跑步鞋啊 難道你想穿棉窩跑步嗎？再冷的天氣 只要你跑起來 一會兒身體就熱了 冷的感覺可能就是剛開始跑步的一千多米 你肯定沒在零下十幾度跑過步

跑步的話一般還是建議運動鞋，因為這樣的話腳不會累，天氣冷的話跑起來就不會冷了，如果其他的鞋子的話，並不適合跑步。

當然是穿運動鞋跑步好呀，運動鞋最好的一點就是跟腳不脫落。再就是輕便，不累腳。

三是有彈性，可以助力，跑起來輕鬆。

一雙合適的跑步鞋最為重要，推薦asics，千萬別直接淘寶買了，無論如何要親自去店裡試穿啊！買之前要對自己的腳型有所瞭解

推薦冬季跑步穿以下特點的鞋比較好。排汗。

要讓汗水很快透過鞋面揮發或者傳匯出去，一般是滌綸或者特種滌綸。

一般是滌綸或者特種滌綸做的抓絨，停下來時用來保暖。

防風、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是滌綸做的。

穿旅遊鞋，當跑步感覺穿布跑鞋跑到家感覺腳不怎麼熱時，就該穿旅遊鞋了。

我的雙星牌旅遊鞋陪伴我跑了四個冬天了，還很好，再穿兩年沒問題。

最冷時，穿保暖，加外套就行了，還需要一副手套。

跑男們還有帶絲巾的，我從來不帶，跑起來就不覺得冷了。

我的跑旅遊鞋是二百三十九元買的，是黑黃雙色的，哪個黃是橘黃色的，很顯眼。

買時我沒有看中這個黃色，這個號別的色沒貨了，就要了這雙。

以後就慢慢喜歡上了，更因為是穿著舒服，耐穿。

感謝它陪伴了四個跑步的冬天，我可是基本天天跑啊！

正常穿的運動跑鞋就可以。可以在室內提前做好熱身運動，運動起來就不會凍。

很冷的時候注意一下空氣質量。

冬天，天寒地凍，呵氣成冰的日子裡，跑步確實是一件特別辛苦的事情。躺在溫暖的被窩裡，想著外面冰天雪地的景象，心裡真的有些發怵。但是，只猶豫了一小會，我還是毅然把被子一掀，一骨碌爬起來。

穿什麼鞋子呢？那麼冷，穿不透氣的鞋子跑個三五公里還行。但是我是10㎞起步，穿不透氣的鞋子跑步五六公里以後裡面就溼透了，又悶又熱，時間一長，腳氣就會來找我的麻煩。

還是穿那雙沒穿過幾次的跑鞋吧。那雙跑鞋沒有磨損，底部紋路還很清晰，出門跑步不容易滑倒。還很透氣，完全不用擔心悶腳，跑得再遠也不怕。

穿上那條最厚的跑步襪，可以給腳部保暖。而腳部被牢牢地固定在跑鞋裡面，也能防止腳部在跑鞋裡面打滑，避免崴腳現象的發生。

穿好鞋以後，我就在樓道里熱身。這個天氣出門跑步我的充分熱身，時間要比其他季節長不少，至少十五分鐘。等到全身關節都活動開，心率上升到有氧運動的區間，血液迴圈加快，身體已經微微出汗，腳部也出汗了，我才頂著寒風，撲向這個冬日的清晨。

由於準備充分，跑起來一點也不冷，雖然是慢跑。心率一直保持在有氧區間，定速巡航，還能邊跑邊欣賞晨曦中的秦淮河，聽著跑鞋接觸地面有節奏的“嚓嚓”聲。

很快，10㎞跑完了，我回到了樓下，身上還是保持著微微出汗的狀態。進了家門，我把跑鞋換下，認真地拉伸以後，洗了一把熱水澡，和家人一起吃起了早餐。

這樣的場景，是我在冬天跑步時經常呈現的。

戶外跑步，如果跑的路程長了，那得跑上跑鞋，透氣舒適，腳感好輕便彈力強，推薦幾款大家品賞。

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