如何驅寒？寒從何來？

身體虛寒從運動開始。只要動起來，熱升寒自降。

外寒，則要近陽光。房屋宜坐北向南，心情宜背陰向陽，快樂生活每一天。

姜

如果經常感到胃寒、食慾不振，可以經常含服鮮薑片來刺激胃液分泌、促進消化。鮮姜滋潤而且不會傷陰，每天切幾片鮮生薑,早上起來飲一杯溫開水,然後再把薑片放在嘴裡慢慢咀嚼,讓生薑的氣味在口腔內散發、擴散到腸胃內和鼻孔外。

熱水泡腳

我們每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗,這樣能夠驅寒。我們用熱水泡腳卻是是非常不錯的驅寒養生的好方法,而且沒有季節上的限制,而且每年都適用。

伏菊化溼膏

22種精選原料，歷古法傳承，12小時浸漬，3道提取濃縮。經選、洗、制、泡、煎、秘、慮、收等八道繁瑣工序，一拉成絲、滴水成珠。

刮痧

刮痧療法起源於舊石器時代,是中國歷史悠久的自然療法之一。在疾病的治療上,刮痧可以活血化瘀、調整內臟陰陽平衡、疏通人體筋絡、排除體內毒素、行氣活血等。需要注意的是刮痧後最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒,對刮痧部位要進行適當的保護、不要受涼。

寒氣重是什麼原因呢？熬出內寒

晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點,有一點陽氣初生,如果此時不睡覺,就是把陽氣之苗一棒子打死了,長此以往陰盛則陽虛、陽虛則寒。

穿出內寒

即使在炎熱的夏季,我們也需要注意保暖,頸背和腰腹,小腹為元氣的中心,身之重地,腰為腎之府、頸背屬於一身陽經之總管--督脈的位置,這些地方露著,您不受寒才怪呢。

吃出內寒

一到夏天雪糕、冰棒、冷飲是多少人的最愛,更有甚者早上起來就喝一大杯冰水,長期吃著吃著,內寒就吃出來了。

體內寒氣重要注意什麼？

科學的飲食

冷、涼、寒性的食物都有可能會增加身體的溼氣,因此要注意科學的飲食,由其是冬季的時候更不要吃寒性的食物,由其是一些反季節的食物都有可能會加重寒氣的病情的。

科學使用空調

中醫認為現代人之所以會有寒氣問題一個很大的原因就是常吹空調,空調的溫度過低,從而引起感冒的問題。科學使用空調預防體內溼氣加重。

避免在潮溼的地方呆太久

如果生活的環境溼氣太重的話,是很容易寒氣容易堆積的。同時如果不得已要經常居住在受潮的環境中的話,那麼日常也要經常把棉被,等物品經常拿到太陽底下曬。

不吃寒冷食物，不熬夜，不勞累，不貪涼，淋雨溼身，淋頭洗頭，足部不受寒，總之全身要保暖，注意一定要吹乾頭髮。心寬睡好覺，愛運動，吃好三頓飯，戒菸酒，你做到了嗎？

生陽的藥很多，如果亂升，百病隨之而來，好多老年人就是被補藥所害，老年人好多即不能升也不解降，所以昇陽不一定能驅寒。

心靜陽氣生。不要注意吃什麼補陽氣，陽氣難補起來的。我們要注意不要損耗陽氣。不熬夜，不吃生冷寒涼，冬季保暖，夏季不貪涼。空調適度，不要吃冰。平時可以做艾灸。

首先應弄清寒為何也，從何而起，從何而入，從何而去，是何症，當何法之驅而盡，從表面看昇陽趕寒也不無道理，但事實又何如呢

最簡單的一套組合拳方式。曬太陽，主要是曬背！晚上不熬夜，休息用嬰兒抱直到自然睡著！節慾，少食生冷！兩手搓熱後按摩腰眼！建議，供參考。

如何驅寒，提升陽氣？

我們的生命本身就是一團陽氣，人去世的時候，我們說陽氣耗盡，已沒有生命體徵。

陽氣對於我們身體真的很重要，疾病之所以康復，是因為邪退而陽氣得安；身體之所以健康，是因為陽氣旺盛而邪不能客。

因此說，陽氣是本，病邪是標，治病時往往需要標本兼顧，但切記勿失其本，不管任何醫療手段都不能只盯住病邪而忽視陽氣，祛邪固然要緊，復陽才是康復的關鍵，說一說，正氣存內，邪不可幹。

這個題目，我分兩個內容來答，首先我們要知道，我們人體，怎麼樣來提升陽氣？有以下幾個方面：

1、飲食切勿大寒大熱。

我們的飲食寒熱要均衡，涼的與溫的混雜著吃，這樣才能保持陽氣不損。

但若體質已經偏虛偏寒，就要多吃些溫性的食物，以提高機體的陽氣，所以，陽虛的人當重視養陽扶陽，早上喝一杯生薑水，或者用生薑花椒去泡腳，平時少吃寒涼食物，夏季不要吃冰激凌，這些都是養陽的好方法；而相火偏旺的人，切好與之相反，適當吃一些吃些寒涼性的水果，反而更健康。

2、睡眠是養陽的最好方法。

我們要適時休息，夜則入眠，晨則起床，使起居合乎天地規律。

夜晚睡覺是斂藏陽氣，讓陽氣休息，到早晨一覺醒來，人體陽氣隨太陽而升發，充滿朝氣與活力。

3、運動養陽，喜歡運動的人。

我們經常評價喜歡運動的人說，有一股陽剛之氣，所謂“動能生陽”，講的就是這個道理。

陽氣不足的人，性格往往比較安靜，不喜歡運動，結果就是體質更弱，身體更虛，其實，這種體質的人，可以做一些舒緩的運動，比如慢走、做操、打網球等，經常參加這種活動，既可以補充陽氣，又可以讓心情變得更好。

秋冬季節天氣寒冷，我們容易受涼感冒，如何驅寒提升陽氣呢?

當我們受涼時，體內會有寒氣，這個時候，我們要選用一些溫熱性的食材，才能達到驅寒的目的，一般選擇紅糖生薑飲，喝到身上微微出汗，汗孔開啟，寒氣外洩即可，但是我們切忌，一定不要大汗淋漓，此時，汗孔大開，很容易再次受風寒。

寒邪致病，我們先來說寒邪致病的特點，寒主收引，凝滯。寒邪主痛。寒為陰邪，損傷陽氣。

我們先來說寒主收引，凝滯。人遇寒邪，面板收縮，天氣寒冷，人活動都畏手畏腳。寒邪凝滯，可以使血液執行受阻。寒邪主痛，一則為寒邪凝滯，不通則痛。二則為寒邪過後，痛由內生。

如何驅寒:

1、勿貪寒涼，多食溫熱

天氣炎熱，很多人喜歡用冷飲降溫，這樣就損傷人體陽氣，造成內寒從生，所以平常要多食溫熱食物，吃了不吃冷飲，更應該多食姜，蒜，等溫熱辛辣之品。

2、運動

人體運動，可以促進氣的執行，氣動則可以產生熱，則可以驅寒。

3、艾灸

艾灸可以溫通人體經絡，可以散寒驅寒，所以在平常可以用艾灸，就關元，腎俞，命門，氣海等穴位，驅寒。

4、提升陽氣

提升陽氣也可以驅寒，陽氣如人體太陽，太陽可以溫暖，可以散寒，而提升陽氣可以選擇艾灸，如百會，大椎等穴位。也可以運動跑步，跳繩等。陽氣太過虛弱可以選擇中藥，如黃芪，人參，附子，乾薑，肉桂，等。

單位有空調、商場有空調、家裡晚上吹空調，人幾乎整天都待在空調環境中，陰寒之氣頻頻侵入，加之平時缺乏運動或者根本不運動，出汗越來越少，久而久之就損傷了陽氣。空氣及水汙染嚴重，黃帝內經》講：人是天地所生，天以氣養人之陽，地以食養人之陰。在被汙染的空氣中呼吸，陽氣必然受損。有些人一天到晚精神起不來，到山區待上幾天氣色就好多了。山區空氣質量好、陽氣(稱之為天陽)充足，能補人體之陽。過食生冷寒涼易傷陽氣，廣州人喜歡喝涼茶，不管體質狀況如何，一年四季都服用苦寒清熱的涼茶，這樣有損身體臟腑陽氣，造成陽虛。濫用抗生素，從中醫性味去分析，抗生素屬於苦寒性質，苦寒容易攻伐陽氣，致陽氣不足，體質變得虛弱了。陽氣不足的人，可以從飲食、運動、藥物、中醫外治四個方面進行相關的調理，逐步提升體內陽氣，達到陰陽平衡的健康狀態。預防時可多吃補陽食物，如羊肉、狗肉、蔥、姜、蒜、蝦米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物，少食生冷寒涼食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

運動方面，因“動則生陽”，所以，陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、八段錦等，也可常做日光浴、空氣浴，強壯陽氣。不過，飲食、運動養陽氣見效緩慢。所以，中醫有內外補陽的方法。外治是根據火為陽、艾灸溫陽的中醫理論，採取火艾灸療法，火療在人體屬陽經絡、督脈等部位施治，疏通陽經脈絡，激發機體陽氣。

黃帝內經說：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

法於陰陽，說明人體一定要陰陽平衡，陽氣足，人就健康，充滿活力。其實提升陽氣，也很簡單：

1.生活規律，不熬夜，飲食有節，不僅提升陽氣，而且可以有效預防唐尿病。

2.加強鍛練。適度運動，讓人身體舒適，平衡體內酸鹼，也是驅逐體內溼氣、陰氣的好方法，從而使人陽氣滿滿。

3.心態平和。沒有好的心態，怨天尤人，怒氣衝衝，必然使身體處於緊張狀態，導致免疫力下降，讓陰氣乘虛而入，疾病自然會找上門來，陽氣就消耗了。

4.曬太陽。太Sunny是不管你富貴還是貧窮，都一樣播撒在每個人身上的陽氣，應該珍惜大自然賜予的禮物，每天曬十分鐘後背，大椎穴，督脈，膀胱經絡會溫熱，從而陽氣流淌。

5.按季節吃一些熱性食物。比如深秋冬季節，多吃一些牛羊肉，尤其是甘肅肅北草原牛羊肉，最好是清燉，放當歸，黃芪、黨參少許，燉熟後湯裡煮一些青蘿蔔，喝湯吃肉，真的是全身暖暖的，半小時後睏意來襲，睡醒後覺得元氣滿滿！

6.我們西北的鎖陽、枸杞陰乾去燥火、紅棗炙炒為焦棗去燥火後，與冰糖綠茶泡，長年累月飲此方茶飲，不僅腎氣充盈，陽氣足足，而且面板很光滑。

如何驅寒，提升陽氣？最簡單最有效的方法即每晚用熱水泡腳，直泡到身上額頭微微出汗即可，因為腳部有湧泉穴，常泡可提腎陽，另大多寒是從腳下起，透過泡腳讓熱氣透過血液迴圈到達周身，從而逼寒氣透過汗液排出體外，如果你寒太重在泡腳時可加點花椒一同泡，另再泡一杯生薑茶同時口服效更佳。只要你常年做到泡腳，不僅驅寒，還能提升陽氣，受個涼傷個風也會同時治好。不過泡腳時要注意水不能太燙，四五十度就差不多了，如果涼了可再加熱水，泡個半小時有微汗出即可，不可泡的大汗淋漓，也不能餓肚子泡。

中醫理論上的陽氣，就是人身體動力。當動力不足，身體各種各樣病症出現。在當今社會，注重養生就是注重提升人體的陽氣。

陽氣是人體最基本生理功能的原始動力。是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生活需要陽氣來補充。一個人的陽氣充足，說明他的身體強壯。

陽氣不足的危害

陽氣不足的人很容易生病，陽氣耗盡人就會死亡。

陽氣具有溫養全身各個器官的維護作用。如面色蒼白、手腳涼、怕冷、心慌、容易感冒。

肥胖、高血壓、高血脂、高血糖，消化不良、心腦血管疾病，甚至與腫瘤有關聯。

早衰、頭髮乾枯面容憔悴、精神不振、體力減退、記憶力下降，更年前提前等。.........。

如何提升陽氣？

靠運動，散步、慢跑，適應老年人慢運動。慢運動可讓全身的經絡、血氣、骨骼、肌肉都運動起來，有助於身體各個器官功能的合理調節，和新陳代謝。但運動要注意造度，過度運動也造肌肉等各方損傷。

特別注重，作息有規律，不要經常熬夜，每天爭取在十一點鐘以前入睡。這樣有利於陽氣提升。

提升陽氣唯一就是靠運動。藥物只能緩解一時的身體不適。

所以人體陽氣提升了，寒氣自然就驅除了

動能昇陽，要幹活，適當運動，曬太陽也能昇陽，還要早睡早起。

艾草有“地上太陽”之稱，艾灸補陽最直接。

中醫早有明言：陽氣不足，陰邪內生。晚睡+晚起＋無Sunny=透支陽氣。 在家補陽，艾灸是最簡單又是最有效的。

“天下扶陽，灼艾第一”，艾灸最大的作用就是補陽昇陽。陽氣足了，就能“陽密乃固”，對外能抵禦外邪，對內能調和臟腑，內外通調，人就不易生病。

取穴：神闕、關元、命門、膈俞