腸胃吸收功能不好導致的偏瘦，吃的東西的營養沒有被身體有效的吸收和利用，就以不吸收的形態排出體外，營養一旦跟不上自然是很難胖起來的，腸胃吸收不好，即便吃的再好再有營養，身體吸收不了，都浪費了。 有很多偏瘦的朋友，刻意的多吃，熟不知吃的過多很可能造成胃罷工，吃過多的食物給胃的壓力過大，造成了胃部排空時間加長，好久都沒胃口，可能下一頓都吃不下去，而且並不一定是你吃進去多少東西，身體就會吸收多少東西，吃多了東西很可能是消化不良，吸收反而降低。所以某一頓吃很多沒有意義。

多吃少運動，吃一些比較高熱量的食物，比如說炸雞，比如說漢堡，比如說可樂，就是那些我硬直特別想吃，但又不得不剋制的東西，太羨慕你了[捂臉]

增肥的過程是增肌，其實也可以理解為在一定程度上增肌是增肥的，增肌要進行阻力訓練，增肥是要靠吃高熱量，反正一個是練一個是吃這就是好方法了。

人生就是這樣，沒冇一帆風順！你想胖一點，我做夢都想瘦，可憐是易胖體質，喝水都胖[流淚]！如果你想胖，建議你多攝入熱量食物[呲牙]

首先這絕對是女生168釐米98斤，堪稱魔鬼身材了！ 不明白為啥還要增肥！

其實增肥這事兩方面來講，其一，人過30肌肉開始鬆弛，新陳代謝變慢，你不想胖都難的，這就是為啥現在油膩的越來越多，天天喊減肥的比比皆是了！ 其次，有句老話，“馬無夜草不肥”，人也一樣，晚飯多吃些，吃完別運動直接倒，簡單說，多食多餐別動腿，不用一個月，不肥也難了！

哎，還是慢慢咬牙堅持，喝水吃草繼續俺的減肥大業吧...

我覺得體重正好

我前幾年170cm 47kg 的時候是我對體重最滿意的時候

現在吃的賊胖55kg 想減肥好難

如果你是因為體質比較瘦弱，想盡快增肥的話，平時可以適量的多吃一些容易消化的含蛋白質，含熱量高的食物，可以多吃一些雞肉，魚肉綠色的蔬菜，黃油，奶油這一類的這些食物裡面含有高蛋白，高熱量，而且比較容易消化吸收，這樣對於增肥有很好的作用。

一般情況下，如果體質比較瘦弱的時候，多數人都會出現腸胃消化功能不好和吸收功能不好的現象，在這期間也可以適量的吃點兒人參健脾丸，調理脾胃，幫助消化改善食慾，促進吸收，這樣能夠讓吃到的食物有良好的吸收，對於增肥有著很好的輔助的作用。

另外建議少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良，可以把每天的進餐次數改為4~5餐。

最後祝願你合理控制，增肥成功！達到你想要的結果。

我和你一樣，平板身材，怎麼吃都胖不起來，我覺得太瘦並不好看，所以我也想了很多增肥的辦法

增肥也要健康的增肥，不要胡吃海喝，多吃雞蛋，多吃豬肉，多喝牛奶，就是多吃一些高蛋白的食物，米飯也要多吃，總之高熱量高蛋白最好頓頓都要吃，平時多買點奶茶喝喝，快樂的增肥

還要注意鍛鍊，別把肉都長肚子上了，不然又要琢磨怎麼減肥了，我現在就是在想辦法減這些長在肚子上的肉肉，該長的地方不長不該長的地方瘋長！氣死我了

我媽總說我吃東西就是浪費糧食，吃了又不長肉，我真的好無辜啊，肚子上長得肉我鍛鍊減減她們又想打死我，說我這麼瘦還減啥子減，想氣死誰呢