記憶力也是鍛煉出來的，人的大腦是一個非常懶惰的傢伙，你越懶它就越懶，所以，人平時就應該養成多動手、勤動腦的好習慣。

據說細胞有140——160億條，被開發利用的僅佔1/10。人腦子裡儲存的各種資訊，可相當於美國國會圖書館的50倍，即5億本書的知識。

就是說，人視乎沒有老了記憶力不行這一說，只是你的身體老了，也不願意動腦了，才可能導致記憶力衰退。周總理日理萬機，直到臨終頭腦都是非常清晰的。

我在退休前，閒著沒事整理過二三年古詩絕句，在唐宋元明清我能找到的絕句中篩選出了容易背誦，朗朗上口的一千多首，邊整理邊背誦，大概能背五六百首，自己讀到一些好的詩詞也喜歡背下來，一是自己的確喜歡，二是鍛鍊一下大腦，增強一下記憶力。

增強記憶力的唯一方法就是動腦，有時強迫自己去記憶一些東西。

人的記憶力有差異但並非想象的那麼大。記不住最主要的原因是，你根本沒想記住。

我從初中開始學英語，到大學畢業這科一直拖後腿。也努力背了，但一些生詞就像總見面但每次都忘了名字的熟人，感覺很糟糕。

直到有陪領匯出國考察的機會，為了多弄點獎金，我只用了不到一年，各種內部選拔考試我都把其他學歷比我高的甩在了後面。

回頭總結就是，自己重視了。原來我覺得英語我一輩子用不上，只是捏著鼻子應付考試而已。但是這次有機會晉升，我還在談戀愛很缺錢，所以什麼招都給自己用上了。

沒事就自己和自己說話，有時候夢裡也在和領導一起參加談判。一有什麼話我不會說的就認真去找並重復到可以自然表演出來為止。

這段經歷說出來有點丟人，不過大腦確實是只會把它認為有價值的東西放進長期記憶庫，而普通一天所經歷的，大部分會被放進短期記憶，大概空間不足的時候就被後來的覆蓋了。

大腦怎麼判斷什麼有價值？第一你要有一個目標或者強烈的意願。比如你想當廚師，那麼每一個新菜都會被大腦加上一個權重。你需要開車上班的時候學車也比只想先拿個證的快。

有些年紀大的人感覺容易忘事，其實最主要是沒什麼追求了，那大腦就會覺得記住那麼多幹嘛，都無關緊要還要消耗能量，不如沒事給你翻新一下老照片。

還有些小孩，打遊戲什麼地圖都記著，升級兵種所需的資源和輸出都門清，就是書念不好，歸根結底也是認識沒到位。

這種孩子給壓力是沒用的，要引導其嚐到領先的甜頭，比如單科突破，然後自己就各種爭上游了。打遊戲的孩子，最怕是給後邊的同學追上，自己是弱雞的遊戲寧願不玩。

大腦另一個習慣是把一段時間首尾發生的事打個重點，畢竟人生中一件事起因和結果是最重要的。所以要發揮它的能力，最好把要記的東西切成十幾分鐘的段落，人為增加首尾，中間可以穿插其他科目的東西一起學記。對有些人一兩個小時間隔更好，自己要實驗一下。

另外，把一些日常要做的事變成習慣，比如我是依賴手機提醒的。這樣我就不用特意去記那些瑣事，把精力用在刀刃上。

還有些小技巧，比如不同感官的同時運用有助於促進記憶。比如背單詞要邊寫邊讀出聲來，有的人也會增加一些想象的情景去用這個詞。這樣子搞挺累的但真的有效。

最後就是保持充足睡眠，因為短暫記憶大部分是在睡眠中轉化為長久記憶的。長期缺覺肯定記性不好。

年紀大了覺少，晚上去健身一下有助於改善。我自己就每天睡前固定花一小時，冬天跑步夏天游泳，不然打個字都沒精神。