍然不能得到適當處理，治標不治本，反而會引起慢性疼痛。

誤區二:擔心止痛藥副作用而拒絕使用

一些人在行手法鬆解或關節鏡治療後，因擔心止痛藥的副作用而拒絕使用止痛藥。

服用止痛藥後，減輕了治療後的疼痛，有利於功能鍛鍊，促進恢復。另外，近年的研究發現：非消炎止痛藥有防止再次發生粘連的作用。

因此，在手法鬆解或關節鏡治療後，要適當應用非甾體消炎止痛藥。

誤區三:肩周炎不需要治療，自己會好

其實，肩周炎會引起肩痛和功能障礙，肩周炎的自愈主要表現在肩部疼痛的緩解，多遺留有功能障礙。由於肩胛骨活動的代償，患者多感覺不到功能受限制。肩周炎治療的目的主要在於縮短病程，最大限度恢復肩關節功能，提高患者生活質量。

誤區四:所有肩周炎都可透過鍛鍊恢復

肩周炎的主要症狀表現為肩痛和功能障礙，鍛鍊是恢復功能的重要手段。但並不是所有的肩周炎都可以透過功能鍛鍊來恢復功能。

如對於重度的肩周炎，粘連和疼痛嚴重者，一定要配合手法鬆解來恢復功能。功能鍛鍊只是保持鬆解後功能的重要方法。

肩周炎是一個時間比較長的疾病 初期來說這個病好治 中期或者甚至是末期了 粘連比較重的時候 我們治療起來相對比較困難 我們現在用了針刀 或者我們用區域性的 給他做一些區域性的處理 粘連的地方給他鬆解開了 你的治癒的一個速度會快了很多 我們再配合做功能鍛鍊 配合做一些手法的活動 臨床來說療效很快