你好很高心回答這個問題，因為減肥達人的減肥訓練營把一種完全的室內枯燥、乏味的體力訓練昇華到一種與友誼、高階、快樂、新穎結合的運動模式。

身減肥訓練營是有用的，它是在段時間裡面一很大的體能訓練讓你迅速的瘦身，關鍵看自己以後的毅力。

如果訓練營不累，那身上的肉肉也不累，那它就不會往下“掉”。只有活動開了，身體消耗的能量，大於攝取的能量，自身機體為了維持平衡，就需要消耗多餘的脂肪來平衡能量，從來達到減脂減肥的效果

在訓練營減肥應該很累吧 因為我兒子以前是180斤 現在減肥140多斤 他沒有節食 但是堅持鍛鍊減下來的 每次練的滿頭大汗 看上去很累 瘦下來人也精神很多 身材好人也有氣質 再累也值得的

暴瘦減肥訓練營：全封閉式減肥訓練營是什麼樣的？

1、招生物件

封閉式減肥訓練營招生面對的是，所有有需求的肥胖人群或想要擁有更棒身材的人。

2.怎麼樣的訓練營方式

封閉式減肥訓練營是透過科學的運動和膳食調整，再加上生活習慣的改善，達到減肥的目的。

3.能減多少

一般一個週期28天，也有長期短期的，主要看你自己時間安排和想減到的一個程度。都可以根據你具體時間制定，一個週期28天大概能減自身體重的百分之8到15。

4.訓練營可怕嗎？累嗎？辛苦嗎？

訓練營是幫助大家減肥的，不是對大家做恐怖的事情，這個無需擔心，至於累嗎？辛苦嗎？這類問題，訓練營要說的是運動都是循序漸進的，會給大家一個適應的過程，運動量也是安排好的，大家不要妖魔化訓練營，一提起就感到可怕，當然減肥也是累的辛苦的，這個你要有心理準備，怕辛苦和累還減什麼肥？輕鬆的生活方式怕是會讓你越來越肥！

5.訓練營的作用

訓練營就是給你一個減肥的環境，讓你健康安全的瘦身成功，這就是訓練營最大的作用！至於槓精就不必多說了，不是所有人都和你一樣，訓練營是幫助那些減肥失敗的同學，讓他們減肥成功。減肥失敗的外界因素太多，而訓練營可以很好的杜絕這些！

你的用詞是不是正面的，所以你會覺得不是很舒服，你可以對自己講我想進行塑型瘦身，這就是正面暗示了，催眠大師艾瑞克森曾經讓一個人增肥達標後再去找他做瘦身催眠，當那個人努力吃想要達到增肥目標，他發現吃成了一種負擔，從而控制住了自己一直無法剋制的食慾，反而完成了瘦身並一直保持沒有反彈。

我們都知道，減肥的道路上一定是痛苦並快樂著的，痛苦是因為過程真的會很辛苦，你要制定合理的飲食計劃，做大量的運動，快樂是因為減肥後，你能遇見一個更加優秀的自己，減肥是大部分女性一輩子的話題和奮鬥史，那麼對於在減肥營的話，我覺得過程肯定是痛苦的，魔鬼式的訓練，你能夠感受到前所未有的體驗，隨著現在人的生活壓力不斷的增大，以及社會的發展迅速和科技的普及，人們的日常活動量越來越少，已經省得不能再省了。所以現在人想要維持正常的體重，不光要少吃，還要加上有益的體育鍛煉。那麼在減肥營，我們可以有魔鬼教練來壓迫我們，減肥營有很多的人蛻變，看的想減肥的姑娘心癢難耐，我承認不是沒有效果，但是，悅瘦營並不神秘，如你經常看一些健身博主，我相信這裡面的知識你都懂，每天不吃細糧，粗糧一拳，蔬菜兩拳，肉一拳，吃瘦肉，少吃豬肉，這樣的食材，七分飽。很多食譜都是近乎低熱量，所以減肥營痛苦那是毋庸置疑的。

訓練營一般都有教練指導，比在家裡自己瞎琢磨強。不管在哪裡訓練，家也好，訓練營也好，都是比較辛苦的，世界上那麼多人喊著減肥，但真正減肥成功的又有多少？關鍵是貴在堅持！加油！

之前我媽在給一家減肥訓練營裡面做大鍋菜廚子，當然，這家減肥訓練營一年不到就垮了，以上為背景。一般減肥訓練營都是什麼機構主辦，訓練營成員都是哪些人呢？我只說我看到的部分情況。該減肥訓練營是從屬於某健康公司旗下的一個線下培訓基地，透過網路和電話招生，恰逢暑期，一般稍微有點小胖的女孩和一些社會人群會報名參加。這家訓練營就是以高三升大一女生，還有一些社會人群構成，幾乎全為女性。這些女性也不是太胖，太胖的一般，我說一般是不大有自信出來參加這種活動的。比較豐滿才對。

教練男性，期初比較認真，因為是封閉式訓練，全天運動，運動量大，吃的也多。我媽當時就吐槽，練是練了，吃的比平時都多（運動多了餓的很快），這種減肥怕是比較難，即使減下去，反彈也來的快。累肯定是累的，讓你白天幾乎不停的運動，不可能讓你睡個覺恢復體能的，也許不同的訓練營有不同的較為科學的方式。

再聊點八卦，男教練是訓練營的主管，認真了一段時期（招生任務，樹立權威），後面就比較水了，因為身材好，稍微暗示下，有幾名女學員晚上也開始輪流加練了，場地換到了床上，後來也發生幾起爭風吃醋事件，該訓練營就關門了

從去年八月份入營，一轉眼半年過去，在這裡每次看見教練精心的幫我制定訓練方案，每次苦口婆心的叫我加油，每次看見那些在跑步機上，操房裡那些汗流浹背的兄弟姐妹，我又重新燃起了與肥胖做鬥爭的火焰，減肥不難！

我認為行為上會累，但是心裡不會覺得累。為什麼這麼說呢？在訓練營裡減肥肯定是要運動的，而且是超強度的運動，所以呢，累是必須的，但是周圍有鼓勵你的教練，有和你一起減肥的戰友，心裡就是一種安慰，還有各種精神刺激，你不會覺得累。因為你想要瘦下來。

我想減肥，無論在哪裡都是一個很累而又相對痛苦的事情。既然想到，要去訓練營裡減肥，肯定就要提前做好受累的準備，所以加油吧！你會瘦下來的。