你好，我是檸檬心理-情感導師安然。也是檸檬心理諮詢特約情感專家。

這件事的起因是“你感覺不太對”——“因為沒有十足的信賴感，偷偷看了他手機”——“然後真的發現或感覺不太對”，事情在此來看，只是因為婚姻的信賴感較低，導致的發現問題。你沒有錯，他也沒有錯。然後是發展出“他拒絕承認”——“憤然離開”——“冷戰”——“並使他的父母介入”——“開始扭曲事實”，這裡就是明確的錯誤開始的地方。首先是“他本人在知情的情況下，不積極解決問題，並且扭曲事實”，然後是“界限感差，像個孩子一樣搬救兵來解決問題”，之後是“父母界限感更差，無論知不知道事實真相，也跟著不問究竟就來否認你”。後來的事就是傳說中的pua（精神控制）你，他們所做的事讓你逐漸搞不清楚自己做的是否正確。這整個事件下來，就是一個自我、自私的老公，一個沒有界限感的公公，無論他們在生活工作方面多麼成功，他們在生活中說失敗的。你在他們面前如果想要獨立，你自己必須非常強大，引導他們擁有一個積極的生活態度和思想方式。

從你的描述裡，我看到你內在的匱乏，你的自我坍塌的，好像沒有支撐。丈夫完全不怕離開你，但你內在非常恐懼對方離開你，恐懼失去這段關係。你用“狠話”“威脅”“拉黑”，希望對方能因為恐懼，而走進你，跟你解釋你發現的一切，抱抱你，安撫你。然而事與願違，對方明明不對，還要反過來指責你、罵你，甚至直接不理你。你似乎一直被大量的情緒淹沒，無法動彈，無法解救自己。

你在情緒的漩渦裡，所以你才不會言行不一致，你現在表達的話語和內心真正的訴求是不一致的，這樣下去，可能只會讓關係更加緊張。

所以，首先，建議你，先從情緒的漩渦裡出來。先不要管外在關係的變化，先帶著覺察去看到自己內在這麼脆弱、匱乏和不安，去接納自己所有的情緒，心疼自己，照顧自己，自我觀照。

如果有條件，建議你找專業心理諮詢師做一段諮詢，幫助你排解情緒，理清一下自己的訴求。

第二，客觀的去看待婚姻的關係，以及婚姻關係的問題。你的丈夫明明有錯，卻把一切都歸咎於你，他一直是這樣的人嗎？現在的問題，是你們婚姻關係發展至今的結果？你們過去的婚姻關係模式怎樣的呢？你很缺愛對嗎？對方無法滿足你情感的需求？你的情感匱乏和原生家庭有關嗎？你的父母是怎樣對待你的？

冷靜下來，好好去思考一下，這些問題。這些可能才是這一切問題的關鍵和核心。只有知道背後的原因，才能有的放矢的去解決。

關係就是一面鏡子，會讓每個人更瞭解和認識自己。表面上有一切一切的問題，但本質上是你自己和自己的關係上出現了問題，你不相信自己值得被愛，你不相信自己有價值，你恐懼一個人孤獨終老等等。這些都需要你自己探索，並做一些功課的，自我療愈，關係的問題有時候就會迎刃而解了。

你如果感覺對方還可以改變，那就試一試放下情緒和老公溝通，表明你的立場和態度，有些事情不能被對方牽著鼻子走，否則以後會越來越難維護自己的權益。

如果這次能溝通清楚並解決問題，那麼再繼續走下去是值得嘗試的。