先防曬（硬防曬➕軟防曬）

保持面板的潤度，

以上這兩點必須做到，才有美白資格，這兩點做不到無從談起

俗話說的好：「一白遮三醜！」，想要成功美白究竟該怎麼做才對呢？從中醫的角度來看，除了外出注意防曬和日常護理外，適度攝取有助補肝、健脾和補腎的食材，採用藥食同源的食補透過食補進行由內向外的調理。

小藥郎為你分享兩款美白潤顏的健康茶飲方：

（1）菊花蘆薈茶

材料：鮮蘆薈20CM長的一段、菊花3-5朵、紅茶包1個、蜂蜜適量。

做法：將蘆薈去皮取內層白肉，與菊花一起放入壺內，加適量水，待水煮沸後再煮3-5分鐘，再加入紅茶包和蜂蜜即可。

功效：提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢面板老化，是美白養顏的良方。

（2）紅棗蘆筍茶

材料：百合10克、紅棗5顆（去核）、蘆筍20克、冰糖適量。

做法：將除冰糖外的上述材料一起放入壺內，加適量水，待水煮沸後再煮10分鐘，加入冰糖即可。

功效：此茶富含維他命E，能促進肌膚再生，由裡到外活化肌膚。

溫馨提示：體寒者適加老薑。

老話都說一白遮百醜，

美白和減肥是女人們一生的事業

雖然現在對於膚色的包容度更多了，許多的人也開始美黑，但是美白還是屬於大眾潮流~

那麼美白的前提到底是什麼？

可以這麼問你，你想不想變白？想不想抗衰老？想不想祛痘印？？

其實我的膚色單獨看確實是沒什麼可吹的，也就那樣！可是我身邊的人一比，就凸顯出來我是正經的冷皮，不能說是冷白皮，至少是冷1.5白皮~

我不建議各位親們去吃各種美白的保健品，不能說是交了智商稅，一般這些內服基本要很長很長很長的時間去發現和觀察，我今天說得至少可以在幾個月內就有效果吧~ 如果你跟我說，你想要一週美白，那你趕快去打美白針吧~ 這裡不太適合你~

a.防曬霜

防曬真的太太太太太重要了！好嗎?我上面說到了，防曬既能美白，又能抗衰老！何樂而不為呢?

臉比身體接觸面積的時間太多太多，所以如果你不做好防曬，想要美白?做啥夢呢？

做完醫美，醫生也要囑咐你一句：“注意防曬啊！”

可見防曬真的很重要！

咱們貧民窟女孩，該省的時候必須省，該花在精華液還有防曬上面的千萬不能省！

而且防曬噴霧一定要補塗！！！！千萬千萬千萬！！！！要補塗！！！！

如果你化了妝，補塗氣墊bb吧~

可以去看看我的防曬影片，裡面平價又好用的防曬很多~這裡我不推薦產品了！

b.硬防曬

什麼叫硬防曬呢？

其實就是打傘，防曬衣，減少日曬的時間！

我每次出門都會把自己裹得跟中東女殺手一樣！

身體乳

身體乳這東西，我之前以為是交了智商稅！

後來我真香了！真的

絕了，我大約勤勤懇懇，孜孜不倦得塗了半年多的身體乳！！

驚了！！我冬天再也沒有出現過蛇皮，我再也沒有掉過皮屑，整條腿就像穿了絲襪般的順滑！

就是那種，你躺在被窩裡，你自己都忍不住摸摸你的腿???太好摸了！

大家都可以隨意去某寶看看，你想要買哪一款身體乳！真的我覺得應該滋潤型身體乳都可~

請你們記住一點~買產品前去做做功課！誰的錢是大風颳來的？

美白的兩大成分：1、煙醯胺 2、果酸 3、熊果苷 4、維C的衍生物 5、曲酸

酸類產品都有一定刺激，敏感肌慎用，這些通常也可以用於面部，城牆皮當我沒說！像我就是煙醯胺不耐受，我也不想去花時間建立耐受，因為維c我是可以的~

所以買身體乳的時候，去看看有沒有這幾樣美白成分，有就立馬購入吧~

b、磨砂膏

既然臉部需要去角質，那麼身體更需要去角質！

你們有沒有看到過這樣的，其他地方都白白的，就你的手肘和膝蓋那地方是黑的?

有木有?

我之前有過，那是因為從來沒有去過角質，我想應該跟北方的搓澡有得一拼吧哈哈哈

我也不推薦產品，身體去角質，2週一次，有一次我去的太狠了，在洗澡的時候都很痛！！

太慘了~~~

慘就一個字~

我強烈不建議吧，前面已經說到了

其實看看美白丸那些成分，你還不如去打美白針......

如果你非要口服，可以試試維生素，畢竟維生素吃了沒多大壞處~

如果你想買那個歐洲的葡萄籽精華保健品，勸你慎重，我吃一次長閉口，它真的是慢慢在長閉口，很多次都是一夜之間就爆出幾顆小小的白頭閉口，......

我總以為是我自己的護膚品用的太多了~fine~如果你要吃，酌量遞增，出現吃完長閉口的小集美還不少呢~

其實口服美白，吃水果，檸檬、獼猴桃、番茄，都完全可以抗氧化和美白~

不需要去吃那些保健品~

集美們加油吧~美白指日可待~

美白的路很艱辛，但是隻要成功了，就一定會有不一樣的世界體驗，我美白踩了好多雷，踩雷都踩怕了，但是幸運的是我最後遇到了正品，加油(ง •̀_•́)ง就算白了也要注意防曬哦

防曬：

日常生活中都存在紫外線UVB和UVC，所以防曬得成為我們日常的習慣，要儘量避免日照強烈時出門，如必要出門的時候，一定要帶上太陽傘、墨鏡、防曬霜這些東西。還有就是物理防曬，要穿防曬衣，戴防曬帽等等。

補充維生素:

維生素A、C、E等，能調節人體機能和提高免疫力，還能改善面板組織，抑制色素沉著，使我們的面板嫩白。所以平時要多吃蔬菜和水果。

補水：

每天都要多喝水，只有水分充足，面板才會水噹噹，白嫩嫩，也可以做補水面膜。

德國玻尿酸之父

Amilera玻尿酸小潛艇

小黑艇抗衰除皺

小白艇美白淡斑

一支精華多重功效

超高濃度的精華讓你煥發年輕光彩

拯救暗沉臉！比高光優秀的美白精華推薦！！

這個天真的沒法出門，只要出門就會被太陽猛烈攻擊，就算早晨8點一樣曬，我的面板暴曬後第二天馬上就會暗沉泛黃，真的很糟糕，顯得人很憔悴！之前閨蜜聚會我就在吐槽，結果閨密立馬把她的同款美白精華推薦給我試試，噹噹噹，就是OLAY光感小白瓶，我用完之後才去查一些精華推薦，發現真的很多人在用，我可能是最後一個用上小白瓶的了…

反正我現在是真的被圈粉了！這麼好用的美白精華我怎麼早不知道！一瓶快用見底了，我肌底已經明顯比之前透亮，也不會有時候一熬夜就發現自己臉黃暗沉的像什麼一樣，素顏出街無壓力~啥都不說了，這款美白精華推薦給大家，無限回購回購回購！

光感小白瓶的使用感很好，質地是乳液狀，很清透。使用感我認為是美白精華的重要要求，畢竟每天使用的東西，如果用起來不舒服，效果再好都白搭。

上臉使用時溫和又水潤，完全不刺激，塗抹過後一整天肌膚都不會拔幹~把市面上那些吹噓自己成分多，結果又粘稠又有粉末的美白精華甩開八條街！

小白瓶這麼好的效果和使用感受，主要就是他得成分配方是很合理的。煙醯胺純度高達99.7%，高純度減少雜質，避免了容易刺激面板的情況，而且可以有效截斷黑色素轉運，加速黑色素代謝，日常塗抹後，可以感受到很快滲透肌底，加上醯本胺，抑制黑色素生成，減少新的黑色素，趕走已生黑色素，所以美白的效果可以達到我本人天天照鏡子，但是還是可以感受到，咦 我是不是變白了一些。

而且除了日曬、熬夜和肌膚不透氣的原因，肌底糖化也會導致滿臉黃氣，如果摸不清是什麼原因，那美白精華推薦直接用OLAY光感小白瓶就行，因為它還添加了活性VC（AA2G）和礦物透亮因子，每次滲透肌底時都能抵禦糖化，它的透白修復到位，真的太貼心！

肌膚透亮的樣子，簡直就是顏值加分項！隨便抹什麼色號的口紅都好看哎，寶寶們Get到 @OLAY 光感小白瓶美白祛黃氣的秘密了嗎？這波美白精華推薦快吃下~

你們又是在什麼情況下，導致肌膚越來越黑的呢？說出來我們一起解決難題~