一般來說，嚴重心臟病和中度心臟病是不能參加跑步的，前者一般以慢走為主，而後者以散步為主，而病情較輕的患者是可以慢跑的，但一定要量力而行。建議最好與主治醫師進行面對面的交流，在醫師許可情況下適當運動。

回答。

心臟不好不適合劇烈運動，但是是可以慢跑的，不過一定要注意安全。

長跑不僅可以鍛鍊身體，還可以讓人獲得放鬆，愉悅人的大腦，因此，很多人都喜歡長跑。清晨或傍晚，隨處可見跑步的人。

但是對於那些身體狀況不好又喜歡跑步的人來說，跑步成為了一件奢侈的事情，尤其是心臟有問題的人。

記得還在我上初中的時候，班級裡有一位同學患有心肌炎。每到上體育課時，我們開開心心地都在上課，或是課間休息在操場上瘋玩的時候，總是看見他一個人趴在走廊的欄杆上眼巴巴地望著我們，顯得那麼的孤單。

一開始不知道怎麼回事，後來才知道心肌炎是不能劇烈運動的。從那時起，就知道了心臟有問題的人是不能參加激烈的體育運動的。

後來，接觸的運動多了，知道了心臟有問題的人是可以進行輕微的體育運動的。只要準備充分，控制得當，隨時注意身體的變化。不僅對身體沒有傷害，還能促進血液迴圈，強化心肌，延長心臟壽命，就比如說慢跑。

我們在慢跑的時候血液迴圈會逐步加快，心臟就需要一次泵出更多的血來滿足需求。而慢跑程度不激烈，它還能促進心血管，加強身體的新陳代謝功能，可以說對心臟的鍛鍊是積極有效的。

而心臟有問題的人在慢跑時有必要配置心率帶，心率帶測心率比運動手錶或者手環更加精準，不會漂移。一位50歲的人慢跑時最好將心率控制在110-120次/分鐘左右。

慢跑時最好隨身帶著應急的藥品。慢跑時間不宜過長，30-40分鐘就可以了。如果在慢跑過程中發現心率突然升高，伴隨著心慌氣短，應立即停止跑步，停下以後不要立刻坐下來，要深呼吸並慢走一會。心臟有問題的人出門跑步最好找一位跑友結伴而行，萬一出現突發情況可以及時處理。

還需要注意的是，熬夜，酒後，情緒不好，惡劣天氣，最好就不要跑步了，這樣會對身體不利，起不到鍛鍊效果還會給自己帶來危險。

不會的，長跑對於身體是沒有損害的，對於你的耐力，你的堅韌的性格的形成都是有好處的指導意見：但是一定要注意在長跑完了之後水分，鹽分，糖分的補充，因為消耗了太多的能量，另外鍛鍊一定要配合飲食的營養

長跑有益於心臟，但要在身體健康，能承受的範圍內！

這裡要問一下， 您的心臟不好是哪一部分不好？我們的心臟比較複雜。如果是先天性的、臟器性的、病理性的不好。參加長跑活動就要酌情處理，試著運動後多注意一下身體的反應情況，能不參加就不參加。

心臟病患者如何運動？

根據您的問題，喜歡長跑，但是心臟不好怎麼辦？

心臟不好不一定不能跑步，要看是否可以適應這個運動強度，這主要涉及到一個心臟功能，是否缺血的問題。

您需要注意幾個方面的問題：

1. 心臟的功能是否能夠應對長跑？

首先要看心功能的狀態和是否有心肌缺血的相關問題，這個一定要明確診斷，首選心臟超聲檢查，如果心臟超聲沒有問題的話，可以透過心電圖運動負荷試驗來評測心功能的狀態和心肌缺血的情況，判斷能否應對這種長期跑步對心臟的影響。這很重要！

2. 如果心臟不舒服，但這些檢查都沒有問題，在長跑的過程中，也要注意一些問題，比如適當控制長跑的程度，另外，在跑步過程中，前後應該適當補充一定的水分。

所以說心臟不好，不見得不能長跑，但是需要注意以上問題。

圖片來自：百度

可以改練站樁或靜坐。可以很好地重建全身氣血迴圈的整體協調，慢慢把心臟調養回來。如果堅持喜歡跑步，就一邊慢跑，一邊感知心臟部位。學會理解心臟跟跑步動作、節奏、大腦想法之間的關係。這層關係裡有你想要的療愈希望。